Pravilna prehrana lahko bistveno ublaži simptome mastitisa. Veliko žensk z dieto mastitis pomaga narediti brez hormonskih zdravil, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje te bolezni.

Splošna navodila so na dieti z mastitisa

• Omejiti vnos maščob tako, da jih je bilo manj kot 20% vaše prehrane. Najprej je treba zmanjšati količino nasičenih maščob v prehrani;
• Vključiti v prehrani več hrane, bogate z uživanjem prehranskih vlaknin;
• Omejite uživanje jajca, piščančje in mlečnih izdelkov;
• Omejiti vnos kave, čaja, čokolade. V idealnem primeru bi se ti izdelki popolnoma opustiti;
• Jejte, malo sladkorja, bele moke in rafiniranimi proizvodi;
• Jemati vitamine (vitamin C, vitamin Vitamini za vsakogar E, B vitamini, beta-karoten) in mineralov (selen, cink, kot kalcij, magnezij, jod);
• Pojesti zadostno količino omega-3. To lahko traja dodatek omega-3 ali večkrat na teden jesti mastne ribe.

Kako točno določene snovi v hrani, vplivajo na stanje bolnikov mastopatije?

Maščobe

Od leta 1980, so bile številne študije izvedene, v katerem je preučila povezavo med uživanjem maščob in mastopatije. Zaradi debelosti, ki postaja vse bolj pogosta težava v sodobnem svetu, v telesu poveča raven estrogena, prostih maščobnih kislin in trigliceridov. Diet tipična zahodnjaki organizirane tako, da je 40% kalorij prihaja iz njegove telesne maščobe. Vendar pa po mnenju strokovnjakov za prehrano, količino maščob v prehrani ne sme presegati 30%, in iz nasičene maščobe bi morali prispeti ne več kot 10% vseh kalorij. Nekateri raziskovalci menijo, da lahko padec v višini maščob v prehrani do 15% pomagalo odpraviti hormonsko neravnovesje, ki velja za najbolj verjeten vzrok za mastitis.

V eni od študij, ki so se ga udeležili žensk, najmanj pet let trpi zaradi rednih poslabšanja simptomov mastitisa Dojk bolezen - označen s simptomiJe bilo Predmeti držati dieto, ki sestoji iz 15% maščob, in vsebuje veliko kompleksnih ogljikovih hidratov. Šest mesecev kasneje, predmeti poudariti pomembno lajšanje simptomov mastitisa. Pred začetkom druge študije 817 žensk, so naključno razdeljene v dve skupini; član prve skupine jedli manj maščob in več kompleksnih ogljikovih hidratov, in bolniki v kontrolni skupini so bile krmljene kot običajno. Študija je trajala dve leti; na začetku in na koncu študijskih predmetov storil mamografija. Ženske v prvi skupini tesnila za dve leti, se je močno zmanjšala.

Strokovnjaki pravijo - kljub dejstvu, da ko je treba za mastitis zmanjša skupno količino zaužitih maščob, lahko nekatere maščobe lajšanje simptomov te bolezni. To so esencialne maščobne kisline, konjugirane linolne kisline, omega-3 in omega-6. Da bi dobili več teh snovi v prehrani je priporočljivo, da vključuje ribe, olive, avokado, rastlinska olja (olivno, arašidovo, sončnično olje), z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Prav tako je zelo koristno, so boraga olje in laneno olje. Poleg maščobnih kislin, ki jih vsebujejo, prostaglandinov, ki imajo protivnetni učinek in lahko bistveno ublaži simptome mastitisa.

Sadje, zelenjava in vlaknine

V prehrani žensk z mastopatije mora biti tudi veliko sadja in zelenjave. Vsebovane v naravnih snovi jim pomagajo izločati encime za potencialno nevarne snovi, ki lahko spodbudijo rast tako benignih in malignih tumorjev. Poleg tega so nekateri vsebuje sadje in zelenjavo snovi imajo ugoden učinek na parasimpatično živčevje, s čimer se zmanjša verjetnost novih pečatov v mlečne žleze in drugih tkiv v telesu. Vlaknine pomaga odstraniti toksine in zmanjšanje ravni estrogena. Bogati viri vlaknin so fižol, fižol, grah, leča, brstični ohrovt, zelje, korenje, brokoli, jabolka, pomaranče, banane, kot tudi številne rastline. Če je potrebno, se lahko vlaknine se sprejmejo v obliki kapsul ali praška, ampak v najboljšem primeru je treba dodeliti samo dieto.

Indol-3-karbinol

Indol-3-karbinol - naravna snov iz skupine fitokemikalije, ki je vsebovana v nekaterih sadje in zelenjavo iz družine zelja. Tako kot druge fitokemikalije indol-3-binolno je sitosti. Deaktivirajo estrogena omejuje aktivnost prostih radikalov neposredno daje razmnoževanje rakavih celic. Indol-3-karbinol se sproži tudi izločanje encimov, ki pomagajo razgraditi predhodnikov estrogena. Študije kažejo, da redno uživanje živil visoko v ta snov pomaga znatno ublaži simptome mastitisa.

Soy

V soja vsebuje snovi, ki prispevajo k normalizaciji hormonskih ravneh, da se lahko ublaži simptome mastitisa in izboljša splošno zdravje žensk po menopavzi. Predpostavlja se, da ima soja tudi antioksidativne lastnosti.

Enostavne in kompleksne ogljikove hidrate

Ogljikovi hidrati, vsebovane v prehrani bolnikov mastopatije lahko igrajo večjo vlogo kot v maščobah. Študije kažejo, da uživanje velikih količin enostavnih ogljikovih hidratov zaostruje ne le simptome mastitisa Prsi: ko je bolečina v prsnem košuAmpak tudi povečuje verjetnost razvoja raka na dojki. Enostavni ogljikovi hidrati se nahajajo v poslovnih sadni sokovi, sladkarije, pecivo, brezalkoholnih pijač, in tako naprej. Kompleksni ogljikovi hidrati so bogata s sadjem in zelenjavo, stročnice, žitarice in drugačna.

Sorodni članki

Prsi: ko je bolečina v prsnem košu

Fibrocystic bolezni dojk - eden dojke

Posledice mastitisa: kaj je treba bati?

Prsi pri moških: redka, vendar boleče