Seveda veste, da obstaja veliko stvari, ki jih ne bi smel biti tam, ali pijejo med nosečnostjo, vendar ste vedeli, da boste morali spremeniti svoj način življenja, ko poskušate zanositi? Zavrzite cigareto, razveljavilo kozarec vina, in zavržemo skodelice trojno latte. Nosečnost in slabe navade so nezdružljive. Od odvisnosti morali znebiti.

To pa ni vedno je vaše telo tempelj, in vsi imamo malo načine, pa naj gre za ljubezen, za piškote ali večerni kozarec rdečega vina. Vendar, ko začnete načrtovati nosečnost, je čas, da razmislite o nekom, razen sebe, ker to je tisto, kar se zgodi, da vaše telo se zgodi, da svojo prihodnost otroka. To vključuje ne samo droge, alkohola in kajenja, ampak tudi "junk" hrano ali pretirane vadbe Norost, ki lahko vpliva tudi na vašo sposobnost, da bi zanosila Kako Get Pregnant: priporočila za pomočIn ustvariti potencialno grožnjo za vašega otroka.

Zavrnitev slabih navad pred nosečnostjo - je odličen način za začetek priprave za materinstvo. Boste začeli, da prevzamejo odgovornost za svoje telo in veste, da bo vaš otrok dobil največ iz tega, kar imate v ponudbi.

Prej začnete odreči te slabe navade, bolje za vas, za vašo nosečnost in vašega otroka. Prihodnost nosečnost je lahko velika motivacija, da živijo zdrav življenjski slog.

Kajenje

• Zakaj je to pomembno:

Prenehati s kajenjem, preden začnejo poskuša zanositi. Kajenje ni le slabo za vas, lahko pa tudi preprečevanje nosečnosti. In ko se je to pojmovanje Zasnova - kot porajajoče življenje, Nikotin, ogljikov monoksid in katran, lahko negativno vpliva na rast vašega otroka in pljuča. Kajenje lahko pripelje do prezgodnjega poroda in zapletov pri novorojenčkih.

• Kako se odreči:

Običajno ne obstaja enostaven način za prenehanje kajenja, zato se posvetujte z zdravnikom o lokalnih programov in podpornih skupin za tiste, ki želijo prenehati kaditi (če ste že noseči, se posvetujte z zdravnikom, če se tam uporabljajo zvočne metode). Če se boste odločili za boj proti to navado sami, se izogibajte ljudi, ki bi lahko napeljala, da bi tesnost ali dve, nekaj narediti in najti prijatelja, ki ga lahko pokličete, če čutite, da želite kaditi.

• Alkohol
• Zakaj je to pomembno:

Čeprav je verjetno veste, da je alkohol lahko škoduje plodu, morda ne zavedaš, da je tudi lahko svetlo uživanje alkohola škodljivo vpliva na nosečnost. Čeprav so nekatere študije kažejo, da lahko redko kozarec piva ali vina med nosečnostjo varna, zdravniki še vedno opozarjajo, noseče ženske, naj se vzdržijo alkohola. Če poskušate zanositi, morate biti previdni pri uporabi alkohola, saj ne boste prepričani, da ste noseči, plod ne bo, dokler čez nekaj tednov. Ena danska raziskava je pokazala, da ženske, ki so pili 1-5 alkoholnih pijač, ko poskušate zanositi, zanosila v roku šestih mesecev, 39 odstotka manj od tistih žensk, ki niso pili alkohola.

Pitje alkohola med nosečnostjo povečuje tveganje za splav in prezgodnji porod Prezgodnje rojstvo - prepoznati signale telesa v časuIn lahko celo povzroči mrtvorojenost. Alkohol lahko poškoduje razvoj možganov in živčnega sistema pri plodu, včasih celo vodijo do alkoholnim sindromom plodu, posebnosti, ki so mikrocefalija, duševna zaostalost in prirojene srčne bolezni.

• Kako se odreči:

Če želite uživati ​​koktajl, preživljanje časa s prijatelji, lahko zamenjate svoje običajno alkoholno koktajl na mleko, strokovnjaki predlagajo. Medtem ko so drugi pili, naredi si koktajl z šipek sok limone in soda vode in zgornjo dežnik slide papirja. Sok pijača, mlečni napitki, ali, če je potrebno, z ogljikovim sladilom pijačo. Če ste se zlorabljajo alkohol in mislim, da boste potrebovali pomoč, da zaprete, najti podporno skupino.

Medicina

• Zakaj je to pomembno:

Medication zaradi vpliva nosečnosti so razdeljeni v kategorije A, B, C, D in X. zaveda, da droge vseh kategorijah, razen X, lahko predstavljajo potencialno tveganje za plod ali privede do poškodb ploda.

Če jemljete nekaj zdravil, takoj obvestite svojega zdravnika. Vedno se posvetujte s svojim ginekologom, preden začnete jemati novo zdravilo.

• Kako, da se jim do:

Če boste morali vzeti nobenega zdravila, se posvetujte z zdravnikom ali obstaja varnejše alternative. Če ste razpravljali vaše načrte za prihodnje nosečnosti, se posvetujte z zdravnikom, bo preveril, da vidim, ali jemljete kakšna zdravila, ki so kontraindicirana med nosečnostjo. Glede na vaše stanje, lahko poskusite uporabiti non-farmakološko zdravljenje med nosečnostjo.

Kofein

• Zakaj je to pomembno:

Čeprav so podatki o učinkih kofeina sporen, so nekatere študije pokazale, da lahko kofein prispeva k težavam s plodnostjo in poveča tveganje za spontani splav. Strokovnjaki svetujejo, da ne pije več kot dve skodelici kave na dan, saj lahko večji odmerek povzroči slabšo rast ploda in prezgodnjega rojstva. Ampak kava - ne le problem. Ne pozabite na drugih, manj eksplicitne, viri kofeina, kot so čaj, pijače in nekaterih zdravil.

• Kako se odreči:

Strokovnjaki pravijo, da se lahko med nosečnostjo varno zaužiti 200 mg kofeina na dan. Tudi če ste ljubitelj kave, imate lahko zabavno, z uporabo 300 ml kave na dan. Priporočljivo je, da preklopite na kavo brez kofeina in pijačo zeliščni čaj namesto običajnega kapučino.

Sorodni članki

Toksikoza: nosečnice v seznam želja

Seks med nosečnostjo - koliko je to varno za mojega otroka?

Strijah - Get ni zapravljal časa

Zapleti nosečnosti: tradicionalne medicine za pomoč