V času, Larisa Dolina dobesedno preoblikuje v očeh javnosti presenetiti: v kratkem času se je razvila iz Punačak dama v harmonično lepoto. Zato ni presenetljivo, da je prehrana Larisa Dolina je takoj postal izjemno priljubljen. Kaj je skrivnost zvezda izguba teže, in zakaj ta dieta ne pomaga vsem?

Jogurt za vitko postavo

Larisa Dolina nikoli skrival svoje prehrane: je nekoč priznal, da je skrivnost njenega izgubo teže na običajen jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Kefir je nizkokalorično, medtem ko je preprosto ustvariti občutek sitosti, zaradi česar je nepogrešljiv izdelek za vsako dieto. Ta fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob (razen, seveda, izberite nemasten jogurt) in beljakovin vsebuje jogurt, enostavno absorbira v telo.

Kefir pomaga nežno očisti črevesje in izboljšuje delovanje ledvic, zaradi visoke vsebnosti kalija. Sistematična uporaba jogurt pomaga, da se znebite edema. Ta pijača pomaga normalizirati presnovo.

V jogurt vsebuje veliko koristnih mlečnokislinskih bakterij, ki so zelo pomembni za normalno delovanje črevesja. S pomanjkanjem teh bakterij (npr po jemanju antibiotikov) v črevesju začetek procesa razpadanja, obstaja tako neprijeten pojav zaprtje, napenjanje, bolečine v trebuhu. Jedo jogurt pomaga normalizirati mikrofloro ter povečuje odpornost telesa.

Kefir ima pozitiven učinek na živčni sistem: to daje energijo, pomaga v boju proti stresu, zmanjšuje tesnobo in izboljšuje razpoloženje. Tako prehrana kefir Kefir prehrana - varen način, da izgubijo težo ne samo koristno, ampak tudi prijetna.

Siljenjem z jogurtom

Biti polnega okusa, za njegovo življenje Larisa Dolina poskusili številne diete, ampak zares učinkovit je bil le eden izmed njih. Kefir prehrana dovoljeno pevec ne le preprosto dovolj, da se znebite odvečne teže. Prehrana, poimenovana po Larisa Dolina, ki so namenjeni za sedem dni. V tem času je mogoče znebiti 06:56 kilogramov, glede na začetno težo.

Ne more biti le do 6:00 zvečer. Pomembno je, da tekom dneva obstajajo 05:56 krat v rednih presledkih. Velikosti obroka bi morala biti enaka.

• V ponedeljek, dan lahko pijete pol litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob in jesti pet pečen krompir v njihove kože srednja brez soli;
• V torek čez dan naj bi jedli manj mastno kislo smetano je, dvesto gramov Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinje, Modernizirati s pol litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
• Meni od srednje dvesto gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in jogurt z nizko vsebnostjo maščob, petsto mililitrih;
• V četrtek, petsto mililitrov tradicionalne jogurt z nizko vsebnostjo maščob dopolni kuhano kože piščanca nesoljeno (petsto gramov);
• V petek, se lahko pol litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob dodajte funtov zelenih jabolk ali pol kilograma korenja ali tristo gramov suhe slive namočene v vodi;
• V soboto, lahko pijete cel dan samo en liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
• Nedelja, bi morali dati vse vsakem obroku - lahko pijete le negazirane mineralne vode.

Po mnenju strokovnjakov za prehrano

Ženske so ponavadi zelo radi, tako imenovanega "hitro" dieto nam omogoča, da preoblikujejo v kratkem času. Vendar pa strokovnjaki za prehrano opozarjajo na take diete disapprovingly. Že dolgo je dokazano, da hitreje odložiš funtov, hitreje pridejo nazaj. Poleg tega, kot pravilo, rezultat v teži postane celo višja kot pred dieto.

Zdravniki močno priporočam hujšanju počasi za teden moral zapustiti več kot en kilogram teže. Pomembno je, da imajo uravnoteženo prehrano, torej vsebuje vse snovi, potrebne. Seveda, kefir - zelo uporaben izdelek, vendar pa ne more v celoti zadovoljiti potrebe telesa hranilnih snovi, vitaminov, mineralov in vlaknin. Kefir prehrana je učinkovita, vendar je koristno, da ga pokličete še vedno ne more. Veliko varnejši za zdravje redno dogovorite tešče dni kefir - shujšan Larisa Dolina prihaja na ta način.

Kefir tešče dni

Pred raztovarjanjem dan morali narediti klistir, da očisti črevesje. Izdelki, ki se razdeli na pet ali šest delov in jesti ves dan (osemnajst ur) v rednih časovnih presledkih. Tešče dni na kefir Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo se lahko izvede enkrat ali dvakrat na teden. Priporočljivo je, da izpolni dan po dnevu, da gredo v telovadnico ali samo živijo aktiven način življenja - to bo pospešilo proces izgubi teže.

Ravnanje Meni dneva dokaj skromnim: en liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali pol litra nemasten jogurt in nekaterih drugih prehranskih izdelkov. Na primer, lahko poskrbi tešče dni na jogurtu in pečenim krompirjem (ne več kot pol kilograma), na jogurt in nizko vsebnostjo maščob skuto (dvesto gramov), kefir in vrele piščančje prsi (petsto gramov).

Z ravnanjem z dneva, lahko izgubijo težo pet sto gramov - kilograma. Tešče dni naj bo učinkovita, v časovni razmik med njimi ne sme biti prenajedanje in zlorabe kalorično hrano.

Rezultat je dolgo časa

Zanimivo je, da je zelo Larisa Dolina dolgo opustila prvotno različico prehrane. Da bi ohranili idealno težo daljšem času s spremenjeno dieto zvezda kefir.

V skladu s to možnostjo, prehrana kefir tešče dni namestnika z običajno. O navadnih dneh je treba popijte skodelico jogurta za večerjo, in čez dan si lahko privoščite primerno količino zelenjave, sadja, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ribe, pusto meso. To naj bi resno omejile moko, sladko, maščobe, razne kumarice, prekajene, konzervirane, in ocvrte hrane.

Takšna prehrana je lahko sledil po dolgem času, dokler ne pridemo do želenega rezultata. Pomembno je, da ima vsaj petkrat na dan v majhnih obrokih, naj se vzdrži jesti zvečer, ne da se prepustite sladkim sadjem.

Maria Bykov

Sorodni članki

Atkins dieta - nizko Carb prehrana

Karl Lagerfeld: kariera

Protasov dieta: učinkovit način, da izgubijo težo