Izberite dieto in upoštevajo načela pravilno prehrano, da izgubijo težo - problem na prvi pogled ni težko. Ampak vse ženske ne doseže učinkovite rezultate v boju proti prekomerne teže. Psihologi pravijo, da razloga dva:, teža je na podzavestni ravni povsem zadovoljni, ali ne najdete prave motivacije, da se zavzame, da izgubijo težo.

Prvi korak je, da se opredeli namen izgubo telesne teže, ki je razlog, zakaj morate, da se znebite odvečnih kilogramov. Ko obstaja dobro definiran cilj, bo dosežek iti hitreje. Če ste vedno razlogi prahi, in prepoved uživanja sladkih izdelkov le na ravni želja, to pomeni, da stari teža povsem zadovoljni. Šibkejši prehrana motiv, manj želje, da to storite.

Shujšati za zdravje:

• Zmanjša visok krvni tlak
• Najdi spotika
• Znebite bolezni, ki so se pojavile zaradi prekomerne teže

Hujšajmo zavoljo svojega osebnega življenja:

• Najdi ljubljeno osebo
• Spet postala privlačna v očeh svojega moža
• Povzroči občutek zavisti drugih žensk

Shujšati za sebe:

• Nakup lepe obleke in obutve
• Izberite seksi perilo
• Catch občudujočih pogledov moških
• Ne oklevajte, da gredo na bazen in plažo
• Radi svoje slike in odsev v ogledalu

One Step. Duševno odnos

Nezadovoljstvo lastna slika vodi k pridobitvi še več dodatnih funtov - postopku zasega svoje težave. Torej, preden greš na dieto, morate najti moč, da ljubezen težo, ki je v tem trenutku, da bi videli, ne le dodatne gube na telesu, ampak tudi dostojanstvo sliki. Spremeniti odnos do telesa, in se bo vračal, in proces izgube teže ne bo stresno.

Druga možnost psihološka motivacija je dober primer. Vi lahko postavite sliko na vidnem mestu, kjer je nepremičnina slim slika odvečnih kilogramov, potem bo podzavestno željo, da se vrnete na prejšnjo težo, ko telo ni potrebno prilagoditi prehrano. Če nihče lastno idealno podobo, kot alternativo, lahko izberete katerokoli sliko model, igralka in pevka. Če pogledaš vsak dan ob lepih razmerjih, želja, da bi dosegli rezultat poveča večkrat.

Drugi korak. Proces hujšanje

Na prvi dan diete je potrebno opraviti določene razpored obrokov in seznam odobrenih proizvodov. Da se ne bi zamikalo, da jedo preveč, da gredo v restavracijo ali kavarno s prijatelji stojijo za nekaj časa off. Če prehrana za štetje kalorij ali točk, je koristno, da vodite dnevnik, ki bo vseboval seznam izdelkov in skupno število porabljene kalorije na dan. V rezultatih rekordnih Lahko tudi dnevno tehtanje.

Športne aktivnosti se bodo okrepili ne le za zdravje, temveč bo tudi prispevalo k znebi odvečnih kilogramov. Če iz nekega razloga kontraindicirana veliko obremenitev na telo, je mogoče vpisati v razredih na callanetics ali pilates. Bo prišel v priročni peš domov po službi, če je to mogoče. Uro oddaljen telo izgubi okoli 300 kalorij.

Tretji korak. Utrditev rezultatov

Ko je odkril gojiti oblike, žal, imajo veliko priložnost, da bi dobili nazaj svojo nekdanjo težo. Vsaka izguba teže - stres za telo. Zato je izguba kilogramov ne more takoj vrniti v prejšnji dieti. "Izhod" iz prehrane mora biti postopno. Zato je najbolje, da se še naprej držijo določenih omejitev v prehrani, ne samo za shranjevanje rezultatov, temveč tudi zavoljo lastnega zdravja. Razredov v fitnes klubu je tudi zaželeno, da se nadaljuje. Delo na vašem telesu ne bi smelo ustaviti vseživljenjsko in prijetno.

Starry motivacija za čudne diete

Glavni razlog, zakaj so tudi znane osebnosti, moraš obdržati v formi -kruglosutochnoe ostal na puškomet kamere. Ampak včasih, kako izgubiti težo Postopek za hujšanje: kako da ne škodujejo zdravju ni zelo pogosta.

• V zadnjem krogu na kratko ponovno združene skupine Spice Girls Victoria Beckham mesec jedel samo ananas in suši Sushi - japonska delikatesa. Večerja Posh Spice odpravili iz vaše prehrane, in željo, da bi jedli sladico zatreti s kozarcem rdečega vina.
• Beyonce Knowles se pogosto izbere dieto sirup, ki je zasnovan posebej za njeno ameriško naturopath. Namesto, da jedo pevka izpolnjuje lakote Psihologija in fiziologija lakote - dve plati iste medalje uporabo sladek koktejl, ki vključuje vodo, limonin sok, palmovo olje, rdeči poper in javorjev sirup. Taka stroga dieta več kot teden dni, če želijo izpolnjevati kontraindicirana.
• Diet Christina Aguilera je razdeliti izdelke v štiri kategorije: prva obrok pevke bi morale biti jasne, drugi - mehka, tretji - vroče, in četrti - hladno. Drug pomemben pogoj prehrana: celotna poraba hrane mora biti drugačne barve.
• Uma Thurman - ljubitelj sladkarij. Njena dieta zato prilagojene potrebam v najljubšo poslastico. Če želite shujšati, igralka poje temna čokolada, sladoled, sadni sok in puding z nizko vsebnostjo maščob. Več izdelkov v svoji prehrani ni. Pet dni Ume dovolj enkrat v obliki zvezde do naslednjega izhoda na rdečo preprogo.

Xenia Aslanova

Sorodni članki

Anoreksija - vzroki in posledice

Postopek za hujšanje: kako da ne škodujejo zdravju

Kako zatreti apetit - pomembnih veščin

Človek z vidika prehrane