Rice prehrana je idealen za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro, poleg tega je popolnoma naravno očisti telo strupov.

Koristne lastnosti riža

Riž - eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov v svetu, saj zagotavlja do 50% kalorij kot polovico svetovnega prebivalstva. Vendar pa je pomembno vedeti, da obstaja veliko različnih vrst riža, in ne vsi od njih so prav tako koristne za vašo dieto. Rjavi riž, na primer, manj predelana in je pomemben del znebi maščobe in uporabljati zdravo telesno težo.

Riž - odličen dietna prehrana, ki ohranja telo zdravo in živahno stanju. Rjavi riž je še posebej bogat z vitamini Vitamini za vsakogar, Minerali in esencialne aminokisline. Bil je tudi zelo dober vir prehranskih vlaknin, ki pomaga preprečiti in se boriti s številnimi težavami prebavil taktnosti in zaprtje.

Te lastnosti rjavega riža kot čiščenje in razstrupljanje telesa, so bili znani že stoletja. Rjavi riž deluje kot goba za prebavni sistem, poškodovanju in absorbira vse toksine, ki so se nabrali v preteklih letih. Rjavi riž je tudi znano, da je koristno za alergije, ohraniti zdravo srce, to je super izdelek za tiste, ki trpijo za diabetesom tipa 2 Sladkorna bolezen tipa II: kaj ne storiti, če ne želite, da se poslabša njihov zdravIn lahko celo prepreči razvoj raka in ne vsebuje glutena.

Riž Diet je zelo priljubljen, saj:

Je nizkokalorična

• To je zelo učinkovit
• To nasičene maščobne kisline
• To očisti celotno telo
• To je zelo okusna.

Prehrana na rjavi riž

Ta prehrana je primerna za tiste, ki želite hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in čistijo telo.

Prehrana na rjavi riž - je starodavna praksa, da se za nekaj tisoč let. Čeprav je mehkejši od lakote, pa ima svoje edinstvene prednosti. Riž hrana proizvaja skrajne simptome razstrupljanja, na primer, na tešče vodo. Rice prehrana ne pomirja in nežno odstranjuje strupe iz krvi, da bi se izognili nelagodje, ki se pogosto pojavlja med postom Postenje - to je naravno.

Prehrana Standard riž traja tri dni. Če menite, da je to za vas predolgo, poskusite opazovati en dan, in ponovite na teden, postopoma povečuje trajanja.

Tridnevni razstrupljanje riž

To je preprost načrt. Tri zaporedne dni jedel le rjavi riž. Če želite to narediti, boste morali, 3 skodelice rjavega riža, pre-, namočeno in kuhano dobro. Poskusite razdeliti riž za 4-5 obrokov. Dodate lahko ta številka nekoliko morske soli ali ščepec kajenskega popra. Lahko dodate tudi malo sveže kokosovo mleko ali maslo. Samo se prepričajte, da uporabljate maščobo v zmernih količinah in ne preobremenjujte teh izdelkov na sliki. In kot ponavadi, ne pozabite piti 8 kozarcev vode na dan.

Po treh dneh, se počasi vrnite na vašo običajno prehrano. Uvedbo novih proizvodov postopoma, tako da telo navaditi nanje. Ponavadi to traja 1 5/2 dni v celoti vrniti v normalni prehrani.

Ta dieta ni samo čistijo telo in izboljša prebavo, ampak tudi pomaga izgubiti do 3, 5 kilogramov.

Prehrana riž sedemdnevni

Seveda, če ste nikoli sledil dieto in se bojijo mono-prehrane, lahko poskusite sedemdnevno dieto, ki je fiziološko veliko lažje izpolniti, kot uravnoteženo prehrano, ki pa je prav tako koristna za zdravje in hujšanje.

Nasveti:

• Izberite le surovo rjavi riž
• Med dieto vzdrži kave in čaja
• Daily pijača vsaj osem kozarcev vode
• Jesti ne ocvrti, na žaru, prekajene ali konzervirane hrane.

Meni za sedemdnevno dieto riža na

Ponedeljek

• Zajtrk - ½ skodelice rjavega riža, 1 jabolko, 1 skodelica zelenega čaja.
• Kosilo - zelenjavna juha, solata in ½ skodelice rjavega riža.
• Večerja - rjavi riž z zelenjavo, pari, po vašem okusu.

Torek

• Zajtrk - rjavi riž, 1 sadje, razen banan in grozdja.
• Kosilo - zelenjavna juha, pečen ali kuhan riba z rjavim rižem in zelenjavo.
• Večerja - rjavi riž z malo masla ali svežega kokosa.

Sreda

• Zajtrk - rjavi riž, 1 jabolko, nekaj rozin.
• Kosilo - zelenjavna juha, kumare solato.
• Večerja - pečen gobe, velik del solato.

Četrtek

• Zajtrk - rjavi riž, naravni jogurt.
• Kosilo - zelenjavna juha, 50 gramov pustega mesa, solata.
• Večerja - rjavi riž z zelenjavo.

Petek

• Zajtrk - rjavi riž, sadje 1.
• Kosilo - zelenjavna juha, rjavi riž, solata ali zelenjava, kuhana riba.
• Večerja - rjavi riž, solata.

Sobota

• Zajtrk - rjavi riž, 1 jabolko, nekaj orehov.
• Kosilo - zelenjavna juha, rjavi riž, pusto meso, solata ali zelenjava, kuhana.
• Večerja - rjavi riž z malo masla ali svežega kokosa.

Nedelja

• Zajtrk - rjavi riž, sadje 1.
• Kosilo - zelenjavna juha, rjavi riž, stročnice in ribe.
• Večerja - rjavi riž, velik del solata z olivami in bučkami.

Prehrana riž 14 dni

Za tiste, ki vodijo zelo zaseden življenja, in ki se zdi, da je težko slediti dieti, je preprost in učinkovit način, da izgubijo nekaj kilogramov, in izvesti mehko čiščenje telesa. Jejte le nekaj žlic kuhanega rjavega riža za zajtrk za dva tedna. Preostanek dneva, lahko jeste kot običajno. Samo poskrbite, da jesti v zmernih količinah, in se vzdržijo alkohola, sladkorja in polizdelkov.

Kako kuhati riž

Nekateri ljudje menijo, kuhanje riža težko in zamudno opravilo. Ker se med dieto morate jesti riž, večkrat na dan, da bo lažje, če kuhamo riž vnaprej. Za vsako skodelico riža, vzemite dva kozarca vode. Ga namočite čez noč, ne dajo v hladilnik. Ko končate, izpiranje, dodamo malo vode in kuhamo, dokler riž ne zmehča.

Sorodni članki

Ajde prehrana: v zasledovanju harmoniji

Prehrana Oatmeal: izgubiti težo hitro in enostavno