Ločitev - težko obdobje, ki je kdaj imel opravka z večino ljudi. Ločitev, da povzročajo minimalno bolečino, in kako preživeti ločitev?

Kako zapustiti

Mnogi ljudje dvomijo, da so ustrezni načini slovo sploh obstajajo. Ker je del vseeno boli, ne glede na to, kako smo se trudili, da se ublaži udarec. Kljub temu pa je mogoče, da zapusti, tako da enkrat ljubil eno vas spomnil, s spoštovanjem in hvaležnostjo - ko bo prva ostra bolečina mimo.

• Ne izginejo v tišini. Nikoli, pod nobenim pogojem, ne naredi (razen če je ljubil eno je izkazalo, da je nevaren manijak - ampak potem je bolje, da ne molčati, in šel na policijo). Dejstvo, da ljubiš ni več oseba, še ne pomeni, da je vreden, da bi trpeli v temi, prihaja z več sto razlogov, zakaj ste nenadoma ustavil klicanje in pisanje. Ne glede na to, kako težko je bilo, bodite drzni in pravijo iti.
• Ne pustite preko e-pošte ali sporočila SMS. Tak način je veliko boljši od tišine in izogibanje stiku z nekdanjim partnerjem. Pokliči ga, ampak bolje - napovedal svojo odločitev, da zapusti osebno. Vsaka oseba bi morala imeti možnost, da postavljajo vprašanja nekoga, ki želi, da dela z njim - to je veliko lažje ločevanje.
• Držijo dejstev, ko pojasnjuje razloge za ločitev, in zelo jasno govori. Če ne boste dobili v odnos, ki ga imajo, recimo temu tako, namesto ornately razložiti, da nisi pripravljen na resno zvezo, za ogled potrebujete odmor, in tako naprej (takšne razlage, lahko daje lažno upanje, da boste nazaj). Vendar ne gredo v podrobnosti o tem, kaj vam ni všeč, v partnerja: je smiselna le, če si prizadevamo za ohranitev odnosa in želijo to spremeniti.
• Ne dajejo razlog, da vas prepriča, da pridejo nazaj. Če lahko pojasnite vašo željo do dela s takimi stavki kot "nisem vreden tebe" ali "Rabim čas, da si razumel" - da ne boste ublažili bolečino slovo, in daje oseba, ki je razlog za mnenje, da bi moral vrniti. Pojasnjuje vse, tako da ni bilo nobenega dvoma: ločitev je dokončna in nepreklicna.
• Ostali prijatelji: ponuditi ali ne ponudijo? Odgovor na to vprašanje je odvisen od smeri, ki imata za seboj ob ločitvi. Če en partner je še vedno močno zaljubljena v drugega, prijateljstvo ne bo delovalo - bo podaljšana samo, in zato še bolj boleče slovo. Prijateljstvo je možno, če je odnos res izčrpana, si se razšla z medsebojnim dogovorom, vendar ste še vedno zainteresirani, da komunicirajo med seboj.
• Ustaviti vse stike. Če ste se razšla, ni potrebe, da pokličete nekdanjega partnerja, da vem, kako mu gre - tudi če ste zaskrbljeni, kako mu gre skozi ločitev. Sprva se skušajo izogniti srečanja, in če to ni mogoče, na sestankih samo vljudno pozdravim, in ne začeti pogovore. Ne čestitam nekdanjega partnerja s počitnicami, ne gledajo svojih strani v družabnih omrežjih (lahko vidite, kaj ste prišli). Vse to, še enkrat, daje lažno upanje, če so ljudje še vedno zaljubljen vate. Najboljša stvar, ki jo lahko naredimo - cut vse nize, ki vas zavezujejo, in osebi dati možnost, da vas pozabili.

Kako preživeti ločitev

• Govoriti ali pisati o svojih občutkih

Čeprav so izogibanje in zatiranje neprijetne misli in čustev naravno za večino ljudi, ki jih potrebujejo, da na nek način izraziti, da se premaknete naprej, osvobojeni težke čustvene obremenitve. To je še posebej pomembno, da ne takoj omejili svoja čustva po breaking up: poskuša sam nadzor, ko ste preobremenjeni s čustvi lahko privede do psihičnih težav v prihodnosti. Pisati o tem, kar čutite v svoj blog, ali pa samo na papirju, se pogovorite z družino, prijatelji ali psihologa. Ne držite nazaj, če hočeš jokati - jokati, če ste preobremenjeni z samopomilovanju - Spustiti ta občutek. In ne sami krivi po slabost: v resnici, sposobnost, če je to potrebno, da izrazijo svoja čustva - ni znak šibkosti.

• Spremenite prehrane

Pogosto ljudje (predvsem dekleta) Časi za ločitev dieto - ker apetit je še vedno tam, tako da je odlična priložnost, da izgubijo težo. Ampak resno omejevanje vaše prehrane lahko dejansko znak podzavestno željo, da bi sam kaznoval (globoko v sebi je lahko občutek krivde, da ni bil dovolj dober, zato je padla). Dogaja se tudi, da se dekle začne jesti veliko več kot običajno - za postane njena hrana sredstvo za odpravo stresa, ki opravljajo enako funkcijo kot tisti, za druge ljudi, za izvajanje alkohola ali drog. Namesto da bi šel do skrajnosti, začnite uravnotežene prehrane: jesti več zelenjave, sadja, žita in stročnice, odreči sladkarije, mastne in ocvrte, trenirajte jesti 4-5 krat na teden v majhnih porcijah.

• Začni trening

Telesna aktivnost stimulira proizvodnjo endorfinov, zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženje. Poleg tega pa samo pomaga, da se odvrne pozornost od slabih misli: medtem ko je tek ali telesno vadbo na napravi vedno pride čas, ko je pozornost zožil in se osredotoča le na delu mišic, dihanje in srčni utrip, ki je precej višja kot sto utripov na minuto. Dobronamernim športi - je neke vrste meditacija Meditacija in zdravje ženskKi pomaga počistiti um od časovnih nepomembnih misli. Po odhodu veliko ljudi, samo želim, da bi sedel doma in mi je žal za sebe, ampak ko boste pravilno opomin in krik, da je čas za ukrepanje. Hodi in vaja, vendar ne pretiravajte - pretirana vadba lahko oblika samo-kaznovanja, kot prenajedanje.

• Storiti vse, kar imate radi

Odnosi vzeti veliko časa in veliko ljudi, saj so del para, nimajo časa za svoje najljubše stvari. Morda pred srečanja z nekdanjim priljubljenega igraš kitaro, pisati poezijo, ali pa preprosto se veliko pogovarjali s svojimi prijatelji? Zdaj imate spet čas, da to, kar imate radi. Poskusite videti pozitivno stransko ločevanje: boste mogli posvetiti več časa z družino in prijatelji, se učijo tujega jezika, in morda celo ustvariti odlično umetniško delo, saj je trpljenje - veliki katalizator ustvarjalnih procesov. Z eno besedo, potopite Opravila v prijetnih stvari, ki jih niso imeli časa, da mi je žal, kaj se ni mogoče vrniti.

• Delati dobro

Ste opazili, da je potrebno storiti za nekoga, da je dobro, čeprav zelo majhno stvar - in takoj dvignil razpoloženje? Daje v mnogih pogledih bolj prijetno in koristno, kot da sprejmejo in pomagajo drugim ljudem - eno najboljših zdravil za depresijo Depresija. Postani prostovoljec, pomagal starejšega soseda, da bi težke vreče do stanovanja, daj nasmeh z neznanci. Dobra dela vam bo pomagal, da "preusmeriti" še ni preživel ljubezen do nekdanjega partnerja, in ne pustite, da vam zlomljeno srce Broken Heart: Koraki do okrevanja postane zadušljiv.

Sorodni članki

Če ga je žena zapustila - kako preživeti ločitev?

Kako se znebiti nadležnih ventilatorja?

Kako, da se vrnete človeka: nekaj korakov na poti k sreči

Želite, da se znebite nepotrebnih politično korektni gospoda?