Waist Dita Von Teese osvoji veliko in teko ensko, ki se ne sanja, da imajo kot ljubek oblike. Sedem preprostih nasvetov vam bo pomagalo dosei popolnost, ali vsaj ne nekaj korakov blie k njemu.

Jejte pravo hrano

Poskusite zauiti dovolj vlaknin. Najdete ga v sadju, zelenjavi, pa tudi ita. Fiber pomaga prebavo, blagodejno vpliva na revesje, in va pas na raun nekoliko zmanja. Poleg elenega produkta, ki vsebuje omega-3 kislin, kot mastnih rib (losos), nekatere vrste olja (araidovo olje, repino olje). Pijte zeleni aj Zeleni ajKi uinkovito isti telo, ki prispevajo k skupnemu zmanjanju tee.

Proizvodi, ki bodo na svoje sovranike v ustvarjanje lepe pas: sladkor, preve mastne hrane, kruh, sol, soda.

Naj bo va dro

Dobra dra - to ni samo lepa, ampak tudi vam omogoa, da vrstni red v hrbtenici. To je ena komponenta, brez katere je teko imeti tanek pas in elastino elodec. Ko hodite ali sedite, poskusite, da obdrite svoj hrbet naravnost in se boste poutili, da so vae trebune miice hranijo v dobri formi.

Uporabite mo kreme

Posebna kreme odstraniti telesne maobe ni ustvariti ude, vendar v kombinaciji s pravilno prehrano Pravilna prehrana: tam sem se ustavil za noin vaja, pomagajo pri boju proti nepotrebnim gub v pasu, izboljuje prekrvavitev in krepitev lokalnega metabolizma.

Delo na poevnih miic

V klubu zdravja ali doma, poskusite najti as poevne trebune miice, ki so odgovorne za izgradnjo lepo pasu linijo. Uporabite hula-obro, ki je v veliko pomo postroynet v pasu.

e ena preprosta vaja - krona rotacija telesa v eno ali drugo smer. To je mogoe storiti v poloaju z rokami na bokih, in si lahko majhno palico ali bar, ki ga je treba dati na ramenih, pritrdi roke na obeh straneh. Vaja opravlja 5-10 minut, v katerih je treba v skladu z dobro dro.

Vaja za ose pasu

Druga vaja, ki vam bo pomagal, da pas tanka, tako da ne zahteva nobenih posebnih lupine.

Stojalo z nogami nekoliko urediti, roke razirjena na obeh straneh. Iz tega stalia, neno premikanje proti (kolikor prostor dopua), kar kae na roko, vodenje vao dro in poloaj telesa me ne, razen za dejanski sprehod. Poskusite narediti vajo na dnevni osnovi, in se gibljejo v eno smer ali drug nain. Po nekaj tednih se boste poutili moneje Obliques.

Nositi na sliki

Izogibajte se preve zrana oblaila, ki ne skrivajo ugotovimo pomanjkljivosti, in je popolnoma skrita. Izberite obleke, jakne in majice z izrazito bono linijo, ki so sposobni, da bi si vizualno vitkeji. Nosite visoke pete, ki so trajala silhueto, bolj jim pomagajo ohraniti svoj hrbet naravnost.

Kupi korektivnih perilo

Trenutno na trgu veliko podjetij, ki proizvajajo visoko kakovostne korektivne spodnje perilo, ki pomaga ustvariti iluzijo Vitkost. Hkrati je to perilo deluje na telo, izvedbo mikro. Pridobite si perilo, ki vam bo narisati lepo sliko. e elite ustvariti uinek tankim pasom, izberite model s poltogo korzet Modna Korzet: nova vrnitev viktorijanske dobe.

Sorodni lanki

Slim slika: najti in obdrati

enski fitnes - razredi pametno

Vaje za hitro izgubo tee - shujati razsodno

Dihalne vaje za nosenice - sproa miice