V zadnjih desetletjih pojavnost mastopatije stalno narašča, in preprečevanje te motnje postaja vse bolj pereč problem. Kljub dejstvu, da je prsi redko resno nevarnost za zdravje, lahko bolezen povzroči veliko nelagodje. Da sprejmejo ukrepe za preprečevanje mastitisa je še posebej priporočljiva za tiste, ki imajo družinsko anamnezo te bolezni. Ti ukrepi so lahko koristne tudi za tiste, ki so že bili opredeljeni prsi - preventiva lahko upočasnili ali ustavili njen razvoj.

Spreminjanje vaše prehrane

Da bi preprečili razvoj mastitisa, je priporočljivo omejiti uživanje kofeina Kofein - prijatelj ali sovražnik?Nasičenih maščob in soli. Bi morala vztrajati pri dieti, z veliko prehranskih vlaknin in rastlinskih proizvodov. Priporočljivo je jesti sadje in zelenjavo, ki rastejo brez pomoči pesticidov in herbicidov, čeprav zdaj našli ti izdelki lahko precej težavno.

Porabijo velike količine prehranskih vlaknin pomaga odpraviti toksine in absorpcijo ksenoestrogenov - te vrste snovi lahko spodbudi razvoj mastitisa. Vključujejo v vaši prehrani čim več sadja, jagodičevja in zelenjave, še posebej tistih, ki spada v družino zelja. Številne vrste zelja so bogat vir indol-3-karbinol - snovi, ki zavira rast različnih tumorjev, tako benignih kot malignih. Prav tako morate redno jedo jogurt, ki vsebuje probiotike.

Prepričajte se, da vaša prehrana vključuje zadostno število vseh telo potrebuje vitamine in minerale. Če niste prepričani, kaj je prav načrtovanje vaše prehrane, se posvetujte s prehrano.

Spreminjanje življenjskega sloga

Poskusite hoditi vsak dan vsaj pol ure, in vsaj trikrat tedensko športna. To vam bo pomagalo ohraniti zdravo telesno težo, ali, če je to potrebno, da izgubijo težo. Tisti, ki ima prekomerno telesno težo, je nujno, da izgubijo težo, zato ker je presežek maščobnega tkiva, povečuje raven estrogena, s čimer se poveča verjetnost pojava mastitisa.

Stabilizacija hormonskih ravneh

Prsi, verjetno začela razvijati kot posledica izpostavljenosti tkiva dojk ženskih spolnih hormonov, zlasti - estrogena. Menijo, da je verjetnost mastopatije bolezni pri ženskah, ki jemljejo kombinirane peroralne kontraceptive, podpovprečna. Danes nekateri strokovnjaki priporočajo uporabljajo za preprečevanje (in včasih za zdravljenje) mastitisa biološko identičnih hormonov. Prav tako je treba redno preverjati delovanje ščitnice - kršitev njenega dela so pogosto predhodniki mnogih bolezni dojk, vključno - mastitis.

Fitoterapiji

Zeliščna zdravila se lahko uporablja tudi za preprečevanje mastitisa. Nekatere rastline vsebujejo snovi, ki stabilizirajo hormonov in s tem zmanjšujejo verjetnost rasti tumorjev na dojki. Na primer, lahko Vitex sveto uporablja kot preventivno sredstvo, saj ima pozitiven učinek na proizvodnjo progesterona. Svetlinovo olje je eden izmed najpogostejših naravnih zdravil za preprečevanje razvoja mastitis. Poleg tega zdravilo rastlinskega izvora za preprečevanje rasti različnih tumorjev na dojkah z uporabo pripravka, ki sestoji iz naslednjih sestavin: Echinacea, skutellyariya lyateriflora, Paeonia lactiflora in kleka.

Dodatki

Ob velikih odmerkov vitamina A lahko upočasni razvoj mastitis, in preprečujejo pojav simptomov, ki lahko povzroči precejšnje nelagodje bolnika. Posebej uporabne sredstva za preprečevanje in zdravljenje te motnje je beta-karoten. Lahko se dopolnjuje z betakarotenom, ali vključujejo v vaši prehrani hrane, bogate z te snovi. Na primer, v enem kozarcu korenčkovega soka vsebuje 20.000 ie (ie), beta karotena.

Vitamin E

Vitamin E zavira rast različnih tumorjev, vključno tkivu dojke. Za preprečevanje mastitisa na dnevni osnovi je priporočljivo vzeti 600 IU vitamina Vitamini za vsakogar E.

Jod

Jod izboljšuje delovanje žleze ščitnice in posledično blagodejno vpliva na človeške hormone. Študije so pokazale, da joda pomanjkljivost pri ženskah bistveno poveča verjetnost mastopatije bolezni. Da bi preprečili razvoj te motnje, strokovnjaki priporočajo pri 0,25 mg joda na dan. Jod je mogoče dobiti tudi iz različnih morskih sadežev.

Druge snovi, potrebne za preprečevanje mastitisa:

• Vitamin C - 500 mg na dan;
• B6 - 200 mg na dan;
• Cink - 15 mg na dan;
• Koencim Q10 - 150 mg na dan ali več.

Limfna drenaža

Limfna drenaža izboljša delovanje limfnega sistema, s čimer bi zmanjšali verjetnost mastopatije bolezni. Če ste že bili z diagnozo raka dojke, preden storite limfne drenaže, se posvetujte z zdravnikom.

Eterična olja

Aromaterapija - je učinkovit in prijeten način, da se prepreči številne bolezni, vključno mastopatije. Da bi to preprečili bolezni, še posebej koristni ester olja kadila Kadila je darilo od kraljev, Sandalovina, sivka, mirta in grenivke. Lahko se doda masažno olje v kopeli ali pa jih preprosto spusti v aroma svetilko.

Sorodni članki

Prsi: ko je bolečina v prsnem košu

Fibrocystic bolezni dojk - eden dojke

Posledice mastitisa: kaj je treba bati?

Prsi pri moških: redka, vendar boleče