Pri večini žensk se zdi čudno, da mnogi vitke občutljive dame ponavadi znebiti svojo modno vitkosti. Vendar pa je tako suha dekleta so pogosto zapleteni, se upoštevajo kot unfeminine in borijo za "raste telo."

Kaj storiti, da pridobijo težo v razmerju do "pravih" mestih?

Najprej - ne gre za sladkarije, so verjetno, da bi pomagal pri oblikovanju harmonične privlačno sliki. Ogljikovi hidrati, seveda, mora biti prisotna v prehrani, vendar v razumnih odmerkih. Pusto beljakovine, maščobe in vitamini Vitamini za vsakogarPomagajo graditi zmerno maščobe in mišične mase. Da delež podkožnega Zhirkov in mišice lahko ustvarijo slastno telo z mehkimi oblikami in zdravo tonu in ne plavati ali dobiti bodybuilding maščobe "napihnjena".

Delicious Diet

Dobro, da začnete dan s skodelico kisle smetane Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinjeČe z uporabo kreme v čisti obliki, je težko, se lahko doda zdrobljenih sadja ali zelenjave. Umešana jajca dan je tudi dobra prehrana dopolnilo.

Kashi zelo dobri ljubek dame. Kalorij in uporabna ajde vredno pusto na njej na kosilo, predvsem mesa. Ne pozabite na prvo in juho, lahko dodate isto kremo.

Tam mora biti tako pogosto, kot je mogoče, se v majhnih porcijah. Med obroki, si lahko privoščite mlečne napitke, sladoled, ali pa celo nekaj lepo zdraviti.

Za kategoriji deklic z asketsko pravilo tipa slika "po šestih ni" ne deluje. Lahko in mora biti okusna večerja in veliko, ne samo pred spanjem, seveda. Imajo drugačen standard, telovadbe in prehrane - jesti pozno, sodelujejo v športu zgodaj. Mimogrede, o športu.

Mišična masa samo ne doseže, in v deležih "čudovitih prsi, zaobljeni boki" je v sredini osa pasu.

Telovadnice, morate biti prijavljeni v svoj način življenja, sicer vsa prizadevanja so neuporabni. Sprva boljšo ponudbo s trenerjem, bo pomagal ustvariti program študij, odvisno od izrazil problem.

Nezdrava Vitkost

Ampak, če je obogatena prehrana in šport ne pomagajo, in tankost izgleda boleče, da je vredno obiskati zdravnika, saj je lahko problem leži veliko globlje in bolj resno vpliva na vaše zdravje. Vzrok podhranjena lahko kršitev hormonskih ravneh, metabolizem, odpoved ledvic, črevesnih črvov. Posvetujte se s svojim zdravnikom, bo on vas usmeri na desno zdravnika anketiranih, če je to potrebno. Če kadite, veste, ta navada ne bo dodati, da se pritoži.

Pogosto dekleta kotne, deški sliki vrste pridobiti ženstveno zaobljene oblike z materinstvom. Opazno maščobe je razdeljen na ženski vrsti, postanejo bolj izpopolnjena in širše boke - medenica širi med porodom, dojke postanejo bolj popolna po hranjenju. Ženske okusa ti učinki zagotavljajo veliko težav, vendar suh dame je samo pri roki.

Medtem ko boste vestno pridobiti težo, bo hujšanje prijatelji vam zavidam. To je naravno, saj od polnega okusa ljudje mislijo, da rastejo Krepak lažje, kot da izgubijo težo, in nihče razen vas ne ve, kaj skrbeti zase - tako potruditi anyway. Biti previdni, ne pozabite, da jedo na čas, ne bodi leni, da storiti kondicijo, in ne pozabite - to je delo, težko pot do popolnosti, ampak način, to bi moralo biti prijetno za vas!

Sorodni članki

Kako pridobiti težo: samo, če je zadeva v prehrani?

Prehrana za pridobivanje telesne teže: znebiti vitkosti

Kako pridobiti težo hitro doma: kalorije, vadba, počitek

Kako pridobiti težo: Izračun osnove