Ste noseči. Zdaj je zelo pomembno, da so vas in vašega otroka močno in zdravo. Čeprav je lahko enostavno, vendar je čas, da se vse slabe navade, kot so kajenje in pitje alkohola. Pravilno se zavrne tudi hrane in pijače, ki vsebujejo kofein. Čeprav se morda ne boste prepričani, ali si dal gor jutranjo skodelico kave, pa nosečnost in kofein veže na številna tveganja za plod. Kofein v visokih odmerkih tudi povezana s povečanim tveganjem za spontani splav.

Kaj je kofein

Medtem ko mnogi od nas se ne zavedaš, kofein - je v bistvu droga, tako kot nikotin in alkohol. Prav tako je zasvojenost, zakaj tako veliko ljudi ne more živeti brez kave in brez kola. Kofein - je naravna snov, ki je vsebovana v številnih rastlin, semen in fižol. Deluje kot stimulant osrednjega živčnega sistema in se absorbirajo v krvni obtok v 15 minutah po obroku. Namočeno v velikih količinah, lahko kofein povzroča številne neželene fizikalnih reakcij.

Kje je kofein

Medtem ko je večina od nas povezujejo kofein z kavo in čaj, je bilo ugotovljeno tudi v nekaterih drugih živil in pijač, vključno z:

• Cola
• Kakav
• Čokolada
• Različni oreški

Kofein je tudi v nekaterih zdravil, zlasti zdravil za migreno MigrenaIn nekateri aditivi za živila.

Kakšen je učinek kofeina

Če opazite, da se počutite tesnobo, pitje veliko kave ali čaja, obstaja razlog. Kofein lahko povzroči več fizičnih stranskih učinkov, vključno z:

• Cardiopalmus
• Zvišan krvni tlak
• Povečano potenje

Kofein je tudi diuretik. To pomeni, da si boste izgubili tekočino iz telesa, kar lahko vodi do dehidracije in utrujenosti. Če vaše telo porablja preveč kofeina, je možno, da "overdose", ki povzroča simptome slabost in vrtoglavica, in težav z dihanjem.

Učinek kofeina na nerojenega otroka

Menijo, da je kofein grožnja med nosečnostjo. Čeprav so raziskovalci prepirali o tem, koliko kofeina je sprejemljivo uporabljati med nosečnostjo, obstaja razlog za domnevo, da lahko vsak znesek povzroči fizično vpliva na otroka. To je posledica dejstva, da kofein prodre skozi posteljico za otroka. Odrasli lahko cepijo kofein dovolj hitro, zaradi kemične sestave telesa. Vendar pa je otrok v razvoju ne more storiti tako učinkovito. To pomeni, da je kofein shranjena v krvi dlje časa in lahko doseže nevarno visoke vrednosti.

Kofein vpliva tudi na druge vidike otrokovo zdravje. On je znano, da poveča srčni utrip otroka in lahko vpliva na hitrost, s katero se premika v maternici. Saj kofein - diuretik, lahko to vpliva tudi na otroka, da zagotovi hranila. Kofein Kofein - prijatelj ali sovražnik? sme biti razlog, da se boste naučili manj železa in kalcija iz hrane, kar lahko negativno vpliva na celoten razvoj zarodka.

Kofei in splavih

Pred kratkim izvedli raziskavo, katere cilj je preučevanje učinek kave na nosečnost. Široka študija danskih raziskovalcev preučevali več kot 80 000 nosečnic, o njihovi porabi kave. Ta študija je pokazala, da so bile ženske, ki so pili veliko kave med nosečnostjo pogosteje izpostavljeni nevarnosti spontanega splava. Ženske, ki so pili več kot dve skodelici kave na dan, se je nekoliko povečalo tveganje za splav, medtem ko tisti, ki so pili osem ali več skodelic kave na dan, se tveganje poveča za 59%. Zato je pomembno, da se opazujejo porabo kofeina med nosečnostjo.

Zanimivo je, da je ta danska študija je pokazala, da je to znatno tveganje za spontani splav se obravnava na kavo. Druge pijače in živila, ki vsebujejo kofein ne predstavlja veliko grožnjo, ki so vodile znanstvenike, da verjamejo, da se lahko druge snovi v kavi igrajo vlogo pri poveča tveganje za spontani splav.

Preveč kofeina - je, koliko?

Večina zdravnikov ponudba izključuje vse izdelke in pijače, ki vsebujejo kavo iz vaše prehrane med nosečnostjo. Kljub temu pa nekateri nosečnice zdi, da je zelo težko, še posebej zato, ker je toliko živila vsebujejo nekaj kofeina. Če se vam zdi, da je težko odpraviti vse kofeina iz vaše prehrane, eno pijačo ali izdelek, ki ga uporabljate od časa do časa, verjetno ne bo škodilo zdravju otroka. Vendar pa je pomembno, da se zavedaš, da je kofein tveganje za vašega otroka, še posebej v velikih količinah, zato poskusite zmanjšati vnos kofeina.

Nasveti: Kako zmanjšati vnos kofeina

Tako kot je težko prenehati s kajenjem ali pitjem, je morda težko odstraniti kofein iz dnevne prehrane. Na koncu, zasvojenost je. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako zmanjšati vnos kofeina, in se prepričajte, da bo vas in otroka zdravi med nosečnostjo.

• Zmanjšanje vnosa kofeina počasi. Če boste to storili, tako močno, lahko dobite simptome, kot so glavobol Glavobol in slabost.
• Poskusite zamenjati kofeinske napitke, pijačo brez kofeina, kot kava brez kofeina.
• Opravlja redne vadbe za spopadanje s odtegnitvene simptome in ostanejo žive.
• Pijte dovolj vode. To vam bo pomagalo pri soočanju z hrepenenje kofeina in utrujenosti.

Sorodni članki

Toksikoza: nosečnice v seznam želja

Seks med nosečnostjo - koliko je to varno za mojega otroka?

Strijah - Get ni zapravljal časa

Zapleti nosečnosti: tradicionalne medicine za pomoč