Nekaj ​​uporabnih tehnik NLP

Disociacija. Mnogi ljudje reagirajo negativno na dražljaje, ki jih drugi ne povzročajo skoraj nobenega odziva. Ena oseba je lahko še posebej boleče, da se odzove na brezbrižnost partnerja, po drugi strani - na določenih besed, tretji pa je strah povsem neškodljive stvari. S pomočjo te tehnike lahko NLP ozdravi številne fobije Fobije - psihološko svetovanje in se naučiti mirno na dejstvo, da je včeraj povzročil hudo draženje ali jezo. Da bi dosegli učinek disociacije, morate:

• Prepoznati čustva, iz katerega želite znebiti, pa naj gre za strah pred pajki, negotovost javno nastopanje, ali kaj drugega.
• Predstavljajte si, da živite v neprijetnem položaju od začetka do konca, gledal sebe od zunaj. Na primer, predstavljajte si, kako se plazi na velikem pajek je videti na prizorišču od strani ali od zgoraj.
• Izgubiti tega namišljenega filma od konca do začetka, nato pa si predstavljajte, kako hitro ga nazaj od začetka do konca, nato pa ga spet igrati na koncu.
• Spet igrati "film" od konca do začetka, duševno dodal nekaj veselo glasbo.
• Zdaj pa si predstavljajte enako neprijetna situacija se zgodi, da vas - to pomeni, da si ne bi smeli videti njeno roko, in na notranji strani, kot je običajno. Če ste naredili vse, kar je pravilno, boste opazili, da se je odnos do situacije spremenile in negativna čustva so skoraj izginile. Včasih, da bi dosegli želene rezultate postopka je treba večkrat ponovi.

  

Reframing vsebina

Ta tehnika je zelo koristno, če ste v situaciji, ko se počutite jezo ali nemoč, in veliko neprijetnih dogodkov. Reframing vam omogoča, da spremenite stanje (ali bolje, kot si sami to vrednost zaznavanja) in začeti zdraviti bolj pozitivno. Na primer, vaš zakonec vloži tožbo za razvezo. Ta dogodek je večina ljudi prenašajo zelo težko, vendar pa morate poskusiti videti, ne samo negativne vidike razveze. Na primer, zdaj boste imeli več časa za izgradnjo kariere, vključijo v samo-izobraževanja, športa, ustvarjalnosti, če želite, se lahko premaknete na drugo mesto ali državo, in morda izpolnjujejo novo ljubezen. Če ima vaša žena sorodnike, ki vam niso všeč, razmišljati o tem, kako kul, da se znebite potrebe komuniciranja z njimi. Na splošno, seznam vseh, tudi najbolj nepomembno na prvi pogled, so razlogi za razvezo zakonske zveze - to je dobra. In potem si predstavljajte, da si bodo mislili o tej ločitvi, v petih do desetih letih, če boste uporabili vse možnosti, ki so na voljo za vas brezplačno - verjetno boste nasmeh in mislim, da je bilo veliko priložnost, ki ga uporabljate vaš najboljši.

Reframing naloge je, da ne zavaja sebe in umetno sprožanje pozitivnih čustev o neprijetnem položaju. Ne, morate le, da bi videli druge vidike svoje težave - njihova realizacija ne prepreči iz izkušenj, na primer, zaradi počitek z zakoncem, ampak bo pomagala lažje in bolj produktivno, da se premaknete težkega obdobja.

Rapport

To je pomembno in koristno tehniko, ki pomaga, da učinkovito komunicirati z različnimi ljudmi. Splošno rapport - je vzpostavljanje in ohranjanje zaupanja odnosov z eno ali več osebami. V NLP za to uporabljajo različne metode. Na primer, lahko "otzerkalivat" gibanje, držo in geste sogovornika (seveda, to ne bi smelo biti preveč očiten), uporabljati besede in besedne zveze, podobne tistim, ki jih je vir uporabljajo, in celo dihati v istem ritmu kot on. Pomembno je, da bodite pozorni na to, kar kanal prevladuje vtis na ljudi - slušnimi, kinestetično ali vizualno. To je mogoče ugotoviti, kako oseba govori. Torej, v svojem govoru audialy pogosto opisujejo zvoke (je govorila zelo glasno, ima zelo lep glas, je bilo škripanje vrat, in tako naprej), vizualnost - vizualne podobe (ona je zelo živahna mimiko, je slika njene ustnice svetlo šminko, je bilo veliko vrata, temen les), kinesthetic - občutki in čustva (se mi je zdelo, da med pogovorom, se je počutila nelagodno, je bilo hladno in vlažno, je bilo vrata gladko polirano les).

Poskusi, da poda informacije iz najbolj blizu vaših prijateljev jeziku, tj vizualne povem o vizualnih podob, audialam - zvoki in kinesthetic - o čustvih.