Pravilna prehrana dojiti

Pravilna, pravilna prehrana je bistvenega pomena za doječe matere in otroka. Ker je pridobivanje hranil iti za podporo vitalnih funkcij odraslega in rast otroka. Tudi vse škodljive snovi, ki vstopajo v telo z ženskami hrane v laktaciji, in vpliv na dojenčka.

Takšne snovi so lahko zelo škodljive učinke na občutljivo telo dojenčka.

Osnovna pravila za oskrbo med dojenjem

 Posebna ženska posebna prehrana v času dojenja ni potrebno. Vendar morate upoštevati nekaj pravil:

• hrana mora biti sveže pripravljena;
• v prehrani morajo biti zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov - vsi so zelo potrebne za otroka;
• se prepričajte, da zadostno število dnevnih sadja in zelenjave;
• ne kadijo, pijejo alkohol in droge (brez posveta z zdravnikom);
• nemogoče uporabiti ostre in začinjene hrane.

Od katerih morajo biti proizvodi ženske hrane v laktaciji

Da bi zagotovili ustrezno rast in razvoj otroka, je mati na dan ima približno 200 gramov mesa ali ribe, ki jih izmenično. Bodite prepričani, da uporaba mlečne izdelke - vir kalcija, ki je potreben za pravilen razvoj kosti. Nekateri odrasli ne prenašajo mleka, potem je bolje, da je poraba mlečnih izdelkov, sira in trdih sirov. Vsak dan morate jesti jajce.

Povsem brez maščobe, ne more - so potrebni za jetra, sesanje veliko vitaminov, kurjenje maščob trgovin. V mastno meso, ocvrta hrana in pecivo vsebuje škodljivih maščob v morskih in rastlinskih olj - uporabno. Maščobe v prehrani ne sme biti manjša od '12

Ne bi smela biti omejena in ogljikovih hidratov, ali v "peči" bo beljakovin in maščob, ter v svojih gniloba tvorijo škodljive snovi, ki negativno vplivajo na zdravje otroka. Bolje jesti ogljikovih hidratov v obliki sadja in zelenjave. Zelenjava (ne manj kot 400 g), je lahko surovo ali kuhano (je bolje, da dajo ven ali kuhati za par). Na mizi mora doječe matere biti prisotni sveže sadje in zlasti jagodičje (približno 300 g). Kruh mora biti polnozrnate. Ampak sladkarije (bonboni, pecivo), bodo potrebovali nekaj časa, da pozabi.

Kaj piti

Tekočine mora biti najmanj 2 litra (to vključuje prve tečaje). Lahko piti čaj z mlekom (če ne nosijo mleko, samo sveže kuhanega šibek čaj), svež sok ali prečiščena voda. Gazirane brezalkoholne pijače je treba črtati.

Kaj pa, če je postalo malo mleka

Pogosto ženske imajo težave z dojenjem Dojenje: zapiski - Nimajo dovolj mleka. Ni potrebno, da se bojijo - ti problemi so skoraj vsi. Mnoge ženske poskusite piti veliko, vendar to ne laktacije povečuje. Problem je v tem, da ko je ženska živčna, spi manj, ves čas v stanju stresa. In to ne prispeva k ponovni vzpostavitvi dojenja. Najprej morate umiriti, bolj sprehod na svežem zraku, čas za iti spat, se sprostite v dan in jesti racionalno.

Povečati število in izboljšati kakovost materinega mleka se lahko porabijo suho mleko izdelek "Femilak-2", ki vsebuje lahko prebavljive beljakovine, vitamine in minerale. Povečati količino mleka, ki jih potrebujete, da dajo več otroka na prsi (na zahtevo).

Za povečanje laktacije žensko lahko pijejo korenčkov sok (kozarec 2-krat na dan) ali pa so nariban korenček z sveži sir in kislo smetano z brez maščob Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinje. Iz istega razloga lahko jeste nekaj orehov dnevno.

 Infuzije:

• žlička kumina semena ali koromač skodelico vrele vode, pustimo stati dve uri na pijačo 1/3 skodelice trikrat dnevno 30 minut pred krmljenjem;
• polovica žlička janeža semen in pour kozarec vrele vode, dve uri na pijačo dve žlici 3-krat dnevno 30 minut pred jedjo.

Če se otrok odzove negativno na nekaj pojedo matere

Nekateri izdelki v prehrani matere morda ni primeren za otroka. Jih prepozna le z izkušnjami. Na primer, če ima otrok trebuh nabrekne po mleku matere, pijače, potem boste morali zamenjati mlečne izdelke.

In če ima vaš otrok izpuščaj Izpuščaj: Klasifikacija - primarni in sekundarni elementi na zadnjici ali na licih, ko je mati jedla solato iz paradižnika, potem je alergija. Na tej točki, morate ugotoviti, kakšne vrste proizvoda povzroči alergijske reakcije in ga popolnoma odpravijo iz vaše prehrane za vsaj mesec dni. Poleg tega bo ta mesec, morajo izpolnjevati hipoalergenske prehrano (izključene iz prehrane izdelkov z višjo alergenosti - čokolade, oreščkov, citrusi, jajca, blaga v pločevinkah, itd.)

Ko je otrok izpolni vse pogoje alergije, lahko postopoma dajemo majhnih odmerkov zdravila, so ti pojavi posledica gledanjem stanje otroka. Trenutno je verjel, da med dojenjem tako lahko prepreči pojav alergije v prihodnosti. To je razlog, zakaj je tako pomembno dojenje.

Otrok - to je velika odgovornost, in se začne pri dojenčkih, v tem času temelje prihodnjega zdravje otroka, in s tem njegovo dobro počutje.

 Galina Romanenko

Sorodni članki

Nosečnost in prekomerno telesno težo - ne presegajo razumno

Diet dojiti - Največja raznolikost

Prehrana med dojenjem - vse v korist vašega otroka

Kako izgubiti težo po porodu: imaš izbiro