Iščete elegantno silhueto, Cameron Diaz, Jessica Alba ravno želodec, ki je pred kratkim imela otroka, in podatke o drugih zvezde svetovnega slovesa, mnogi se sprašujejo, kako upravljati te ženske kot učinkovito nadzorovati svojo težo. Sami Znamenistosti pogosto trdijo, da je vse o pravilni prehrani in intenzivno vadbo. V resnici, prehrana zvezda ima pogosto dodatne funkcije, od katerih so nekateri vredno vzeti na znanje, in drugi so najbolje izogniti.

Obvezna zajtrk

Star trener Gunnar Peterson, strankam, ki med drugim sta Jennifer Lopez in Penelope Cruz, močno priporoča, da se vsak dan za zajtrk, in to bi bilo treba storiti v tridesetih minutah po zbujam. Tako da telo dobi signal, da ne strada (in po več ur brez hrane, lahko odloči, da je padel na težke čase in potrebujejo za shranjevanje maščob za prihodnjo uporabo), in je čas, da začnete kurjenje maščob. Odličen zajtrk je skodelica ovsenih kosmičev z narezano sadje in jajca več beljakovin. Ovsena moka je bogata z ogljikovimi hidrati in vlaknine, in jajca - beljakovin, tako da znesek izkaže, hranljivo, bogatim zajtrkom.

Raziskave potrjujejo, da ljudje, ki jedo zajtrk vsak dan, uspešno nadzorovati njihovo težo, kot tisti, ki pogosto izpuščajte obrokov zjutraj.

Manj belih ogljikovih hidratov

To je ena od temeljnih pravil prehrane Cameron Diaz. Ko se zvezda pripravlja na snemanje filma ali pomemben dogodek, je popolnoma opusti bel kruh, testenine, piškoti in beli riž - ta živila vsebujejo veliko kalorij in zelo malo hranilnih snovi, ne prispeva k izgubi teže. Preostali igralko samo poskuša omejiti porabo belih ogljikovih hidratov, raje kompleksne ogljikove hidrate. Upoštevati je treba to pravilo v celotnem besedilu. Ti izdelki niso le povzročati dodatnih funtov; sčasoma pa lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Jesti zelenjavo, vendar ne vsi

Nekaj ​​dni pred velikim dogodkom, nekateri Los Angeles strokovnjaki za prehrano svetujejo svojim strankam zvezdic odreči "piha" zelenjave, kot so zelje, brokoli, cvetačo Cvetača: Queen zelenjave miza. Namesto tega je priporočljivo, da se v čim večji meri peteršilj, beluši, paradižnik in kumare uporabo. V kombinaciji s sadnimi (zlasti uporabne pomaranče, grenivke, melone), pomagajo, da bi telo strupov in izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Takšne spremembe v prehrani pomaga zmanjšati nastajanje plina in se izognili napenjanje Napenjanje - ko boste morali iti k zdravniku?, Zaradi česar lahko oblikovalec obleke pogledaš na številkah znan dovolj učinkovito. Ta postavka je od zvezdnih prehrane naj bodo pozorni na vse, ki so na vseh pomembnih dogodkih - na primer poroko, gradacija, srečanje s poslovnimi partnerji.

Vključi v prehrani začimbe

Strokovnjak za prehrano, ki deluje z Anne Hathaway in Liv Tyler, je dejal, da rdeči poper, kajenski poper in druge začimbe vroče pomaga njegova stranka ostati v dobri formi. Vroče začimbe ne samo izboljšanje okusa številnih jedi, temveč tudi bistveno zmanjšanje lakote.

V eni študiji je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki redno uporabljajo kot začimbe paprike, v povprečju porabijo manj hrane in opeklina več kalorij kot tisti, ki ne uporabljajo to začimbo. Imajo podoben učinek, paprika in česen v prahu. Uporaba začimbe morajo biti v skladu z ukrepom - preveč začinjena hrana je lahko škodljiva za želodec.

Prigrizki

Elizabeth Berkley in Jennifer Garner na priporočilo svojih nutricionisti vedno nosite s seboj za prigrizki, od katerih energijska vrednost ne presega 150 kalorij. Malica je lahko koristen jabolka in sir z manj maščobe, kruh s sirom ali piščanca, ali kup grozdja. Svetovanje stars prehrano poudarjajo, da je pomembno, da jedo na vsake tri ali štiri ure, tudi če je ugriz vsebuje le 150-200 kalorij. To pomaga, da blažijo občutek lakote in se izognili ostre nihanja ravni sladkorja v krvi. Poleg redne prigrizki za pomoč pri hrani iz prenajedanje ko končno bo čas za polni obrok.

Jejte ekoloških živil

Uporaba ekoloških proizvodov - nov trend v Hollywoodu. Heidi Klum je trener trdi, da hormoni v mesnih in mlečnih izdelkov, ki se prodajajo v supermarketih, povečati raven estrogena, kar vodi k temu, da telo postavlja več maščobe. Pesticidi anorganske sadja in zelenjave vplivajo tudi hormonske in spodbujanje telesne mase. Prepovedani izdelki in vsaka obdelava beljenje, in tudi vsebujejo konzervansov, sol in druge snovi v prehrani, ki morajo biti čim manjša.

V resnici, čeprav je znano, da je organska hrana varnejši kot anorganska, ni dokazov, da pomaga zmanjšati težo hitreje. Za večino ljudi, bo dieta je sestavljena iz ekoloških proizvodov lahko pogubno, in vztrajati, da je težko, ker za nakup teh izdelkov ni mogoče v vsaki trgovini. Torej, kaj o tej točki lahko Zvezdno prehrana varno pozabite, čeprav, če imate priložnost, da bi jedli ekološko pridelke gojijo v lastni državi, jo uporabite.

Jemljejo zdravila za ADHD

Nenavadno je, da je to tudi storiti z zvezdnega prehrane. Po nekaterih poročilih, Paris Hilton in nekatere hollywoodske igralke jemljete Adderall - zdravila za zdravljenje hiperaktivnosti in motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD), ne samo za predvideni namen, temveč tudi zatreti apetit Kako zatreti apetit - pomembnih veščin in pospeši metabolizem. To zdravilo spada v skupino, ki amfetamin ne imeti takšne lastnosti, vendar pa lahko traja le pod zdravniškim nadzorom. Najbolj neškodljive neželeni učinki Adderall, v primeru nenadzorovanega uporabi so visok krvni tlak in srčni utrip. Slim slika je komaj vredno, da bi to tveganje lastnega zdravja.

Sorodni članki

Hollywood Diet: hujšanje Sistem Podrobnosti

Prehrana za najstnike: kako shujšati v zgodnjem otroštvu

Prehrana za krvni skupini - vse v skladu s pravili

Express-prehrana - izguba teže v kratkem času