Čokoladna dieta je sestavljena iz 1250 kalorij dnevno vam bo omogočilo, da uživajo čokolado zjutraj, popoldan in zvečer, ter hkrati shujšati. Vsi gledamo na čokolado kot prepovedanega užitka, ampak sedaj lahko to jesti trikrat na dan, in hkrati shujšati. Samo sledite prehrane čokolado za dva tedna, in gledal funtov izgubljene.

Preiskave

Ena od študij je pokazala, da tisti, ki redno uživajo v čokoladi, imajo manj maščob, vendar pa vsebuje več kalorij kot mnogo drugih živil. Razlog za to je, da naredi vaš metabolizem delo težje, tako da maščoba se ne zamuja.

Dolgoročne študije so potrdile, da ima čokolada veliko koristi za zdravje, vključno nižji krvni tlak in naredi kožo bolj gladko, ščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2 Sladkorna bolezen tipa II: kaj ne storiti, če ne želite, da se poslabša njihov zdravIn celo zniževanje holesterola.

Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki uživajo čokolado vsak dan, 29% manjše tveganje za možgansko kap, in 37% manj verjetno, da bi dobili bolezni srca, kot tisti, ki redko jedo čokolado.

Flavonoidi v kakavovih zrn (glavna sestavina v čokoladi), ki so odgovorni za svoje koristne lastnosti. Ti flavonoidi, ki jih najdemo tudi v čaju in rdečega vina, delujejo kot antioksidanti, ki pomagajo, da se znebite odvečnih prostih radikalov, ki poškodujejo celice.

Na splošno višje Vsebina kakava, več flavonoidov in večje koristi za zdravje - temna čokolada, ki vsebuje 40% kakavovih zrn vsebuje petkrat več flavonoide kot belo čokolado in dvakrat več kot mlečne čokolade.

S tem v mislih, in je sestavljena čokoladno dieto, ki vsebuje 1250 kalorij na dan, ki vam bo omogočilo, da uživajo čokolado zjutraj, popoldan in zvečer, in še bolje, namesto pridobivanja teže, le dva tedna, boste ugotovili, da je izgubila približno tri funtov.

Kaj storiti

Izberite eno za zajtrk, kosilo in večerjo vsak dan. Vsak obrok vsebuje čokolado. Med obroki ali zvečer, preveč, lahko jeste čokolado, če vam je všeč.

Pijte dodatnih 300 ml pinjenca vsak dan s toplih napitkov ali ločeno. Poskusi, da ga zmešamo z 1 žličko kakavovega prahu in sladkorja nadomestek, da bi dobili vročo čokolado pijačo. Ali jo uporabite za kapučino, potresemo z kakava v prahu.

Z vsakim obrokom jesti zelenjavo ali solato, tucking slabih maščob preliv.

Pijte 6-8 kozarcev vode na dan, da zapolni želodec in navlažijo telo.

Zajtrk (250 kalorij)

• Banana in toast s čokolado in lešnikova krema.
• 1 rezina polnozrnatega kruha z 2 žlički čokoladno-lešnikova krema in drugi majhni banana.
• Sadna solata in roll s čokolado.
• Sadna solata iz kivija 1, 7 jagode, mandarine in 1 pest borovnic, začinjeno s 3 žlice jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Plus 1 mini-Muffin s čokolado.
• Jagode in čokolada kosmičev (40 g čokolade kosmiči Nestle Coco Shreddies z pinjenca in 7 jagode). Plus 1 majhen kozarec pomarančnega soka.
• Umešana jajca in toast in vročo čokolado. Toast 1 rezina polnozrnatega kruha z 1 žlica širjenju nizko vsebnostjo maščob, umešana jajca in 1 od 2 pečenim paradižnikom. Plus 1 paket Možnosti čokolada pijača Belgijska Choc namesto instant vroče čokolade.
• Zajtrk "na begu" - 1 čokolade Alpen sadja in matico z mlekom in 1 majhno steklenico mleka in sadja koktajl.
• Čokoladna torta in banana. 2 čokoladna torta z gobo pinjenec in 1 majhen banana.

Kosilo (400 kalorij)

• 1 pita s solato in peščica kuhane kozice z nizko kalorično solato z morskimi sadeži a. Plus 1 kivi in ​​10 čokoladne kroglice Malteser.
• Zelenjavna juha, bun s sirom in čokoladno torto. Juha s svežo zelenjavo, 1 zvitek s sirom nizko vsebnostjo maščob in 1 paradižnik. Plus 1 kos čokolade čip piškotkov.
• 2 rezini polnozrnatega kruha, pol pločevinke tune v pločevinkah v vodi z 2 žlici sladke koruze in 2 žlici majoneze z nizko vsebnostjo maščob. Plus 1 skodelica čokoladni mousse Cadbury Svetloba Chocolate Mousse.
• 1 rezina opečenega polnozrnati kruh s 3 žlicami naribanega sira nizko vsebnostjo maščob in 1 paradižnik. Plus 1 jabolko in 1 majhen košček čokolade.
• Solata iz 1 brez kože piščančjih prsi, 4 sveže krompir, kuhan v njihove kože, zeleno čebulo, češnjevega paradižnika, ½ zelene paprike, 3 žlice vroče omako salsa. Plus 12 čokolada dragees.
• 2 toast iz polnozrnatega kruha s praženimi stročji fižol. 7 plus jagode in čokolada 6 mini jajca.
• Solatni pol pločevinke lososa, 3 žlice rjavega riža, kumare, zelena čebula, češnjev paradižnik, redkev in 3 žlice Tzatziki omako. Postrezite z zeleno solato.

Večerja (500 kalorij)

• 2 tanke rezine pusto svinjsko pečenko, pražen krompir 2 srednje velika, zelenjava in omaka z nizko vsebnostjo maščob. Plus 1 majhen košček čokolade.
• 7 žlic kuhanega testenine iz durum pšenice z brokolijem, paro, 3 žlice omako pesto, 1 žlico parmezanom, solate. Plus 3 "čokolada prst".
• 1 služi pražene puranje prsi z 1 čajno žličko rastlinskega olja, česna, ingverja in čilija (po okusu) 2/1 obrokov ocvrte zelenjave z 1 žlica nizko vsebnostjo maščob sojino omako. Postrezite s 6 žlic kuhanega rjavega riža. 2 plus bar Kit Kat.
• Solata iz 50 g nemastnega sira feta, 1 paradižnik, 5 črnih oliv, kumare, ½ zelene paprike, ½ rdeča čebula, 1 Pitta iz celih zrn in 1 žlica tzatziki omako. Plus 1 sladka Cadbury Flake.
• Fajitas iz 100 g puste govedine, pol rdeče čebule, ½ rdeče in zelene paprike in Cajun začimbe, ocvrt v 1 žličko rastlinskega olja. Postrezite z moko tortilj 1, 1 žlica salsa omake, 1 žlica kisle smetane Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinje, Razrezane nemasten cheddar sir in solato. Plus 10 sladkarije smarties.
• 1/2 majhne bučke, jajčevci ½, 1/2 rdeče paprike in češnjev paradižnik, opečen 2 čajni žlički olivnega olja z nizko vsebnostjo maščob sir mozzarella Mozzarella: verodostojni italijanski okus. Postrezite s 5-centimetrsko kos koruznega kruha. Plus koli 30 - gram tip jajce "Kinder Surprise".
• 1 mali zrezek na žaru, 1 paradižnik in gobe na žaru in solato. 1 čokolado čip piškotke.