Ki pomaga ohranjati dosežen učinek beljakovin Dukan Diet

Protein metoda prehrana Ducane vodi k izgubi teže v prvih dveh fazah. V prihodnosti, morate samo popraviti rezultat. Tretja faza traja, kolikor je bilo mogoče, da izgubijo težo. Utrditi vsak kilogram, kar je uspelo izgubiti, zahteva deset dni. Na tretji stopnji se je treba držati naslednjih pravil:

• enkrat je treba tedensko le Day protein
• dovoljeno večkrat na teden jesti visoko kalorično obrok. To bi bilo treba vključiti v prehrano samo za zajtrk ali kosilo, medtem ko ne more imeti take visoko kalorično dni zapored. Med njimi mora biti protein ali protein in zelenjave dni
• vsakodnevna uporaba ovseni otrobi

Že v tretji fazi, se lahko dovoli, da se vključijo v dnevni prehrani sadja. Prepovedani sadeži so grozdje, češnje in banane, saj so precej visoko kalorično. Fruktoza, ki je vsebovana v njih, zelo dobro absorbira v telo, ki je vzrok prekomerne teže.

Recepti protein Dukan Diet korak združitev rezultatov izgubo teže vključuje jedi s krompirjem, grah, riž, testenine. Sedaj se lahko uporablja do dvakrat tedensko, brez strahu, da lahko postane vzrok prekomerne teže. Zadnji korak v prehrani beljakovin Prizorišča stabilizacije teže. Zanj je značilna odsotnost resnih omejitev za uporabo izdelkov, vendar se prepričajte, da poskrbi enkrat na teden samo beljakovin na dan. Še vedno morali jesti otrobe dnevno do tri žlici. Število bran porabljenih povečuje z vsako fazo diete, bi morala biti zadnja faza njihovega števila lahko poveča na tri žlice.

Odvečnih kilogramov ne pridejo nazaj, jedo dieto po načelih dr Ducane lahko življenjska doba. Človek vzpostavlja vseživljenjskega svoj nov odnos do hrane, tako da teža ne spremeni. Ta garancija ni le lepa slika, kot tudi fizično zdravje. Številni mednarodni umetniki uporabljajo dieto beljakovin, ki jim omogoča, da je v odlični formi. Prehrana lahko izgubijo težo in uživajte, saj omogoča uporabo visokokalorične hrane (pecivo, izdelki iz moke), iz katerih je težko odreči popolnoma. Za moškega je to pozitivna stvar, saj ni boleča čustva, ki jih je treba prepovedati zase, preden svoje najljubše jedi. Ta vrsta olajšav v prehrani Prehrana: hrano, brez katerih si ne more storiti mas rešen v fazi stabilizacije, prva faza je nesprejemljivo točko.

Kako varen je prehrana

Dieto lahko v nekaterih primerih povzroči poslabšanje zdravja. To je posledica dejstva, da se lahko v tem obdobju poslabšal obstoječe kronične bolezni. Beljakovinski Dukan Diet kontraindikacije, povezane z boleznijo ledvic. Protein obremenitev v prehrani imajo lahko negativen vpliv na delovanje urinarnega sistema, zato pred začetkom diete je priporočljivo, da jo pregleda specialist. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, mora najprej pridobiti tudi strokovno svetovanje. Zdravnik bo mogel razložiti, kaj je škodljivo protein Dukan Diet, če ima oseba resne zdravstvene težave.

Prehrana za Dyukanu se ne sme uporabljati med nosečnostjo. Prehrana nosečnic morajo biti uravnoteženi, ki zagotavlja vse potrebe v razvoju zarodka, tako da vsaka vrsta prehrane je treba opustiti. Samo v poporodnem obdobju lahko gredo na dietni prehrani za zmanjšanje teže brez škode za zdravje žensk in otrok.

Tam so bili tudi primeri, ko je bila prehrana potem lahko znebili številnih kroničnih bolezni. Treba navesti prednosti, ki jih imajo od te diete:

• učinkovitost. Teža se zmanjša v prvi fazi diete, ne vrne po zaključku prvotnih številk
• vidi rezultat prehrane dokaj hitro, kot masa začne zniževati prvih tednih. To je dobra spodbuda za nadaljevanje diete. V nadaljevanju bo potrebno samo ohraniti zdravo telesno težo skozi veljajo načela prehrana
• Ni stroge omejitve glede živil, tako da se zdi prehrana pestra, z ljudmi, ki ne doživljajo stalen občutek lakote. Kot najbolj primerni prehrani se lahko priporoča beljakovin Dukan Diet za ljubitelje dobre hrane in kuhanja. Občutek lakote je lahko samo v prvih treh dneh po dieti, potem ta občutek popustijo in ne moti

Druga prednost lahko imenujemo, da ni potrebe za tehtanje hrane in štetja kalorij, ki jih vsebuje. Dovoljeno jesti ob kateremkoli času dneva, ko je občutek lakote Psihologija in fiziologija lakote - dve plati iste medalje. Glavni pogoj za prehrano proteina, zlasti v fazi prehrani prvega. Ne morete pričakovati, da boste prejeli takojšnje rezultate, saj se bo teža zmanjšala dolgoročno, vendar učinkovit. Tiste diete, ki proizvajajo hitre rezultate, ne zagotavljajo, da problem prekomerne teže ne bo vrnil v bližnji prihodnosti. To je v prvi vrsti razlikuje prehrana zdravnika Ducane od drugih vrst diet.

Ženske se soočajo z debelostjo po porodu, in za njih postane resnična tragedija. Pri doječih materah ni mogoče posvetiti veliko časa za vadbo, izračun kalorij, zato je uporaba diete beljakovin je najboljša možnost za njih, ki ne bo zahtevala veliko telesno moč. Lahko učinkovito shujšati več mesecev. Ta uravnotežena vsebnost osnovne različice prehrana sestavin, se zato šteje za najbolj primeren način, da izgubijo težo, za doječe matere, saj v tem ključnem obdobju žensko treba v celoti pojedli. Zahtevana sprehod na svežem zraku, ki so del Dukan Diet, se lahko popolnoma v kombinaciji z dnevnimi sprehodi z otrokom, ki je prednost.

Marina Solovjov

Sorodni članki

Protein prehrana - kako uporaben samo beljakovine v prehrani

Protein prehrana za nosečnice: kako narediti meni

Prehrana beljakovine ogljikovi hidrati: kako doseči trajnostni hujšanju

Protein prehrana za športnike - Pomoč s pomembnim telesnim naporom