Nosečnost - pomemben dogodek v življenju vsake ženske. V tem obdobju, ona nosi veliko odgovornost ne le za svoje zdravje, temveč tudi za zdorovё nerojenega otroka. Zato je vrednost pravilne prehrane med nosečnostjo ni mogoče preceniti.

Baby, ki je v materino telo raste in se razvija. V tem primeru je v celoti odvisna od materinega organizma. Prek krvožilnega sistema matere naslednji človek dobi vse hranilne snovi, it. Hkrati z uporabnimi sestavinami in otrok lahko pride do strupenih spojin. Zato mora nosečnica biti zelo pozorni na sestavo in kakovost užitnih proizvodov.

Seveda, med nosečnostjo je treba v celoti odpraviti alkohol. Skupno napačno prepričanje, da se lahko nosečnice pitju alkoholnih pijač precej šibka in v manjših količinah, je v bistvu ni res. Celo majhno količino etanola (alkohol), upoštevajo telo, lahko škodljivo vpliva na zdravje otroka, zlasti na višje živčne dejavnosti. Prav tako naj bi nosečnice odreči kavo in močan čaj. Uporaba teh pijač dojenček neke vrste stresa, in njegov živčni sistem to povsem pripravljene. Ne samo, da se je potrošnja kave v krvi nerojenega otroka prispe kofeina, tako da tudi pri materi za plod pojavljajo škodljive spremembe: pospešeno presnovo, poveča srčni utrip, zvišan krvni tlak. Tak oster "skoči" iz materinega telesa in imajo negativen vpliv na otroka. Je dokazal, da se lahko otroci, katerih matere so med nosečnostjo ni privoščimo skodelico ali dve kave razvije odvisnost od kofeina. Čaj se lahko porabi, ne pa močna varijo. Če ženska noseča, kljub temu odločil, da do te pijače, potem bi bilo treba storiti postopoma, kot nenadni prekinitvi "Čaj in kavo" način ustavi vnos, ki so se seznanili z otrokom in lahko povzroči negativno reakcijo od njega, tako podobni imenovano "odtegnitveni sindrom".

Nosečnice bi morale biti izključene iz prehrane živil, ki so jih kdaj imeli alergijsko reakcijo. Med nosečnostjo se vsaka, tudi najbolj manjše preobčutljivostne reakcije nosi tveganje za plod. Iz istega razloga, ne tvegate jesti neznane eksotičnih sadežev. Izogibajte se pitje velikih količin mleka in mlečnih izdelkov iz kravjega: mlečne beljakovine lahko tudi alergen.

Prehrana nosečnica mora biti uravnotežena in raznolika. Torej, prehrana za nosečnice pretek dovolj svežega sadja in zelenjave, ki vsebujejo različne vitamine Vitamini za vsakogar in elementov v sledovih. Poleg tega je veliko teh vlaken, ki stimulira črevesje, preprečuje zaprtje. Če to ni mogoče, da bi jedli svežega sadja in zelenjave je treba zamenjati sokove. Najboljša možnost bi sokovi namenjen za otroško hrano Otroška hrana - kaj nahraniti dojenčka?Ker ne vsebujejo konzervansov, barvil in drugih aditivov, je zelo nezaželeno. Priporočljivo je tudi, da v prehrani vključujejo izmed so nosečnice več zelenja.

Ne pozabite, da mora biti hrana zmerna. Zato ne jesti, zmotno prepričanje, da sta organizmi zahtevajo dvakratno količino hrane. Seveda pa nosečnica v nobenem primeru ne bi smela iti lačen. Hrana je treba redno sprejeti v majhnih porcijah skozi ves dan. Bolje dieto in strogo držati, ki bo nadzor nad sestavo, število in pogostost uživanja hrane.

V telesu nosečnice morale storiti veliko tekočine, kot je pomanjkanje vode predstavlja nevarnost prezgodnjega poroda Prezgodnje rojstvo - prepoznati signale telesa v času.

Navedena priporočila so le splošne prehrana. Vendar pa je vsaka nosečnost je edinstven. Torej, najprej je treba strogo spoštovati priporočilo zdravnika, ki bo upošteval vse značilnosti nosečnosti in določitev najboljše prehrane za mater.

Zhigulev Andrew

Sorodni članki

Nosečnost in prekomerno telesno težo - ne presegajo razumno

Diet dojiti - Največja raznolikost

Hranjenje moči mati - pomembna prehrana

Prehrana med dojenjem - vse v korist vašega otroka