Obstajajo številne diete, ampak kako jih razumeti? Kako organizirati vaše prehrane na hitro znebiti odvečnih kilogramov? Ponujamo vam pregled štirih popularnih diet danes.

Diet "1000 kalorij"

Priporočajo dieto "1000 kalorij" ne dlje kot en teden, saj vaše telo preide v stanje lakoto Postenje - to je naravno in začne za shranjevanje maščobe. Zlorablja to dieto lahko učinkuje nasproti pričakovanega rezultata, zato poskusite "drži" diete natanko en teden. Domnevam, po enem tednu boste izgubili pol do dve leti in pol funtov.

Diet "1000 kalorij" lahko služijo kot dobra odskočna deska za prehod na bolj dolgoročnega programa za izgubo telesne teže. Če želite začeti, nastavite realen cilj - shujšati za kilogram in pol, in razviti ustrezen sistem izobraževanja. Teden dni kasneje, poskusite povečati količino kalorij, ali pa se vrnete na manj strogo dieto - to bo preprečilo kršenje presnovo v telesu. Tukaj je preprost dnevni meni dieta "1000 kalorij."

Zajtrk

• Sendvič z banano (dve rezini polnozrnatega kruha in majhna banana).
• Majhen kozarec pomarančnega soka.

Nosh

• 1 lonček jogurta z nizko vsebnostjo maščob (po možnosti sadje)

Kosilo

• 1 polnozrnat kruh roll s tuno in nizko kalorično majoneza (najbolje izbrati tuna, konzervirana v izvirsko vodo)
• Solata iz zelene solate, rdeče in rumeno papriko in zeleno čebulo

Nosh

• 1 paket z nizko energijsko vrednostjo čips

Kosilo čas

• Žaru piščančje prsi (brez kože)
• Pire krompir (z dodatkom 30 ml pol sestavljeni mleka)
• Brokoli (vsa zelenjava - kuhana ali kuhana v vodni kopeli)
• Korenček
• Omake (iz polizdelkov)

Večerja

• 1 skodelica nizkokalorično vročo čokolado (čokolada v prahu in vode)

Meni pijače

• Diet Coke, voda, črna kava in čaj brez sladkorja

Sorodni članki

Kako izgubiti težo hitro, brez nepotrebnih žrtev do telesa

Izdelki za ravno želodec: biti vitek in hitro

Hitra prehrana: več vrst,

Kako hitro in učinkovito shujšati in obdržati obliko za prihodnja leta