Ki le mono-dieta ne obstaja. Vendar pa se vsako leto, takoj ko je kraljica postelje jagode - jagode luksuz, ženskam po vsem svetu, raje dieto jagod. Za štiri ali pet dni minus treh kilogramov žive teže. To lahko samo sanja. Uživajte v dišečih jagod, medtem ko stroynet - pravljico ali resnično zgodbo?

Prednosti Strawberry

Strawberry pogosto napačno navedeno kot jagode. V tem jagodami veliko koristnih lastnosti zaradi vsebovanih vitaminov in elementov v sledovih. Protimikrobno in anti-stresni učinek jagod pojasnil, ne le uporabo, ampak tudi nepopisno veselje iz procesa absorpcije aromatičnih jagod. To pomaga pri zdravljenju anemije, protina, bolezni prebavnega trakta, respiratornega sistema, krepi imunski sistem.

Oblika jagod - mini-srce, nekdo ponudi, da se potopite v svet sanj in entuziazma, in nekdo ustanavlja filozofsko razpoloženje. To berry ne pušča ravnodušnega, razen alergije ali severnjaki, ki so videli jagode samo na sliki. Star znak pravi, da če se vam zdi dvojno jagodami, ki ima dva dela sta združena v enega, in jih prerežite na pol, za zdravljenje pol predmet njegovega češčenja, da bi jedli, drugo polovico - utripa globoko medsebojno občutek.

Strawberry Diet

Takšna prehrana se redno organizirajo zvezde Hollywooda: tri dni v mesecu, jedo samo sveže jagode. Gojenje jagod v vrtu nekaj tednov v letu, pazi za ta čas za čiščenje in razkladanje telo nepremišljena. Prehrana je preprosta, prehrana Prehrana: hrano, brez katerih si ne more storiti raznolika in zelo okusno.

• Prvi dan

Zajtrk je sestavljen iz sadna solata v kateri, razen 250 g svežih jagod, zeleno jabolko pol strani, cepljen in pol banane. Bolje, da namesto banano ali kivija hruška. Postrežejo z žlico jogurta z nizko vsebnostjo maščob in žličko tekočega medu.

Dve uri kasneje, lahko pijete mleko ali jagoda smoothie. Sto gramov svežih jagod premagati mešalnik, dodajte sto mililitrov posnetega mleka in isto mineralno vodo brez plina. Lahko zamenjate z mlekom in vodo s pomarančnim sokom. Honey (1/2 žličke) poseže po svoji volji.

Kosilo je lahko sestavljena iz kuhane piščančje prsi ali purana in jagode solata. Dvesto gramov kuhanega mesa perutnine, narežemo na koščke in dodamo, da jih narezane jagode (150 g), eno kumaro, zeleno steblo petiolar. Rosenje jed eno žlico olivnega olja, potresemo z limoninim sokom in sesekljanim peteršiljem.

V popoldanskem čaju je tudi razvajali jagodni jogurt, kuhano sami. 150 g svežih jagod v mešalniku bič sto gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob in dodamo pol čajne žličke medu. Več nukleoli oreh ali žlička koruzni kosmiči dodati poseben okus pijačo.

Za večerjo, je najbolje, da kuhati kuhan krompir, za skuto in jagodno kremo. Dva srednje velika krompirja "v uniformi" zavre v slani vodi. Polovica stanja žarek zelena pranje in drobno sesekljamo. Čebulo olupimo in narežemo na tanke polobroči. 100 g jagod narežemo na kocke. 50 g nemastne skute zmešamo z enako količino zemeljskega nesladkanega jogurt in dodamo žlico sesekljanega svežega peteršilja. Sol in poper, premešamo s čebulo, zeleno in jagode.

Kuhan krompir očistimo, narežemo na večje rezine in začinite s skuto z jagodami. Ta jed večer zdi višino popolnosti in okusa. Krompir v tandemu z jagodami dvignite žganja in daje optimizem. Na prvi dan morate pojesti 750 gramov jagod v celoti, ali malo več.

• Drugi dan

Razpoloženje je super, spredaj je jasen cilj - minus treh kilogramov, je čas, da začnete preprost kuhan zajtrk. Dva kosa kruha otrobi razširili z 50 gramov maščob skuto in vrhunskih polovic pogruntal razširili jagode (150 g).

Nekaj ​​ur smoothie z jagodami in pomarančnega soka ali ananasa dvignite žganja. 150 jagod, 50 gramov nemasten jogurt in 100 ml soka v mešalniku in bič piti v majhnih požirkih.

Na večerji, si lahko privoščite do dveh svežih tanke palačinke polnjene s stepeno jagode (200 g), v sredi dopoldneva prigrizek žlico z nizko vsebnostjo maščob skuto sir, 150 g svežih jagod in pol čajne žličke medu lahko zadušilo apetit.

Večerja bi bilo dobro organizirati z zeleno solato, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in jagode. Dodate lahko pol rdečo papriko, en velik paradižnikova solata s soljo, potresemo z limoninim sokom in potresemo s sezamom. Na drugi dan jagod potrebujejo 650-700 gramov.

• Tretji dan

Zajtrk: skodelica jagod (150 g) in en toast ali krekerji. Večerja: 250 gramov melone in breskve, jagode skodelice (150 g), 200 g kuhanega prsi. Ta solata je oblečena z jogurtom nizko vsebnostjo maščob in potresemo s sesekljanim peteršiljem. Popoldanski čaj in malica je lahko sestavljena iz steklenih jagod (150 g) zmešamo s 150 ml nemasten jogurt. Za večerjo, je najbolje, da pripravimo solato, kuhamo nekaj 70 g krompirja, 70 g korenja, 70 g zelje ali cvetačo Cvetača: Queen zelenjave miza in začinite s 200 g narezanih jagod in kozarec posnetega mleka, kuhana zelenjava pod pokrovom.

Za tretji dan diete je potrebno osem gramov svežih jagod.

• Četrti, zadnji dan v prehrani lepote

Lahko ponovite prehrane koli od prvih treh dneh, ne da bi poškodovali kalorično hrano. Lahko jeste za zajtrk skodelico jagod (150 g), zaseg 50 gramov trdega sorte sir Camembert. Dve uri kasneje - jagode z jogurtom ali kefir Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijoTa recept je dobra in popoldanski čaj. Pri kosilu - 100 g kuhanega ribe s solato s čebulo, zeleno listih solate, 150 g jagod. Za večerjo, jedo tudi nasekljano belo zelje z 200 g jagod, začinjena z olivnim oljem.

To je čas, da imajo kontrolno tehtanje.

Prednosti in slabosti prehrane jagode

V tej dieti plus dva - hitra in okusna. Lepota in jagodami okus nima časa, da bi dobili dolgčas v štirih dneh omejene ponudbe, ki uvaja pridih razkošja in raznolikost prehranjevalnih navad. Slabosti vključujejo prehrane kontraindikacije: niso vsi ljudje ji pride pred svojim ravnanjem je treba posvetovati z zdravnikom. Sedi na tako dieto je najbolje ob koncu tedna, saj je energetska vrednost proizvodov zelo majhen, morda ne boste imeli dovolj moči za opravljanje svojih nalog.

Sine qua non vsake prehrane - polni režim pitja. Morate piti vsak dan 1, 5 in dveh litrov čiste vode. Ponavljajoča izvedba prehrane jagod ne sme biti prej kot dva ali tri mesece. Vendar pa v tem primeru, jagoda je že v tujini in drago.

Jeanne Pyatirikova

Sorodni članki

Lubenica prehrana - neodvisni akcijski načrt

Apple prehrana - eden sadje za hujšanje

Banana Diet - okusno hujšanje

Prehrana Pineapple: shujšati, tako okusna