Pomnilnik - je funkcija možganov, ki lahko shrani podatke. Shranjevanje podatkov je zelo pomembna, še posebej za najstnike, ki potrebujejo za shranjevanje velikih količin podatkov za študij. Kratkoročni spomin shranjuje podatke, ki so potrebni za delovanje. Če podatki niso več potrebni, ali ne bomo poslali v dolgoročni spomin, bo pozabljena. Informacije, shranjene v dolgoročnem spominu je veliko bolj konstantna. Shranjevanje podatkov v pomnilniku zahteva veliko truda, in obstaja več načinov, ki jih lahko uporabite, da bi vaš otrok izboljšanje spomina.

• Ustvariti bogato okolje za informacije, da so možnosti za njeno ohranitev v dolgoročni spomin povečano. Ustvari načine z različnimi deli možganov, dodajanje zvoka in vizualnih dražljajev, povezanih z dejstvi, ki jih morate zapomniti. To so lahko slike, video posnetke, glasbo, pesmi, da se spomnimo, karte in več. Zvočni in vizualni podatki so shranjeni v različnih predelih možganov. Več načinov, na katere se podatki shranjujejo, več točk dostopi do njih.
• Ponovite informacije. Ponovitev lahko le branje ali izgovor dejstvo večkrat, vendar lahko obstajajo tudi drugi načini. Na primer, da se spomnimo imena zgodovinskih osebnosti, je potrebno, da se jim ponovi večkrat. Lahko napišete tudi kazni s temi imeni in njihovo uporabo v križanke ali igranje besedno igro z uporabo teh imen.
• Ustvariti okolje za najstnika, kjer se bo lahko osredotočila v razredu. Tudi, če pravi, da je bolje, da se ukvarjajo s TV ali glasbo, pa ni. Zunanji dražljaji zasedajo del možganov in odvrnejo od okupacije. Okolje mora biti udobna in ne povzroča stres. Pod stresom, je najstnik težko zapomniti informacije. Med študijem se mora osredotočiti na eno stvar naenkrat. Naj vaš otrok redne premore, da se informacije bolje absorbira.
• Teen spati vsaj osem ur. Pomanjkanje spanja znižuje koncentracijo in zbere informacije. Redna vadba je pomembna tudi zato, ker izboljšuje prekrvavitev možganov in normalizira krvni tlak.
• Bi morali jesti hrano bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. Uporabni so za možgane, ugotovljene v bučnih in lanenih semen, orehov, ribe in sojine izdelke. Živila, bogata z antioksidanti, in prispevajo k spominu. Veliko antioksidantov v sadju in zelenjavi, predvsem zelena zelenjava, melone, marelice in melone.

Sorodni članki

Kako izboljšati pomnilnik: Nasveti in usposabljanja

Škodljivo grizenje nohtov in kako se boriti

Kakšna hrana izboljša spomin in zakaj: kaj je skrivnost?

Kako bi otroci poslušati, ne da bi dvig jim voliti?