 Želite, da izgubijo težo, vendar z najmanj truda? Želijo vrniti v svojo nekdanjo obliko brez zamudno? Želite biti v dobri kondiciji, brez žrtvovanja svojo kariero in zasebno življenje? Obstaja način: callanetics. Do sedaj, ta sistem vaj je eden izmed najbolj vsestranskih vrstah vadbe primeren za ljudi koli gradnje in vseh starosti. To vas ne sili, da korenito spremeni ritem življenja, ne nalaga novih omejitev nasilen način.
Kontraindikacija za to Callanetics je morda, da je pooperativno obdobje. Začeti študij šele eno leto po operaciji. Tudi ta metoda ni indicirano za ljudi z resnimi težavami z vidom, trpijo zaradi astme, in hipertenzijo. Skrbno opazuje in vredno, in tiste, ki trpijo zaradi krčnih žil Krčne žile - ko se posvetuje kirurg? ali hemoroidi Hemoroidi - kako se izogniti neprijetne posledice .
Ameriški izumitelj Callanetics Callan Pinckney obljublja: "Deset lekcije Callanetics vas bo deset let mlajši! ". Najbolj Callan, ki je izumil počasen, zahteva nobenih nenadnih gibov in energična skoki kondicijo čez petdeset.
Pinckney se je rodil z ukrivljene noge in stegna seva. Za dolgo časa, poskuša odpravo pomanjkljivosti na sliki, je študirala balet in potapljanje. Ob nabrali izkušnje, je ženska ustvarila svoj edinstven način, v katerem organsko prepleteno joge Joga - način ohraniti mladost in zdravje kože Afriški ples in balet.
Osnove Callanetics: statične drže in streytching. Vsako srečanje traja približno 60 minut. Po segrevanju, je obvezen temeljni del je sestavljen iz posebnih vaj (vključno z dihanjem). S so pomočjo teh vaj zasnovan popolnoma vse mišične skupine. Delate tudi s temi mišicami, obstoj katerih prej niso vedeli!
Vsaka vaja traja od 30 do 100 sekund. Njegovo bistvo je, da oseba umre v določenem položaju. Na delu usposabljanja zdi preprosta, celo primitivna. Vendar pa poskusite, preden končne sklepe! Dejstvo, novinec je težko zdrži tudi 15 sekund v statičnem položaju. Od tod ime Callanetics "Gimnastika nerodnih položajih"
Za razrede sploh ne potrebujete športno uniformo. Pomembno je, da so obleke prost, in ne omejuje gibanje. Glasba, v skladu s katerim boste ukvarja moral sprostiti. Bolje izbrati miren in sproščujoč soundtrack. Morda bo najbolje, soundtrack za vas bodi tiho.
Za pravilno popraviti svoj predlog, je najbolje, da se vključijo v ogledalu. Dohitevanja na svoje, ne pretiravajte. Bolje je, da ne silijo svoje telo, ga prisili, da tistemu, na katerega je še ni pripravljen.
Ne skrbite, če bo po prvih nekaj sej za hujšanje so nepomembni ali celo bo vaša teža nekoliko povečala. To je normalno, saj je mišica tehta več kot maščobe. Višina izravnava mišično hujšanju v začetni fazi usposabljanja. Sčasoma, teža začne dokaj hitro zmanjšala.
Med vadbo skrbno paziti na dihanje. To bi morala biti gladka, brez odlašanja. Sicer pa telo ne dobi potrebne dele kisika in mišice - moč.
Pozitivni vpliv te vrste Callanetics na telesu ni mogoče preceniti. Uporaba je enostaven za izboljša presnovo, da se prežene maščobe iz problematičnih področjih. Prav tako izboljšuje držo in prožnost vlakov. Callanetics velik učinek na um, pomiritev živcev. Tehnika kaže bolnikov z osteohondroza.
Callanetics temeljno razlikovanje od drugih vrst sposobnosti v tem, da ni obremenitev na hrbtenico in kardiovaskularni sistem. Po mnenju strokovnjakov, ena ura seje Callanetics tako učinkovit kot 24 ur študijskega tradicionalne aerobiko. Vendar ne boste storili aerobika ves dan!
Vendar pa je pomembno vedeti, da je doseganje rezultatov mogoče le z rednimi vadbo. Z osupljivimi rezultati callanetics pride uveljavljati, ni čarobno preobrazbo, ki pogosto obljubljajo Sodoben zdravil za hujšanje.
Anastasia Krainer
Sorodni članki
 Slim slika: najti in obdržati  Ženski fitnes - razredi pametno  Vaje za hitro izgubo teže - shujšati razsodno  Dihalne vaje za nosečnice - sprošča mišice
| 