Prehrana tridnevni

Prehrana tridnevno je zasnovan za hitro hujšanje. To se pogosto uporablja v bolnišnicah za bolnike z boleznimi srca, ki potrebujejo, da izgubijo velike količine mase pred operacijo na srcu.

Zagovorniki zahtevka prehrane, ki jo je mogoče ponastaviti 4, 5 kg za tri dni in en mesec, da izgubijo 18 £.

Ker je to izjemno nizko vsebnostjo kalorij, mu sledimo, za več kot tri dni ni varna. Po treh dneh, se lahko vrnete v običajni prehrani za 4-5 dni, nato pa lahko ponovite prehrane.

Ta prehrana predlaga jesti zmerne porcije: tuna, pusto meso, grenivke, toast, jajca in zelenjavo. Porcije moral jesti ravno pravi načrt prehrane. Samo sol, poper in kečap se lahko uporablja kot začimba. Sladkor je, da ne. Priporočljivo je, da pitje 8 kozarcev vode na dan.

Meal Plan:

1 dan

Zajtrk:

• Črna kava ali čaj, 1-2 vrečke sladkorja Sweet & Low ali analogni, ½ grenivke ali njegov sok
• 1 rezina kruha z 1 žličko arašidovega masla

Kosilo čas:

• 100 g tune
• 1 rezina kruha (toast)
• Črna kava ali čaj, 1-2 vrečke sladkorja Sweet & Low ali njegovega analognih

Večerja:

• 80 g vsakem pustega mesa ali piščancem
• 200 gramov stročjega fižola
• 200 g korenja
• 1 jabolko
• 1 skodelica sladoleda konvencionalne

2. dan

Zajtrk:

• Črna kava ali čaj, 1 paket sladkor Sweet & Low ali njegov analog
• 1 jajce
• ½ banana
• 1 toast

Kosilo čas:

• 200 gramov skute ali tune
• 8 navadnih krekerji ali toast 1

Večerja:

• 2 obrokov govedine
• 200 gramov brokolija ali zelja
• 100 g korenja
• ½ banana
• ½ skodelice sladoled konvencionalne

3. dan

Zajtrk:

• Črna kava ali čaj, 1-2 vrečke sladkorja Sweet & Low ali enakovredno
• 5 navadnih krekerji
• 30 g sira cheddar
• 1 jabolko

Kosilo čas:

• Črna kava ali čaj, 1-2 vrečke sladkorja Sweet & Low ali enakovredno
• 1 kuhano jajce
• 1 toast

Večerja:

• 200 g tune
• 200 g korenja
• 200 g cvetače
• 200 gramov lubenice
• 100 g konvencionalne sladoleda

Prehrana za ravno želodec

Ta dieta obljublja, da vam pomaga izgubiti do 7 funtov 32 dni, in nenehno znebiti maščobe na trebuhu. Osredotoča se na izgubi škodljive maščobe na trebuhu.

Prehrana sestoji iz prehranjevanja mononenasičene maščobne kisline pri vsakem obroku zmanjšati količino maščobe v predelu trebuha, daje občutek sitosti, in preprečuje prenajedanje. Enkrat nenasičene maščobne kisline najdemo v olive, orehi, avokado, temna čokolada, sončnično seme, soja, lan in sončnično in oljčno olje.

Prehrana je sestavljena iz dveh delov: načrt obrokov štiri start in štirih tednov.

Cilj štiri-start za zmanjšanje otekline in pomaga, da skoraj takoj izgubijo težo. Ta faza je dovoljeno jesti le 1200 kalorij na dan, in prepoveduje jedo sol, pripravljenih živil, visoke živil z ogljikovimi hidrati in živila, ki povzročajo nastajanje plina: zelje, čebula in fižol. Ji ni bilo dovoljeno piti kavo, čaj, alkohol, sladke pijače, ogljikove hidrate, vendar poziva, da pijejo dva litra vode z mešanico začimb, zelišč, kumare in limone.

Štiri-up napajanje 400 je sestavljen iz visoko kaloričnih obrokov na dan, vsake štiri ure, vsak od njih vsebuje enkrat nenasičene maščobne kisline. V tej fazi je treba jesti po seznamu 28 zamenljive zajtrk, kosilo, večerja in prigrizki, ki je naveden kalorij in velikosti porcij. Priložena 80 recepti in popolne informacije o hranilni vrednosti: kalorije, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, nasičene maščobe, holesterol, HolesterolSoli in vlaken. Glavne sestavine - ribe, zelenjava, stročnice, sadje, polnozrnate žitarice, olivno olje Oljčno olje: koristne lastnosti.

Da je zdrava in ohraniti dobro obliko, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se zatečejo k nobeni dieti, in ne pozabite, da lahko pomanjkanje hrane povzroči nevarne fizične in psihične posledice. Izberi zdravo prehrano Zdrava prehranaKi bo zadovoljila potrebe hranil vašega telesa, in ne pozabite na vaje.

Sorodni članki

Stellar prehrana - prehrana celebrities

Hollywood Diet: hujšanje Sistem Podrobnosti

Prehrana za najstnike: kako shujšati v zgodnjem otroštvu

Prehrana za krvni skupini - vse v skladu s pravili