Za določitev normalne teže osebe po njeni rasti, obstaja več načinov, vendar je treba upoštevati, da je izračunana postopek za vsako idealne telesne teže samo približne. V formulah za izračun mase, odvisno od rasti ne morejo šteti za vsemi značilnostmi konstitucije posameznika. Treba je tudi opozoriti, da je mišična masa toliko večja - približno trikrat, specifično težo kot maščobno tkivo. Zato, ljudje, ki sodelujejo pri športu, bo težje za isto količino telesa. Zato, izračunana iz podatkov formule Rostov-teža je treba obravnavati kot nič več kot okviren.

Ena izmed tehnik je izračun idealne teže po formuli Brock. Metoda, ki jo je francoski raziskovalec Paul Brock, razen za človekovo rast predlagala in upošteva njegovo starostno. Dejstvo, da se je stopnja kot "rastočih" body povečanjem teže. Glede na razmerje med formulo Brock med višino in težo, za ljudi, mlajših od štirideset let, je: teža (v kilogramih) = višina (v centimetrih) - 110. Po nastopu štirideseti obletnici odlično razmerje med višino in težo nekoliko razlikuje. Za kategorijo državljanov, ki so prestopile starostno mejo, Formula Brock izgleda takole: težo (v kilogramih) = višina (v centimetrih) - 100. Istočasno, glede na telo pri izračunu normalne teže treba popraviti. Osebe pusto ustava (asthenics), rezultat pomnožimo s 0, 9, in za ljudi z "velikimi kosti" (hypersthenics) To razmerje je 1, 1. Če starosti osebe, več kot petdeset let, idealna teža izračuna po metodi Brock, je treba povečati za približno pet odstotkov.

Trenutno eden izmed najbolj priljubljenih teže je za izračun formule Quetelet. V skladu s predlaganim načinom, izračuna indeks telesne mase Indeks telesne mase (ITM). Ta številka je tako, da se teža (v kg) na razčetverjen postavili višine (v metrih). Indeks telesne mase za ženske z normalno osebo ne presega petindvajset. Če se upošteva vrednost ITM nad to težo, da je pretirana. Po drugi strani pa bi indeks telesne mase manj kot osemnajst. BMI pod to mejo na priporočilo Svetovne zdravstvene organizacije je znak pomanjkanja teže. Tako kot večina drugih metod za določanje idealne telesne teže, Quetelet metoda morda ni primeren za ocenjevanje težo ljudi, ki igrajo športne intenzivno. Mejne vrednosti za normalno ITM je treba prilagoditi individualno vitek graditi, in kategorij prebivalstva z "tesen sestrelili" v telesu.

Preprosta metoda za izračun optimalne teže lahko služijo kot Lorentz formulo. Za določitev mase telesa po tej formuli z uporabo naslednje razmerje: normalna teža = (višina v cm - 100) - (višina v cm - 150) / 2. Metoda izračuna idealno telesno težo Idealna teža: resnica - v izračunih Lorentz formula, pri čemer je zelo preprosta, ne upošteva starost osebe in strukturne značilnosti telesa. Zato se lahko rezultati, pridobljeni na ta način, je treba obravnavati kot zelo približne.

Oceniti, kakšna bi morala biti idealna teža, lahko uporabite formulo Brunharda, po katerem masa osebe enaka njegovo višino v cm, pomnoženo z obod prsih in deljeno s 240. Ta formula kot metoda določanja težo Lorentz formule ne upošteva starost osebe. Ampak, za razliko od Lorentz formuli v računalništvo Brunharda upoštevati sestavo račun telesa.

Manj pogosta metoda ocenjevanja je izračunati optimalno težo po formuli Nagler. Pri izdelavi te formule je domnevalo, da je rast človeških 152 4 centimetrov ustreza idealni teži 49, 5 kg. Povečanje stopnje rasti palca (2, 54 cm), ustreza povečanju velikosti je idealna teža za 990 gramov. Formula je sledeča: idealna teža je 49, 5 + (višina - 152, 4) * 0, 99/2, 54. Za izračun rasti bi bilo treba sprejeti v centimetrih in izračuna optimalno težo v kilogramih se dobi. Ta metoda, ki jo je ameriški strokovnjak za prehrano Bill Nagler predlagala, je zelo priljubljena v Združenih državah Amerike.

Ne glede na način določanja mase telesa, ki ste jih ne uporablja, ne bi smeli jemati preveč dobesedno rezultat in si prizadevajo, da bi svoje teže izračunanimi vrednostmi. Vendar, če teh vrednosti in dejanske teže občutno vašega razhajajo, je treba sprejeti ukrepe, ki bodo telesno težo na normalno.

Zhigulev Andrew

Sorodni članki

Izračun idealne teže: formula zdravja in privlačnosti

Winter prehrana: kako se izogniti pridobivanje teže

Idealna teža: resnica - v izračunih

Indeks telesne mase