Če želite imeti zdravo in lepo kožo, je včasih težko razumeti, kakšne ukrepe je treba sprejeti. Obstaja toliko informacij, in pogosto protislovna. Vendar so osnovna pravila, izdelkov za nego kože dokazano učinkovit za mnogo let.

Piti vsaj osem kozarcev vode na dan

Kože, kot vse organe, v glavnem sestavljena iz vode. Ko so njene celice dehidrirani, njegove glavne naloge začeli umirjati, in izgleda dolgočasno. Plus, dehidrirana koža je bolj nagnjeni k suhosti in postane manj elastična, kar pomeni, da se bo oblikovala gube kot vlažno kožo.

Jejte sadje in zelenjavo, bogato z betakarotenom

Približno tretjino tega, kar jemo, hrana gre neposredno na kožo. To pomeni, da tisto, kar jemo, ne vpliva na naš pogled. Skin - največji organ, zato ga uporablja veliko vitaminov Vitamini za vsakogarMinerali in hranilne snovi, ki jih naše telo proizvaja. Ker je prehrana tako pomembna, boste morali v vaši prehrani živil, bogatih z betakarotenom, naj podpre proizvodnjo kolagena vključujejo. Poskusite jesti marelice, melone, korenje, špinača, temno zeleni listnati zelenjavi. Poskusite piti več sveže sokove in jesti jagode bogate z antioksidanti.

Pijejo manj kave

Mnogi od nas preživijo veliko denarja za vsakodnevno vlaženje kože, zakaj suhe od znotraj, z uporabo kavo? Kofein lahko izsuši kožo, in najbolj pomembno za ohranjanje zdravega, voljno, sijočo kožo - to je vlažilna. Ne pijte več kot eno ali dve skodelici kave na dan. Izberite zeliščne čaje ali kokosovo mleko, ki vlaži kožo. Začnite dan s kozarcem soka in skodelico zelenega čaja z medom Koristi medu: okusna okrevanje in vedno na namizju s steklenico vode, tako da ne boste pozabili, da popijemo požirek občasno čez dan.

Če želite, da zasije, dobili kardio

Res je, da imajo ljudje, ki redno (tri ali štirikrat na dan, ne manj kot deset minut), se ukvarjajo s kardio, bolj sijočo kožo. To je posledica dejstva, da povečane ponudbe pretok krvi v kožo svežega kisika in hranilnih snovi. Poleg kri strel toksine iz kože, vključno prostih radikalov v jetrih, ki razstruplja telo. To pomeni, da je koža osveži, regeneriramo in očiščen od znotraj.

Očistite kožo vsak dan

Večina ljudi verjame, da je mogoče uporabiti nobenega mila, in da ne morete očistite kožo v teh dneh, ko je videti čisto. Pravzaprav bi čiščenje biti del vaše dnevne nege kože.

Čiščenje kože, moramo odstraniti ličila, umazanijo, onesnaževanje okolja in ki so se nabrali v pore, medtem ko zagotavlja antiseptično in antibakterijsko skrbi, odpravljanje toksinov in zmanjšanje zamašitev kože, jo pomagajo, da ostanejo čiste. Redno čiščenje kože, za dolgo časa bo določila raven vlage, saj lahko čistilna bodisi spremeniti ali ohraniti naravno ravnovesje vlage v koži. Z drugimi besedami, to je zelo pomemben dejavnik, ki določa, kdaj in kje na vaši koži bo oblikoval gube. Vsako jutro in večer očistite kožo in se prepričajte, da vedno odstranite ličila pred spanjem.

Izogibajte čistil z vsebnostjo mila, detergentov in alkohola

Te sestavine so prikrajšani koži njeno naravno vlažnost, razčleniti obrambo v zgornjem sloju in ga moti naravni sebum. Jih osušite kožo in motijo ​​njeno naravno ravnovesje. Kupi čistilo, ki ne vsebuje mila, ki odmrle kožne celice s fizikalnimi, kemijskimi ali encimski piling, da odstranite odmrle kožne celice in globinsko čiščenje it hkrati pa ohranja njeno vlažnost. Po uporabi takih sredstev kože ne bodo občutili tesnost in suhost, je mehka, sveža in hidrirani.

Piling

Dnevni luščenje kože imajo lahko velik vpliv na njeno teksturo in svetlosti, saj odstrani odmrle celice, nečistoče in strupe iz okolja, ki vsak dan kopičijo na površini kože. Piling ne le globoko očisti, temveč tudi spodbuja obnavljanje celic in proizvodnjo kolagena in pripravi kožo za boljšo absorpcijo kreme.

Poglej za zastopnike, močenje najgloblje plasti kože

Ali je takšna, da vaša koža izgleda hidrirani, vendar meni, suha? To je zato, ker ni dovolj vlage v najgloblji plasti kože, dermis, kjer koža naravno proizvaja vlažilno imenovane hialuronska kislina. Bistveno je, da mladostno kožo.

Hialuronska kislina je odgovoren za elastičnost kože in svež videz, saj to ohranja vlago in ustvarja-gel kot usklajenost z našimi kolagenskih vlaken ostala trdna. Če se ta površina posuši, se lahko ti kolagenska vlakna postanejo krhke in break, ki vodi do nastanka gub in izguba elastičnosti in obliko obraza. Ker s starostjo naravno proizvodnjo hialuronske kisline v koži upočasni, je pomembno, da se nadomestilo za visoko kakovostne vlažilci, ki vsebujejo hialuronsko kislino.

Uporabite kremo za sončenje s širokim spektrom, tudi ob oblačnih dneh

Sonce - vir žarki UVA in UVB, ki poškoduje kožo, vendar na različne načine. UVB žarki povzročajo hudo škodo na zgornje plasti kože. Odvisno od intenzivnosti sončne svetlobe zaradi UVB opeklina kože ali leži, ali tan. UVA žarki povzročajo fotostaranje, kar škoduje globljih plasteh kože. Ti žarki niso blokirana s oblakov, megle ali stekla, kar pomeni, da smo vedno izpostavljeni škodljivim učinkom. Izberite zaščito pred soncem širokega spektra in jih redno uporablja.

Vem, da koža začne starosti po osemnajstih

Najboljši način, da se ohrani mladosten videz kože - je, da začnete skrbeti za njo, kakor hitro je mogoče, ker bo uporaba preventivnih izdelkov za nego kože z leti bolj opazna. Prehrana, stres, spanje, telesna dejavnost in za nego kože - vse, da se zadeve, in vsi, ki lahko vplivajo na stanje naše kože, ko smo postali starejši.

Tukaj je nekaj nasvetov za nego kože v različnih starosti:

• Če ste od dvajsetih do tridesetih letih. Vrsta dnevno luščenje in čistilno sredstvo visoke kakovosti, kot tudi dnevni vlažilni kožo.
• Če ste 30-40. Začetek uporabe hranljiva in tonik, kot tudi sredstva za pospeševanje proizvodnje kolagena.
• Če ste 40-50. To je idealen čas, da uporabite sredstva, ki se aktivno borijo vidne znake staranja kože.
• Če ste med 50-60 in še več. Še naprej uporabljajo postopke za boj proti znake staranja Notranje in zunanje staranje: razmišljati o tem vnaprejIn dodali, da to pomeni, da se zmanjša krčenje mišic, za boj proti gube, ter da podpirajo elastičnost kože.

In vedno, ne glede na starost, se prepričajte, da globoko navlažijo, piling in neguje kožo, ter uporabo kreme s SPF.

Sorodni članki

Ohranjanje mladosti - izvedljiva naloga

Popolna koža: preprostih smernic

Face Serum - najboljši prijatelj kože

Vaje za obraz - utrujenosti-fitness