Hemoglobin je del rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu in odpravlja ogljikov dioksid. V krvi rdeče Kakšne barve gre rdeča: pozor zaradi hemoglobina in kisikovih spojin. Če se hemoglobin v krvi, je nezadostna, telo ne dobi dovolj kisika. Motena prehrana in pravilno delovanje vseh telesnih celic. Povzročajo težave s hemoglobinom se lahko podaljša krvavitve, podhranjenost, pomanjkanje vitamina B12 in B6.

Raven hemoglobina se preveri s preprostim testom krvi. Normalne vrednosti hemoglobina pri odraslih moških med 135 in 160 g / l, in 120 do 140 g / l, za odrasle ženske. Znižanje hemoglobina je normalno za ženske, ki so noseče ali imajo težke menstrualne krvavitve. Ko je hemoglobin nizka zaradi abnormalnosti ali bolezni, se imenuje anemija.

Anemija

Anemija je še posebej nevarno za otroke: težave z imuniteto in pravilnem telesnem in duševnem razvoju. Morda razvoj resnega stanja, kot so anemija srpastih celic. Zato je raven hemoglobina je še posebej pomembno, da spremlja nosečnice in doječe matere.

Simptomi anemije lahko postane bleda, suha in krhka las Hair: struktura, značilnosti rasti in razvoja in nohtov, utrujenost, pogoste palpitacije in dihalne bolezni.

Vzroki anemije lahko huda krvavitev, na primer, med operacijo ali strelne rane. Anemija lahko tudi posledica nekaterih oblik raka, kot so levkemija, limfom ali multipli mielom. Anemija lahko stranski učinek kemoterapije. Prav tako, lahko anemija povzroči pomanjkanje hranil, železa, folne kisline (vitamin B12) in vitamina B6.

Najpogostejši vzrok anemija - pomanjkanja železa, pomemben mineral za kostnega mozga za tvorbo hemoglobina.

V primerih hude anemije zdravnik lahko predpiše posebne dodatke železa. Niso zelo dobro absorbira v telo, zato jih je najbolje jemati s hrano. Veliko bolje absorbirajo železo, ki je vsebovana v naravni hrani.

Iron na voljo v dveh oblikah: hem in ne-hem. Hem železo absorbira v telo veliko bolje. Medtem ko se ne heme železa v telesu skoraj absorbira - lahko pomaga le citronsko kislino in vitamin C. oksidiran ne heme železo znatno povečala stopnjo asimilacije. Za prehrane morate vsak dan jesti izdelke, ki vsebujejo železo, ki jih združuje skupaj in živila, bogata z vitaminom C.

Izdelki, ki vsebujejo hem železo

• govedina,
• tuna,
• svinjina,
• piščanec,
• morska,
• jagnjetina,
• kozice,
• školjke,
• pokrovače.

Izdelki, ki vsebujejo ne-hem železo

• pesa,
• buče,
• beluši,
• orehi
• fižol (soja, fižol, leča in čičerika)
• krompirja,
• špinača,
• graha,
• avokado,
• rozine,
• suhe marelice,
• datumi,
• polnozrnat kruh,
• polnozrnat testenine,
• polnozrnata žita.

Skupaj s skupino proizvodov, ki vsebujejo ne-hem železo, morate jesti hrane, bogate z vitaminom C. Ta živila pomagajo telo asimilirati železa:

• citrusov,
• kiwi,
• papaja,
• jagode,
• črni ribez,
• melona,
• brokoli,
• paradižnik
• sveže sladke in vroče paprike,
• guave,
• solata.

Poleg izdelkov, ki pomagajo absorpcijo železa, jesti hrano, ki preprečujejo železo, ki se absorbira v telesu.

Kaj želite izvzeti

Dvigniti raven hemoglobina moč izključiti, ali vzeti iz železa:

• kofeinske pijače,
• mlečni izdelki,
• alkohol,
• živila, bogata z vlakninami.
• s kalcijem, soda.
• Dvigniti raven hemoglobina bo pomagalo mesne juhe:
• Curly Dock koren,
• Cassia Grandis,
• kopriva,
• bazilika,
• rožmarin,
• timijan,
• sage.

Ta zelišča lahko vztrajajo, je dodal, da solate, juhe in neželenih jedi. So imeli veliko pomoč za povečanje koncentracije hemoglobina v naravi.

Dvigniti tudi raven železa v krvi lahko pomaga melasa in tekoči klorofil (E140).

Vitamin B 12

Poleg železa in vitamina C, dvigniti raven hemoglobina zdravniki priporočajo jemanje vitamina B 12, ki je vsebovana v:

• jetra
• jajca,
• zelena zelenjava,
• stročnice.

Domače recepti za dvig hemoglobina

• ena čajna žlička koriandra zmešamo z žličko medu. Uporabite kot solatni preliv, ali pa uporabite kot marinado in omako za meso ali piščanca.
• Namočite črno sezamova semena v toplo vodo za pol ure. Zmečkati skozi sito ali filtra. Zmešajte skodelico mleka, jaggery ali javorjevega sirupa in dodajte nastalega sezamovo pasto. Piti vsak dan vsaj dva tedna.
• Namočite sedem mandlje čez noč v topli vodi. Jih zmeljemo v pasto. Dodamo malo medu Koristi medu: okusna okrevanje za sladkosti. Ta pasta se lahko uporablja za toast ali celih zrn krekerji.

Če uporabljate priporočila za dvig morale hemoglobin zavedati zmernost, kot je zvišane vrednosti hemoglobina tudi škodljivo za zdravje, kakor tudi zmanjšati.

Simptomi visoke koncentracije hemoglobina

• kršenje črevesja,
• izguba apetita,
• težave z vidom,
• utrujenost in drugi simptomi, ki so podobni nizke koncentracije hemoglobina.

Če želite nadzorovati raven hemoglobina po spremembi življenjskega sloga, po enem mesecu, morate ponovno pregledati kri.