Ritmično dihanje ob rojstvu poveča količino kisika, ki vstopa v telo matere in otroka. Posebne tehnike dihanja tudi pomagajo ženskam, da bi bolje opravljati boja in celoten proces rojevanja, kot celota.

Dokazano je, da uporaba različnih tehnik sproščanja, vključno - dihalne vaje, zmanjšuje verjetnost, da bo ženska potrebovali umetno indukcije poroda Indukcija dela - ali je treba bati? ali razpad Carski rez: ne mudi, da gredo pod nož. Da bi bolje razumeli, zakaj v času prvotno tako uporaben ritmično dihanje, morate imeti idejo, kaj se zgodi, ko ste izgubili nadzor nad svojo lastno dihanje.

Ko ste napeti in prestrašeni - ki je na splošno normalno porodnica - vaše dihanje postane pogost in površno. Ramena se dvigniti na ušesih, vratu in ramen mišice napete in skoraj kameneyut. Če vaša država je blizu panike, začnete dihati prepogosto, hitro vleče zrak v pljuča in ga potiska iz njih oster, kratke sape. S tem se bistveno zmanjša količino dihanjem kisika na voljo za vas in vašega otroka. Postopoma boste začeli omotični, popolno izgubo samokontrole, mravljinčenje v prstih rok in ust, kot je otrple in ne moreš govoriti jasno dovolj - pa ne boste imeli bolj ali manj jasno, misli, da bi bilo vredno prenesti na druge.

Panic dihanje - zelo pogosti reakcija na stresne, grozljivo situacijo. To se nanaša na normalne človeške stresni odziv, vendar je problem, da je nemogoče dolgo časa, da se v tem stanju in ne izgubijo moč. Med porodom, je treba storiti vse, kar je mogoče, da varčujejo z energijo, in da bi zagotovili zadostno količino kisika za otroke mu potrebna za normalno premikati porod. Ritmično dihanje kot čas omogoča ženskam, da nadzorujejo svoje stanje ter zagotoviti na čas največje dostava udobje za vas in vašega otroka.

Nazadnje Pravilno dihanje omogoča boj bolj produktivni, in tako pomaga, da se pospeši proces poroda. Veliko žensk, ki so ritmično dihanje med nosečnostjo naučili, uporabite to znanje in po porodu; dihalne vaje pomagajo lajšanje stresa, blažitev glavobole GlavobolPomiri in sem združila v zelo čustvenem pogovoru, in tako naprej.

Kako dihati med porodom

Obstajajo različne tehnike dihanja med porodom; v njih ni nič takega, vendar je bolje, da začnete delati pred rojstvom - to vam bo pomagal bolje sam nadzor, ko dela končno začeli.

• Počasno dihanje. Značilno je, da je priporočljivo to tehniko uporabiti, ko se popadki postala tako močna, da si ne more več hoditi ali govoriti, ne da bi začasno ustavili, ko boja vrhove.

Globoko vdihnite, takoj, ko je bitka. Na izdihom, sprostite vaše celotno telo - fokus in si predstavljati, kako mišice sprostiti, od prstov na vratu in glavi. Nato počasi vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Izdihom tako dolgo, kot vam zdi, da svetloba popolnoma zapuščen, in boste morali vzeti naslednji dih. Dihajte počasi in globoko, in na vsaki izdihom, se osredotočajo na sprostitev delov telesa.

• Pospešeno dihanje. Takoj, ko je bitka okrepilo, večina žensk začeli dihati bolj pogosto in površno, in to je povsem normalno. Vendar pa je v tej fazi dela lahko in ne sme pustiti razmere pod nadzorom, in uporabljajo posebno tehniko pospešeno dihanje.

Globoko vdihnite in ko izdihnete, sprostite vaše celotno telo (vsaj poskusite to storiti).

Vdihniti počasi skozi nos in izdihnite skozi usta. Dihajte bolj pogosto, in površno kot boj bliža vrhunec; če se hitro zgodi - bi morali hitro spremeniti ritem dihanja. Bodite pozorni, da so vaša ramena sproščena in usta - ne dvignite ramena za glavo in torbice ustnicam.

Ko se bitka doseže vrhunec, in pogosto površno vdihniti in izdihnite skozi usta. Dihanje mora biti približno en vdih na sekundo.

Ko se bitka začne, da bi oslabili, upočasnite in "poglobiti" dih in znova začeli dihati skozi nos in izdihnite - skozi usta.

• Dihanje in koncentracijo. Na Vdihnite počasi štejte do tri ali štiri (kar vam je ljubše), in z istimi številkami - kot ste izdihom. Lahko računate tudi na navdih, da večjem številu kot na izdihom, ali obratno. Ta tehnika se navadno uporablja pri začetku dela, ko so kontrakcije ni zelo močna. Vaša glavna naloga je, da se osredotoči na dihanje in navsezadnje - to vam bo pomagal spopasti s strahom in miru.

Kaj lahko pomaga vaš partner?

Dihati in se sprostite za vsak dih, ko so popadki so dobili močnejši - to ni lahka naloga. Na neki točki, lahko ženska občutek zelo utrujeni od dejstva, da je bolečina dopolnjena in porod zdi neskončno. Podpora partner v takih trenutkih lahko neprecenljivo. Kot pravilo, partner med porodom diha s porodom, in ko se utrudi, ali njena pozornost pojema, bo dovolj samo slediti ritmu dihanja partnerja ponovno začeti normalno dihanje. Izdihu skozi usta, je morda malo udarec matere obraz - to deluje zelo osvežilno. Začnite učenje pravilnega dihanja s partnerjem, za več mesecev pred dobavo - sprva morda zdi nenavadno dejavnost, ko pa močni popadki začeli, boste videli, da se ne zapravlja časa in truda.

Sorodni članki

Epiduralna anestezija - protibolečinska

Anestezija dostava - možne metode

Carski rez: ne mudi, da gredo pod nož

Prezgodnje rojstvo - prepoznati signale telesa v času