Krči so zelo pogosta težava pri nosečnicah, ki so v različnih fazah nosečnosti. Še posebej pogoste napadi pri nosečnicah so v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti; Včasih pridejo ponoči, in tam so tako močni, da se ženska zbudi.

Vzroki

Vzrok krčev pri nosečnicah je verjetno kombinacija dejavnikov. Prvič, hormon progesteron v zgodnji fazi nosečnosti začne zniževati mišičnega tonusa - to je del priprave telesa za poroda. Drugič, povečanje teže ploda s težo plodovnice Plodovnica - kako pomembne so za zdravje žensk in otrok? poveča obremenitev mišic žensko. Tretjič, povečanje obsega na glavno maternice pritisne noge žile in to lahko tudi vzrok napadov. Drug razlog za pojav epileptičnih napadov lahko pomanjkanje nekaterih hranilnih snovi, kot so kalcij in magnezij. To je posledica dejstva, da je razvoj zarodka zahteva velike količine vitaminov Vitamini za vsakogar in mineralov, in njihove rezerve v materi hitro izčrpana. Vendar pa trenutno še ni jasno, ali to pomaga dodatek, ki vsebuje magnezij in kalcij, za preprečevanje epileptičnih napadov pri nosečnicah.

Vrste napadov pri nosečnicah

• Mišični krči želodec včasih zelo prvi znak nosečnosti Prvi znaki nosečnosti: Čas za spremembeKdo lahko opazili žensko. V kasnejših fazah nosečnosti lahko takšni napadi posledica slabe prebave.
• Krči mišice nog - najpogostejšo vrsto napadov pri nosečnicah. Ti so lahko posledica pomanjkanja hranil, kot tudi pomanjkanje telesnih tekočin.
• Maternice. Med nosečnostjo se številne ženske počutijo bolj ali manj močno krčenje maternice - to je normalno. V kasnejših fazah nosečnosti, se lahko takšna znižanja biti dvoboj usposabljanje in simptomi začeli dostavo.
• Nazaj krči v mišicah. Skoraj vse nosečnice, od časa do časa čutijo krče hrbtnih mišic, povezanih tako z nihanjem hormonskih ravneh, kot tudi obremenitev poveča na zadnji rasti ploda.

Kako razbremeniti krče med nosečnostjo

Naslednje smernice bodo pomagale nosečnice omiliti krče ali celo popolnoma znebite njih.

• Raztezanje tele mišice pomagajo obvladovati mišice krči v nogah. Stati na razdalji enega metra od stene, pusto naprej, orožja raztegnjenih in dotikajo stene s svojimi prsti. Zadržite ta položaj za pet sekund naenkrat. Ponovite vajo za dve ali tri minute trikrat dnevno, se prepričajte, da so vaše pete ni določena na tla. Če ste trpijo zaradi napadov v spanju, se prepričajte, da uveljavlja pred spanjem. Medtem ko želodec ni zelo velika, lahko preprosto pusto tako nizko, kot je mogoče, poskušajo doseči s konicami prstov na tla. Pri opravljanju te naloge razteza mišice hrbta.
• Telesna dejavnost. Redna vadba in sprehode med nosečnostjo pomaga ohranjati tonus mišic in prepreči napade. Če se ne počutite dobro ali pa je vaša nosečnost ni povsem dobro, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kaj so vrste tovora varna za vas in kaj bi se izognili.
• Piti več vode. Podnevi, poskusite piti vsaj 8-10 kozarcev vode. Če ne želite, nekajkrat ponoči priti do kopalnice - to je precej pogosta težava v nosečnosti - ne pijte eno do dve uri pred spanjem.
• Ne preživijo veliko časa stoji ali sedi s prekrižanimi nogami.
• Pred spanjem je priporočljivo vzeti toplo kopel ali tuš: vpliv toplote sprošča mišice ter zmanjšuje verjetnost napadov.
• Bodite prehranske dodatke, ki vsebujejo magnezij. Predpostavlja se, da lahko magnezijev prepreči ali bistveno ublaži krčev pri nosečnicah. Posvetujte se z zdravnikom priporočiti dopolnilo, ki jih je mogoče sprejeti v času nosečnosti. Priporočljivo je tudi, da bi jedli več hrane, bogate z magnezijem, kot so polnozrnate žitarice, fižol, suho sadje, semena in oreščki.
• Nosite udobne čevlje, ki zagotavljajo dobro podporo za noge. Dobri čevlji spodbuja pravilno porazdelitev obremenitve na mišice nog, tako da so napadi manj pogoste in manj hude.
• Če začnete zmanjšanje mišične noge, zravnajte nogo in potegnite nogavico nazaj, raztezanje mečne mišice. Prvič, lahko povzročijo precej bolečine, vendar sčasoma minilo. Intenzivna masaža lahko pomaga tudi pri krčih. Če to ne pomaga, vstani in hodi nekaj minut.

Če je občutek napetosti v mišicah eni nogi in bolečine v mišicah, je skoraj vedno prisoten, in / ali če opazite simptome, kot so otekanje in povečane občutljivosti noge, se posvetujte z zdravnikom. V redkih primerih (približno ena ženska iz leta 2000) med nosečnostjo razvija trombembolijo. V tem motnje pri ženskah lahko tudi krči, vendar nelagodje v mišicah ne gredo po napadov. Trombembolija je treba zdraviti takoj, ko je to mogoče.

Sorodni članki

Toksikoza: nosečnice v seznam želja

Seks med nosečnostjo - koliko je to varno za mojega otroka?

Strijah - Get ni zapravljal časa

Zapleti nosečnosti: tradicionalne medicine za pomoč