Odločili ste se, da bi zanosila? Verjetno ste že mislil, da veliko o njem in zdaj želijo dogodek dobrodošel čimprej prišlo. Pri 90% parov, pojmovanje se pojavi v 12 mesecih po začetku poskusov. Če poskušate zanositi, za več kot eno leto, vendar to ne deluje - bodoči starši morajo biti pregledani. Kaj bo naslednji korak po odločitvi?

Posvetujte se z zdravnikom

Moral bi prejeti popolno raziskavo o svojem zdravstvenem stanju, vključno z dojkami izpite in bris Pap.

Zdravnik tudi izvedeli, ali imate otroke cepijo pred ošpice, rdečke Rdečke, Mumpsu, norice, oslovski kašelj in gripi in pnevmokoknim bolezen.

Začeli jemati folno kislino

Folna kislina je nujno, da se prepreči nekatere prirojene okvare na nerojenega otroka. Torej, kako je težko dobiti iz hrane potrebno količino folne kisline, je priporočljivo jemati tablet.

Odličen začetek, da ga bo za tri mesece pred zanositvijo, če pa želite, da pred zamisliti, šele začetek sprejem takoj. Priporočeni odmerek - 400 mg na dan do 12. tedna nosečnosti. Folna kislina je nujno v prvem trimesečju za pravilen razvoj možganov in hrbtenjače.

Večina vitaminski kompleksi za nosečnice vsebuje pravo količino folne kisline, tako da lahko izberete in popolno multivitaminski, vendar ne pozabite, da preverite, koliko folno kislino.

Prav tako je koristna snov v naslednjih izdelkov: špinača, brokoli, brstični ohrovt, beluši, jagode, avokado, kvas, jajca, sojo, pomaranče, grenivke.

Bodite pozorni, da vitamin A. prevelikih količin tega vitamina lahko povzroči poškodbe ploda. Šteje varen odmerek 2500 ie na teden. Vendar povsem brez tega vitamina tudi ne more storiti - to je tudi lahko pomanjkanje negativno vplivajo na zdravje še nerojenega otroka. Vitamin A je pogosto vključena v multivitaminski pripravek za nosečnice, kar je najpomembneje, poskrbite, da ne preseže priporočene količine.

Ugotovite, če želite videti med nosečnostjo

Bi radi, da izkoristijo brezplačne storitve za porodničarja-ginekolog v ambulanti ali na kliniki pred rojstvom ali pa se obrnite plačano zdravstveno objekt? Ne vključujejo teh storitev v zavarovalnem paketu od svojega delodajalca? V primeru plačanih služb, izračunati, ali imate dovolj sredstev za izbrano možnost. Koristna tudi pri izbiri nasvet prijateljev in znancev, ali kritike na internetu.

Quitters

Kajenje v vseh odmerkih in oblikah, nevarnih za spočetju in nosečnosti. Ženske, ki kadijo, zmanjšana plodnost, večja je možnost za spontani splav ali mrtvorojenost. Kadilci imajo nižjo učinkovitost pri zdravljenju neplodnosti.

Kakovost sperme pri moških kadilcih manjše kot pri nekadilcih, in posledično nižje verjetnost zanositve.

Kajenje med nosečnostjo in izpostavljenosti tobačnemu dimu pri otrocih, lahko privede do nevarnih zapletov in celo smrti otroka.

Torej, če kadite, je zdaj pravi čas, da zaprete. Če se to ne more storiti sami, poiščite strokovno pomoč.

Ne pijte alkohola

Ženske med nosečnostjo ni vredno, da pijejo alkoholne pijače. Moški, ki želijo zanositi, je treba bodisi povsem opustiti alkohol ali piti čim manj.

Zloraba alkohola lahko povzroči spontani splav ali mrtvorojenost, in otroke, rojene na veliko večje tveganje invalidnosti, vedenjskih težav in razvojnih zaostankov.

Ne jemljite zdravil

Vsem jasno, da so droge škodljive za zdravje. Kot je za zasnovo in rojstvu otroka, moški drog zmanjša kakovost sperme, lahko ženske zavirajo ovulacijo in povzroči neplodnost, pa tudi krvavitve, spontani splav ali rojstvo otrok s hudimi okvarami.

Bodite previdni z zdravili

Pogovorite se s svojim zdravnikom ali s farmacevtom, katera zdravila so varna, če ste pripravljeni zamisliti Zasnova - kot porajajoče življenje. Veliko zdravil, vključno z vsem seznanjeni in se prodajajo brez recepta, je ni priporočljivo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem.

Jesti pravico in naredite vaje

Ni potrebe, da se držijo stroge diete in trd trening tempo. Ampak zdrava teža je pomembna za nosečnost - če ste pretežki ali prelahki, lahko imajo težave pri zanositvi, medtem ko prekomerno telesno težo bolj verjetno visok krvni tlak med nosečnostjo, ki je nevaren.

Pijte veliko vode, jesti uravnoteženo, jesti več svežega sadja in zelenjave. Prav tako se redno izvaja. Najbolj preprost - to je normalno hojo, vendar pa bi moral biti vsak dan. Lahko vpisati v fitnes ali pa vaje na svojem.

Bolje vaše fizično obliko, lažje bo za premikanje nosečnosti, ki ima resen pritisk na telo.

Raziščite družinsko zgodovino

Če je vaša družina zgodovino genetskih motenj ali dednih bolezni, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in morda opraviti genetsko testiranje.

Če ne veste, ali so bili takšni primeri v vaši družini (in družina njenega moža), je treba vprašati o tej družini.

Obiščite zobozdravnika

Treba je preveriti, ali je vse, kar v redu z vaših zob in dlesni pred nosečnostjo in, če je potrebno, da opravijo obravnavo. Nosečnost povečuje verjetnost težav z zobmi, vendar konvencionalno zdravljenje morda ni primeren za nosečnice. Zato je bolje, da rešiti vse morebitne težave pred zanositvijo.

Omejijo uporabo kofeina

Medtem ko znanstveniki nimajo natančnega mnenja, učinek kofeina na plodnost. Vendar pa številne študije kažejo, da kofein zmanjšuje verjetnost zanositve.

Na primer, ena študija je pokazala, da tudi zmerno uživanje kofeina (150-300 mg na dan) zmanjšuje verjetnost zanositve pri ženskah za približno polovico. Da pluti okrog, imejte v mislih, da instant kava vsebuje 60-80 mg kofeina na skodelico (250 ml) v 250 ml kuhanega kava 60-120 mg kofeina na skodelico čaja z enako prostornino - 10-50 mg. Ne pozabite na druge vire kofeina - banke za kola okoli 35 mg kofeina, majhen (250 ml) Energija - okoli 80 mg, in ploščice (100 g) čokolade - 20 mg.

Spremljajte menstrualnim ciklom

Če veste, kdaj ste ovulacije, boste lažje zamisliti. Nič ni zapleteno, da bi spremljali vaše cikla. To lahko storite z običajnim koledarjem ali z različnimi izdelana posebej za ta program na internetu. Določi tudi ovulacijo Kako ugotoviti ovulacijo: to je vsaka ženska morala vedeti Lahko spremenite sluz materničnega vratu

Sorodni članki

Kako priti do zanositi - folk pravna sredstva, kot metodo

Kako Get Pregnant: priporočila za pomoč

Načrtovanje nosečnosti: zdravje bodočih mater

Kako se pripraviti na nosečnost - izobraževanje za dve osebi