Spite dovolj, ampak vedno utrujeni? Preden si kriv si nasičen urnik, če želite izvedeti več o morebitnih zdravstvenih vzrokov nepojasnjena utrujenost.

"Jaz sem tako utrujen. Ne more obvladati vseh njegovih zadevah. " "Rad bi šel, iskreno, vendar nimam moči." "Sex? Mislim, prav zdaj? "Za mnoge ženske, te ali podobne besede so mantre, ki so stalno ponavljajoči.

Seveda, pogosto problem je, da si vzamete na preveč in nimajo časa za počitek. Če ste nenehno spanje za pet ali šest ur, je dovolj hitro, zahteva svoj davek na vaše stanje, ne glede na starost. Ampak, če boste spali od sedem do osem ur in se še vedno nenehno utrujeni, je potrebno ugotoviti vzrok. Če ta pogoj traja več kot teden dni, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Najpogosteje povzročajo utrujenost preprostih razlogov, ki jih je enostavno odstraniti. Ampak včasih je to lahko simptom hude bolezni.

Anemija

Če ste v rodni dobi, in še posebej, če imate težke menstruacije, miome ali polipi maternice, ali če ste pred kratkim imeli otroka, morda, izguba krvi lahko povzroči slabokrvnost - najpogostejši vzrok za utrujenost pri ženskah.

Anemija nastane zaradi pomanjkanja hemoglobina, proteina bogate z železom, ki se nahaja v rdečih krvnih celicah. Njegova funkcija - dostaviti kisik v pljuča in druge organe. Ko tkivih in organih ni dovolj kisika, ste utrujeni.

Druge vzroke anemije se lahko notranje krvavitve, pomanjkanje železa, folne kisline ali vitamina Vitamini za vsakogar B12. Anemija lahko pride tudi zaradi kroničnih bolezni, kot so bolezni ledvic. Poleg utrujenosti lahko simptomi vrtoglavica, občutek mraza, in razdražljivost.

Za potrditev diagnoze, vam bo zdravnik nanašajo na krvni test. Za zdravljenje anemije zdravnik verjetno predpisal peroralno železo in priporočam, da se doda vire prehrana hrane iz železa, kot so špinača, brokoli, rdeče meso.

Dobra novica: Z učinkovito zdravljenje, bo utrujenost potekal v približno mesecu.

Pomanjkanje delovanja ščitnice (hipotiroidizem)

Če čutite, splošna oslabelost, utrujenost in celo depresije DepresijaJe lahko problem hipotiroidizem Hipotiroidizem - Pomanjkanje ščitničnih hormonov. Ta majhna žleza se nahaja na dnu vratu in nadzoruje presnovo - hitrost procesov v telesu.

Neodkrit ščitnice Bolezni - eden od najpogostejših vzrokov zdravstvenih težav pri ženskah. Do starosti 60 let pri približno 17% žensk, ki imajo težave ščitnice, vendar je večina od njih ne veš. Na primer, pogosta avtoimunski tiroiditis. Pri tej bolezni, telo uničuje celice ščitnice, ki mora proizvajati hormone, ki vodijo k hipotiroidizem in zamude pri presnovi.

Krvni test za ščitničnega hormona pripomore k razjasnitvi problema. Če zdravnik v skladu z analizo vidi, da imate hipotiroidizem, bo predpisal sintetičnih ščitničnih hormonov. Jemanje teh zdravil, se boste kmalu počutili bolje.

Okužbe sečil

Čeprav je večina žensk povezal s takimi infekcijami nelagodja in pogosto uriniranje, utrujenost lahko včasih le simptom.

V večini primerov je vzrok okužb sečil je slaba higiena. Prav tako se lahko okužba prispeva k spolnim odnosom (bakterije lahko dobite v sečnico iz nožnice).

Če zdravnik sumi, da imate okužbo sečil, boste morali narediti test urina. Zdravljenje je zelo hitra in preprosta, to je običajno antibiotiki. V tem primeru bo utrujenost traja približno en teden.

Če se znova pojavijo simptomi, lahko to pomeni, da je okužba kronična. V tem primeru se morate s svojim zdravnikom dogovorili o možnih preventivnih ukrepov.

Presežek kofein

Mnogi od nas so navajeni, da pitje kave ali cola, dodaten razlog za veselje, vendar včasih kofein ima nasproten učinek.

Zloraba kofeina lahko povzroči utrujenost. Ljudje se pogosto ne zavedajo tega in povečanje porabe pijač, ki vsebujejo kofein, ki poslabšuje samo problem.

Rešitev je enostavna: poskusite odstraniti kofeina iz vaše prehrane. To ne velja samo za kavo - ne jedo čokolado, čaj, soda in zdravil, ki vsebujejo kofein.

Preobčutljivosti na hrano

Čeprav je ponavadi hrana zagotavlja energijo, lahko nekatera živila povzroči ravno nasproten učinek. Kdaj lahko posameznik nestrpnost hrana nepravilna hrana povzroča zaspanost in utrujenost.

Utrujenost je lahko zgodnji znak skrite nestrpnosti hrane. Če sumite, da je to lahko vaš primer, poskusite dieto odprave - izključiti tiste proizvode, ki povzročajo zaspanost.

Apnea spanja

Če ne boste dobili dovolj spanja, seveda, boste utrujeni. Toda kaj, če ne veste, da je spal premalo? Je pogoj imenuje sleep apnea - motnje spanja, v katerem oseba ustavi za nekaj sekund dihati. Včasih se to zgodi večkrat na noč. Vsakič, ko boste prenehali z dihanjem osebo zbudi za nekaj trenutkov. Morda se ne spomnim tega, ampak ti zbujajo dovolj, da poruši ritem spanja. In samo navedbo bolezni lahko konstantna utrujenost, ki ni odvisna od števila ur spanja.

Apnea spanja povzroča obstrukcijo zgornjih dihalnih poti in je pogosto povezana s prekomerno telesno težo. Kot posreden znak je lahko smrčanje.

Če imate spalno apnejo, bo zdravnik priporoči spremembe življenjskega sloga, da izgubijo težo, prenehati s kajenjem. Lahko uporabijo posebne naprave, ki omogočajo odprto dihalno pot. V redkih hudih primerih bo morda potrebna operacija. Apnea, če je ne zdravimo, se poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Neodkrit bolezni srca

Če ste utrujeni po teh vrst dejavnosti, ki se uporabljajo, da bi vam lahko, bi se morali posvetovati z zdravnikom o možnosti bolezni srca.

Če se počutite izčrpani po nekaj preprostih primerih - na primer čiščenje hiše ali vožnjo na delo - morda, srce pošlje SOS signala.

Seveda pa to ne pomeni, da vsakič, zehanje - razlog za paniko. Utrujenost je redko prvi znak bolezni srca je ponavadi simptom manj resnih težav. Vendar, če se počutite hudo utrujenost po vsakih preprostih obremenitve, je treba k zdravniku na pregled. Če obstajajo težave s srcem ponavadi uspe, da poberem zdravil ali zdravil, ki bo popraviti vaše stanje in hkrati znebiti utrujenosti.

Sorodni članki

Samozavest: kako postati močnejši

Pravljica: zabava, izobraževanje in zdravljenje

Sprostitev: več tehnik

Broken Heart: Koraki do okrevanja