Zadnjice in stegen - problem na način, da ustvarja idealno sliko Ustvariti popolno sliko. To je predvsem posledica dejstva, da je izguba teže izgubila obraz masa, prsni koš in trebuh. Toda telesne mase pod nasprotno, to pomeni, maščoba začne kopičiti v nogah. Sistem se lahko spremeni, če izberete pravi način prehranjevanja, da se znebite maščobe na določenih delih telesa.

Medco številne študije so pokazale, da so maščobne celice žensk večji kot pri moških. Tudi na prizadetega tkiva s šibkejšo spolnega hormona estrogena, ki je odgovoren za nezaželjene maščobe na stegnih in zadnjici. Zato je pomembno, da izberete pravilno prehrano. Bi se morala osredotočiti na dnevni količini zaužitih maščob, ki jih vsebuje skoraj vsak izdelek in v večji meri izdelki iz moke, pa tudi sire in klobase.

Splošna pravila diete, hujšanje noge, enostavni. Dnevna prehrana mora biti prisotne potrebne snovi, ki nevtralizirajo dohodni maščobe v telesu in razgrajene že nakopičene rezerve. Kot pri vsakem dieto, morate piti vsaj osem kozarcev še mineralno vodo. Prizadevati si moramo, da se omeji na število pijan čaja ali kave. Če podatki, je izključena iz prehrane pijače ni mogoče, jih je treba jesti brez sladkorja in ne preveč težko pivo.

Če želite, lahko zmanjša količino energije, noge mora vsebovati: pusto meso, ribe, malo maščob sort, zelenjavo, sadje, testenine iz durum pšenice, krompirja in riža, jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Včasih je lahko majhna količina alkohola, je bolje, če je suho rdeče vino. Možno je tudi akutna zaužitje izdelkov (paprike, česen, ingver), saj preprečuje zastajanje tekočine in poveča pretok krvi, ki pospešuje razgradnjo maščob. Od vseh, ki ni vključena v ta seznam, je bolje, da se bo vzdržal. Še posebej je treba omejiti na mlečnih izdelkov, oreščkov, rastlinskih olj, semen, moke, in ocvrte hrane.

• Kopanje. Redni obiski bazena ima pozitiven učinek na vse mišične skupine, in ima preventivni učinek. Med navigacijo v večji meri udeleženi noge, kar pomeni, da se bo proces izgube teže veliko hitreje in brez škode za telo.
• Masaža. Postopek ne bo samo sprostitev, ampak tudi koristen v boju proti debelosti. Popular anticelulitna masaža Anticelulitna masaža: razdeliti kaj hoarded let boki. On prikaže odvečno tekočino in strupe iz telesa, mehča brazgotine in normalizira krvni obtok, kar pospešuje izgubo telesne teže na področjih poudarek.
• Fitnes. Različne vrste aerobike, korak, več moči vaje, ki ciljajo specifične problematična področja telesa (v tem primeru noge), ne bo pomagalo le pri odpravljanju dodatnih centimetrov, ampak tudi za krepitev mišic. Prednost takega bremena je, da lahko sodelujejo v doma, predizbiro in preučevanje osnovnih preprostih vaj. Še posebej učinkovito skoki, squats in tek.

Star Secrets

Jennifer Lopez ni nikoli končan o njihovi negotovo obliko. Še več, pevka in igralka, da bi prekinil stereotip idealnih bokov, ki dokazuje, da je zavita oblika ne manj privlačna od standardnega modela. Ampak kot osebnost kot je J. Lo, zahteva, da se jo ohrani v odličnem stanju. Top prehrano Hollywood razvil svojo posebno dieto, ki temelji na nestandardnih parametrov zvezdnih teles. Enkrat na mesec v tednu Jennifer izključiti iz vaše prehrane sladkorja in soli, da bi omogočili telo nakopičene tekočine. V tem času, pevka naslanja na sadje in mlečne izdelke: sir, večerja up in suho sadje, za večerjo Lopez raje rib ali perutnine, in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Pevka Rihanna je v intervjuju priznal, da je "stepeno" kolk - svojo pomanjkljivost. Singer prehrana bogata s sadjem, zelenjavo in ribje jedi. Rihanna - sladek zob, brez sladko ona dobi depresivni Depresija. Zato, mladi zvezda deluje po načelu: vse je mogoče, vendar v majhnih količinah. Kot je za vadbo, specifična moč usposabljanje na svoje noge, pa ne, raje tekočem traku.

Xenia Aslanova

Sorodni članki

Stellar prehrana - prehrana celebrities

Hollywood Diet: hujšanje Sistem Podrobnosti

Prehrana za najstnike: kako shujšati v zgodnjem otroštvu

Prehrana za krvni skupini - vse v skladu s pravili