Učinki stresa za zdravje

Spadajo pod definicijo stresa, morebitne spremembe, ki povzročajo fizično, čustveno ali psihološko obremenjenost. Vendar pa niso vsi poudarja, škodljiva za zdravje ali celo negativna.

Obstaja nekaj osnovnih vrst stresa:

• Evstress ali pozitivni stres - stanje veselje in navdušenje, ki nas vodi ljubezen do življenja in daje moč (na primer, med spustom z gore na smučeh ali opravljanje nujnih del).
• Akutni stres - kratkoročni pogoj, da se lahko tako negativne in pozitivne (evstress); s to vrsto stresa, smo pogosto srečujejo v vsakdanjem življenju (na primer, navzdol od gorskih pobočjih ali prometni zastoj ali kritičnih razmer na cesti).
• Stalno akutni stres - stanje, ko akutna stresna dobi izpod nadzora in se spremeni način življenja, spreminja življenje v kaos (na primer, stres, kar je prispevalo k nastanku takega Typecasting kot histerični diva ali raztresen profesor).
• Kronični stres - vrsta stresa, ki se nikoli ne ustavi in ​​ki se jim ni mogoče izogniti, kot na primer stres ali neuspele zakonske zveze, je izredno težko in trdo delo. Ta vrsta stresa lahko povzroči živčni izčrpanosti in depresije.

Stres: boj ali beg

Stres lahko povzroči reakcijo telesa na dogodke ali situacije, ki ga dojema kot grožnjo ali nevarnost, tako imenovani boj ali odziv let. V tem primeru, telo izloča hormone adrenalina in kortizola, ki pospeši srčni utrip, ki upočasnjujejo prebavo, poveča dotok krvi v velikih mišičnih skupin in spreminjanje različne druge avtonomni živčni funkcije v telesu, ki povzroči val moči in energije. Ta reakcija, tako imenovan za taktiko, da stimulira v nevarnih situacijah, zdaj se zdi, tudi v primerih, ko je boj in letenje iz kraja, na primer, ko ste živčni vožnji avtomobila ali pri delu. Ko namišljena nevarnost izgine, da je reakcija sprostitvenih in telo vrne na normalno, ampak odziv kronični stres sprostitev pojavi se vedno ne morejo tako obstojne mehanizmi odpoved stresa škoduje telesu.

Stres in zdravje: učinki kroničnega stresa

Če občasno stres pogosto neopažena, kronični stres in preveč navdušena, avtonomni živčni sistem, ki se kaže z nekaterimi telesnih simptomov. Prvi simptomi so relativno neškodljive, kot so kronični glavoboli in povečana nagnjenost k prehladom. Vendar, ko shranite položaj, ki prispeva k kroničnega stresa, morda bolj resne zdravstvene težave. Med najbolj resnih posledic kroničnega stresa je treba poudariti:

• Depresija;
• Sladkorna bolezen;
• Izpadanje las Hair: struktura, značilnosti rasti in razvoja;
• Bolezni srca;
• Hipertiroidizem;
• Debelost;
• Obsesivno-kompulsivnoe navyazchivoe stanje in anksiozne motnje;
• Spolna disfunkcija;
• Bolezni zob in dlesni;
• Razjede;
• Rak (ne izbriše).

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je 90% vseh pritožb zdravje na tak ali drugačen način povezani s stresom. Za zmanjšanje stresa, zlasti kronični stres in ohranjanje zdravja, je pomembno, da se prepreči čustveno stanje prevelikega. Obstajata dva načina, da to storite:

• Stres lajšanje tehnike. Nekatere tehnike pomagajo, da aktivirate sproščenost in prinašajo telo v mirnem stanju. Te tehnike, vključno z meditacijo Meditacija in zdravje žensk, Joga, dihalne vaje, dnevniški in vizualizacija lepih stvari, zelo enostavno, da se učijo in prakse v stanju stresa. Dokazano je, da so dejansko učinkoviti pri zmanjševanju stresa v kratkem času.
• Zmanjšanje stresa. Žal pa se ne moremo izogniti akutni stres, temveč pogosto epizodno akutni in kronični stres - Zdravju škodljivo - lahko tudi zniža z uporabo posebnih tehnik organizacije dela, upravljanja s časom in izgradnjo osebne odnose, kakor tudi druge zdrave strategije upravljanja življenjskega sloga.

  

Strokovno zdravstvena oskrba

V nekaterih primerih, stres doseže takšno raven, ki povzroči razvoj resne bolezni in zahteva zdravniško intervencijo in obravnave (kot so zelišča ali zdravila). Če se ne more znebiti občutka tesnobe ali odpovednih simptomov depresije Depresija, Doživite nezadovoljstvo ali razočaranja, ki ga njihovega ravnanja ali vedenja drugih, ali pa samo čutijo potrebo po strokovni nasvet, se posvetujte z zdravnikom. Strokovno medicinska oskrba vam bo omogočilo, da hitro vrnitev v normalno življenje.

V vsakem položaju, ne bi smeli dovoliti, da poudariti škoduje vašemu zdravju. Pravočasno zatekanje k vam hitro vrne na zdravo in srečno življenje.

Sorodni članki

Stress Management: kako se obdržati v rokah

Kako skrbeti za akvarij - zdravje rib

Kako premagati stres

Nasveti za mame: kako se spopasti s stresom