Program sedmega tedna

• Sodelujte v nekaterih koristnih splošni primer. Naj bo nekaj podobnega delovni dan ob vhodu. Priti skupaj s prijatelji in da nezaželene otroških igrač Otroške igrače: Pomen pravilne izbire najbližja vrtec.
• Če je mogoče, da obiščete kopel ali savno.

Prehrana

Še naprej jesti, kot tudi v preteklem tednu: vsaj dvakrat na teden jesti ribje jedi, dvakrat - soje živila čim bolj sveže sadje, zelenjava, jedi iz nezdrobljenega zrna, česen, ingver, Pijani zelja ali špinače.

Telesna vadba

Hoja morala vzeti 40 minut.

Da nastavite razpoloženje

• Poskusite obnoviti dobre odnose z ljudmi okoli sebe, jim pokazati svojo lokacijo in željo, da bi pomagal, če je potrebno.
• Recimo, da ste spet obdana s cvetjem in najljubšo glasbo.
• Izogibajte se vse, kar lahko pokvari razpoloženje - prepiri, krepkih, zavist, zamero in jezo. Poskušajte vzeti življenje, kot je, in najti dobro v stvari stojijo.

Program osmega tedna

Na tej točki boste morali utrditi dobičkov preteklih tednih in navade zdravega načina življenja. Pomisli, kaj te uporabne veščine bi radi dopust za prihodnost. Zdaj bo pripravila načrt, da bo palica za naslednjih osem tednov.

Prehrana

Razmisli o vseh prehranskih nasvetov testiranega v 8 tednih, morda ne boste mogli držati tudi v prihodnje.

Uporabne dodatki

Nadaljujte z jemanjem tonik, ki ste jo izbrali. Pijte ga za dva meseca, nato pa poglejte rezultat: kako energična in pomlajena čutite, ali povečana odpornost telesa, bodisi izboljšala videz? Ne smemo pozabiti na vitamine Vitamini za vsakogarPozimi in spomladi, morajo sprejeti ves čas!

Telesna vadba

Ne pozabite, da je vaš končni cilj -energichnaya hojo vsak dan za 45 minut. Če se ne uživajo takega sprehod, jih lahko zamenjate z nekaterimi razredi, ki si res prijeten: ples, plavanje, teči, pelji pas kolesarske, oblikovanje. Najpomembneje pa je - to storite redno.

Da nastavite razpoloženje

• Poskusite živeti v miru z vsemi ljudmi okoli sebe, da bi mir s tistimi, s katerimi ste že dolgo v nasprotju. Vam ne bo težko, da to storite - ker zdaj počutiš lepo, samozavestni in močni dovolj duhovno, da lahko odpusti storilca kaznivega dejanja.
• Naredi si darilo. In ni nujno, da so duhovi "Dior": Včasih Nakit lahko trajno izboljša vaše razpoloženje.