Ste že kdaj bili leni? Veste, da imate zadevo, vendar jih ne more vzeti za? To je lahko pomembnih stvari, ki vam bo pomagal doseči, kar želite v življenju, in še sedijo pred televizorjem ali pa gredo nazaj v posteljo, se zdi veliko bolj privlačno idejo. Kako se znebiti lenobe in se prisiliti, da stori, kar je potrebno v tem trenutku?

Sinoči si je seznam primerov do zdaj, in se zelo veselim te zjutraj za njihovo reševanje. Ampak zjutraj onemogočite alarm in se odločil za spanje za eno uro ali tako, da se sami prepričali, da nimate nujne zadeve, in si zaslužijo počitek. Res ali ne, ampak ko prideš gor, se boste počutili še bolj leni.

To se zgodi, da ljudje neštetokrat. Občutek lenobe in dolgčasa - to je dveh največjih ovir pri produktivnosti in doseganje ciljev.

Kako, da takoj premagovanje lenobe

Premakni:

Občutek leni, ne želimo vstati s kavča. Zato je nujno, da se prisiliti, da se premaknete:

• Pojdi na sprehod. Včasih malo svežega zraka in telesna dejavnost polniti.
• Ali nekaj vajo - kot pobočjih ali squats. Lahko premik od pete do prstov, ali narediti nekaj gibov boks. To bo povečalo pretok krvi in ​​daje pogum.
• Pojdi narediti nekaj, kar zahteva malo duševnega napora. Urejeno na mizi, položite papir. Lahko likanje oblačil. Prvič, vaše telo se bo preselila; Drugič, lahko si misliš o tem, zakaj ne delate več pomembnih stvari. Potem lahko narediš nekaj bolj produktivnega (kot tudi, vaše majice bodo nalikati).

Stuširam:

• Tuš (v najboljšem primeru - hladno), vam lahko povzroči tonu. Počutili se boste bolj energični in sposobni poslovati.
• Včasih, če ne more stuširat, lahko pranje pomaga. Pogosto pomaga, da sam dal v sredini občutkom nekaj trdega dela.

Preberite nekaj zanosen:

• Si lahko preberete avtobiografije uspešnih ljudi. Branje o tem, kako predanost svojih sanj pomaga osebi, da uspe, vam lahko push.

Revidirati svoje cilje:

• Pregledati svoje letne cilje. Boste videli, kaj ste dosegli v letu, in to naj vas navdihujejo. Če ne, spremenite njih.
• Revidirati dnevni in tedenski cilji. Včasih je bolj učinkovit, saj traja teden ne dlje kot leto.

Razmišljati o posledicah, kaj ne storiti:

• Včasih je koristno razmišljati o negativnih posledicah, ki spočeti od vas ne opravljajo. Na primer, kaj se zgodi, če ste zamudili vaja danes? Ne naredite svoj vadbeni program za teden dni; in če to storite v nekaj tednih, boste našli ne želeno fizično obliko.

Poklicati nekoga:

• To je klic namesto pošljete sporočilo. Že samo dejstvo, da je pogovor nas mislijo drugače. Želji, pravi človek, tebi leni, in da mora imeti nekaj za potiskanje. Normalno kratek pogovor vaše ideje delo, in se boste počutili bolj energična.

Vzemite nekaj globokih vdihov:

• 10 globokih vdihov bodo povečali pretok kisika, in se boste počutili bolje. Še bolje, da to storite, medtem ko hoja na svežem zraku.

Zabavajte bit:

• Včasih boste morali malo zabave, da se ukvarjajo z lenobo in dolgočasja. To je lahko vsaka dejavnost, ki vam prinaša veselje in dodaja adrenalin.

Poslušajte glasbo:

• Eno ali dve pesmi, ki so vam všeč in da ste se premaknete v svojem ritmu, bo dovolj, da vas ven leni države.
• Če imate radi ples, ples na glasbo. Dodatna telesna aktivnost vas bo poživila.

Vizualizacijo in sanje:

• Pogosto menimo, leni, saj se osredotoča na to, kako se stvari težko ali kako veliko storiti. Namesto tega, samo sedi in sanje. Vizualizirajte svoje cilje in sanje, si predstavljajte, da pridete, boste pomagali nekomu, ki bo povedal svojo družino in prijatelje, kako izgledaš, kakšen avto bo vožnje, in tako naprej. Motivacija vas bodo napolnili z radostjo. Potem naredi, kar moraš storiti, je danes bo lažje, saj se lahko osredotočite na sanje, ne pa na tem, kako težko opravilo.

Nekatere stvari, ki jih ne bi smeli storiti v boju proti lenobi

• Naspati

Če imate občutek, leni, se zdi, da nekateri spanje - to je tisto, kar potrebujete. Ampak to se pogosto zgodi, da nameravajo zadremal za 20 minut, gremo spat ob 2:00. Potem ponavadi težko takoj pridružijo delo. Tako, izgubil približno 3 ure.

Seveda, govorimo o tem, kdaj ste imeli dovolj spanja, in želite, da se uležejo zaradi lenobe. V takih primerih ne bo zamikalo, da bi zadremal. Namesto tega, premakniti, in boste zelo hitro občutili energijo in pripravljena ukrepati.

• Pojesti nekaj sladkega

To je sporno vprašanje. Vendar pomislite, kaj se zgodi, če jeste nekaj sladkega. Boste dobili dvig energije za zelo kratek čas, nato pa se bo ta energija izgine in morda boste občutek, da imate še manj energije kot prej boste jedli sladko. Potem, če ste podlegli skušnjavi, da bi jedli nekaj drugega sladkega, lahko traja en dan, vendar vaše zdravje, telesno pripravljenost in energijo le, da trpijo.

• "Počitek" pred TV

Kako pogosto, po porabi malo časa pred televizijo, spreminjanje kanalov, se počutite še bolj utrujen kot prej sedel pred zaslonom? Včasih smo se prepričali sami, da se moramo malo odmora in sedeti pred televizijo, "samo 20 minut." Ni težko uganiti, da ti 20 minut tiho spremenili v 2 urah, in to ni najboljša zabavo.

Ta seznam ni popoln, tako da lahko razvije svojo strategijo za boj proti lenobe. Ne pozabite, da mora biti omogočeno, da pokažejo off najboljši ključ do osebnega uspeha, ko boste morali, ne samo, ko boste želeli.

Sorodni članki

Samozavest: kako postati močnejši

Pravljica: zabava, izobraževanje in zdravljenje

Sprostitev: več tehnik

Broken Heart: Koraki do okrevanja