Jogurt in zelena jabolka so glavne sestavine številnih programov za izgubo telesne teže. Glede na nizko hranilno vrednost, lahko hitro izgubijo težo, ki jih znebi zastajanja tekočine in bifidobakterij jogurt in jabolka surovih vlaken postala nepogrešljiva v purgation v učinkovito razstrupljanje in krepitev imunskega sistema. Kefir in jabolko prehrana med ženskami, ki želijo izgubiti težo, je klasičen način za modeliranje sliko v izredno kratkem času. Ta metoda ima svoje prednosti in slabosti.

Prednostih in slabostih prehrane

Tudi kratkoročne živilskih proizvodov, ki so revni bistveni za normalno delovanje telesnih snovi, lahko preobremenjeno s škodljivimi posledicami. Kefir dieta z jabolčnim prevzema podlage, kot samo teh dveh izdelkov, kar pomeni, da v določenem roku, vam bo boleče zamudil beljakovine - glavno gradbenega materiala organizma, kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so žitarice, polnozrnate žitarice, ki dajejo rezerve energije za dobro zdravje in in vitamini.

Neobstojnega skladnost kefir-jabolko prehrana omogoča telesu, da učinkovito se očisti strupov in odvečne tekočine izhod. Taki dnevi so prikazani kot raztovarjanje po prenajedanje, za sprostitev v črevesju, dosegel odpadnih snovi, za hitro odstranjevanje jasno zastajanjem tekočine, celulitu formacije, ki se pojavi na stegnih in zadnjici, otekanje obraza. Včasih po nepričakovanem praznik z veliko alkohola, praženi, soljeni, dimljeni, morate čim prej, da bi telo nazaj v normalno stanje in dal na lepo obleko, nenadoma postala blizu. V takih primerih, prehrana jabolko, kefir Kefir prehrana - varen način, da izgubijo težo od enega do treh dni - to je tisto, kar je zdravnik odredil.

Možnosti prehrana

Tridnevni prehrana. Najlažja možnost kefir jabolka prehrana vključuje šest ali sedem zelenih jabolk na dan in eno pol litra jogurta 1% maščobe. En obrok vključuje eno jabolko in pol skodelice jogurta, kar je zaželeno, da se pije na enkrat in pol ure po jabolku. Čez dan lahko pijete zeleni čaj, ni krajši od enega in pol litra čistega ali mineralne vode. Takšna prehrana ne more šteti popolna prehrana precej stresno prehrana odvzem organizem za kratkotrajno izgubo teže zaradi odstranitve tekočine iz medceličnih prostorov tkiv.

Tough devet prehrana

Devet možnost kefir-jabolko prehrana v klasični različici programa vključuje tri-tri-tri, torej tri dni na jogurta, tri dni za jabolka, nato pa tri dni na kefir. Število in obseg iste izdelke. Prenese na meniju še težje, tako kot bonus, in se lahko uvedejo enostavnost prehrane v prehrani peščica suhega sadja sredi dneva, dodamo žličko medu v zelenem čaju, še posebej, ko je opravljala glavobole.

Gentle kefir jabolka prehrana

V tej različici, jogurt in jabolka so še vedno temelj prehrane, vendar pa je treba dodati hrano, ki ne omogočajo telesu, da pride do hude stres zaradi pomanjkanja potrebnih hranil. Torej si lahko razlikujejo menija uvod v kefir, jabolčni do svojih žitaric, pusto meso, skuto. Razdelite teh proizvodov za tri obroke, na primer, imajo zajtrk skuto z zelenim čajem, kosilo z majhnim deležem ajdove ali riža, brez soli in večerja najkasneje osemnajst ur more jesti majhen delež trske, kuhana govedina, puranje ali piščančje prsi brez kože. Kot izpolnjevanje te izdelke lahko služi limonin sok, svež peteršilj ali koper. Med temi obroki prigrizek jabolk in jogurta Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo. Takšna prehrana ne bi smela nadaljevati več kot teden dni, bo to pomagalo, da izgubijo težo, ne da bi hudo stresa na telo, da izvede razstrupljanje in normalizira delovanje črevesja.

Vrednotenje rezultatov in hrambe učinkom

Rezultati jabolko, kefir prehrana opazen na obrazu, ki odvzema prvih in oteklina postane sijoča, kot tudi najbolj problematično področje samice - v pasu in straneh, ki so postopoma "taline". Izguba teže v katerem koli dieti jabolk kefir je iz funta na kilogram telesne teže na dan, potem pa je vse odvisno od značilnosti prehrane, občutljivosti organizma in začetno težo.

Izhod iz kefir-jabolčni dieti bi morala biti zelo gladko - ne more iti za hrano, sicer pa vse izgubljeno tako težko takoj vrniti. Postopoma je treba vrniti v vsakdanje izdelke, prehrano, kot so jajca, polnozrnate žitarice, zelenjavo in sadje. Prihajajo iz prehrane, jesti jabolko pred kosilom, jih kombinira z naribano bučo in korenje v solati. Za kosilo kuhati z nizko vsebnostjo maščob juhe s piščancem ali juhe mesa ali zelenjave, ki imajo ugoden vpliv na prebavni trakt. V večernih urah lahko jeste pusto ribe, paro z zelenjavo na žaru, jajci, nato pa - zelenjave solata Zelenjavne solate: velikodušno darilo narave.

Kruh poskušajte uživati ​​v majhnih količinah, otrobi, celote. Ne dobijo odnesejo s tako imenovanimi prehranskih kruha, piškotov, peciva koli. Po sprostitvi prehrani, poskusite ne samo shranite rezultat, temveč tudi za ohranjanje zdravega prehranjevanja.

Jogurt in jabolka za dieto, seveda, ne more dolgčas, pa ne pozabi teh uporabnih izdelkov. Jabolka pomaga, da podaljšujejo mladost, izboljša stanje kože in izboljšuje delovanje možganov. Jogurt pijačo za uro ali dve pred spanjem in boste zagotovili sami nemoteno delovanje črevesja in močno imuniteto.

Sorodni članki

Kefir prehrana: kako narediti vitko postavo

Kefir prehrana za 3 dni: hitra izguba teže

Kefir ajde prehrana: udobna hujšanje

Kefir-sadje prehrana: prijetno hujšanje