Long odšli so dnevi, ko so bile ukrivljene oblike štejejo znak bogastva in blaginje. Danes, na milijone žensk, so zmeden problem prekomerne teže. V prizadevanju, da bi dobili popolno sliko, pošten sex so pripravljeni, da bi vse poskuse, ki so včasih škodujejo zdravju. Eden od najbolj varnih možnosti za izgubo teže je lahko prehrana Kremelj.

Malo zgodovine

Sprva načela prehrane uporablja pri razvoju prehrane za astronavte. Zato je drugo ime - "prehrana ameriških astronavtov." Dolgo časa ne razkrije svojo skrivnost, in ljudje tam so bile govorice o resnično magično lastnosti prehrane.

Ime "Kremelj" je prejela zaradi dejstva, da je glede na govorice, je visoki uradniki aktivno uporablja za padec teže. Danes pa je ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih načinov, da izgubijo težo, čeprav je varna kot prehrana ne more biti imenovan.

Osnovna načela

Prehrana Kremlin temelji na omejevanju vnos ogljikovih hidratov, tako da telo začne uživati ​​notranje zaloge in gorijo telesne maščobe. Več, hitrejši proces izgubi teže. V prvem tednu lahko izgubite do 6 £ prekomerno telesno težo, in v zadnjem mesecu do 15 kg, če ste upoštevati vse podrobnosti ponudbe.

Po tej dieti, ki je vsak izdelek dodeljena njeno "vrednost". Meri se v običajnih enot (DE) in ustreza količini ogljikovih hidratov na 100 g proizvoda. Pri pripravi dnevno dieto, lahko uporabite posebno tabelo, ki vsebuje "vrednost" najpogostejših jedi. Za učinkovito začne na prvem tednu diete je priporočljivo, da ne uporabljate več kot 20 gramov ogljikovih hidratov na dan, postopoma povečuje znesek na 40 gramov.

Glavni poudarek je na uporabi beljakovinskih izdelkov: meso, ribe, sir, jajca in zelenjavo z malo ogljikovimi hidrati. Je strogo prepovedano sladkor, moka, krompir in riž. V prvih dveh tednih je treba izključiti iz prehrane, zelenjave, sadnih sokov. Dovoljeno piti paradižnikov sok.

Veliko polemik je uporaba narezki in klobas. Dejanska sestava teh proizvodov je pogosto drugačna od proizvajalca, in vsebuje majhno količino mesa. Osnova je sestavljena iz različnih dodatkov in konzervansov, soje, škroba, ki so škodljiva za splošno zdravje.

Pogosto obstajajo vprašanja, ali je mogoče, da škripcih jedi. Prehrana Kremelj ne nalaga stroge omejitve, vendar sol zadržuje tekočino v telesu, ki ne potrebujejo ljudi, ki želijo shujšati.

Lastnosti in "pasti"

Najtežje se držijo Kremlju prehrane sladkosnede. Ni skrivnost, sladkor - dovolj škodljiva izdelek, in strokovnjaki za prehrano iz vsega sveta, svetujemo, da ga ne uporablja. Poleg tega, da ima visoko "ceno" v smislu Kremlju prehrane - 99 y. e. Tako, celo majhna količina sladkorja lahko vse dnevni manj ogljikovih hidratov. Ljudje, ki ne morejo predstavljati svojega življenja brez sladkarij, lahko poskusite "trik" telesa s pomočjo sadja, ki pa mora biti tudi omejena. Torej, tisti, za katere so te omejitve so boleče, je bolje opustiti "Kremlevka."

Pomemben pogoj za uspešno hujšanje je pitje režim. Da se voda odstranjuje strupe iz telesa in pomaga ohranjati ravnovesje med voda-sol. Povprečna oseba naj popije vsaj dva litra na dan.

Strogo upoštevanje diete beljakovin lahko vodi do tako občutljivem vprašanju, kot je zaprtje. Se ukvarjajo z njim na več načinov:

• Jejte žličko oljčnega olja Oljčno olje: koristne lastnosti Dvakrat na dan;
• Na prazen želodec popijte kozarec tople vode;
• Dodaj v prehrani naravnega otrobov (lahko uporabimo v čisti obliki ali varijo kot kaša);
• Vsak večer, popijte kozarec kefirja Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo.

Ponavadi problem umirila takoj, oseba začne jesti zelenjavo. Vsebujejo vlaknine stimulira prebavni trakt in pomaga nežno očisti.

Prehrana in Fitness

Veliko ljudi v iskanju idealnega sliki pripravljeni porabiti ves svoj prosti čas v telovadnicah. Seveda je potrebno telesno aktivnost, je zelo pomembno, da se prepreči povešanje kože in mišice pri centimetrov začeti hitro raztopil.

Če oseba, ki se prilepi na dieti Kremlju, je prehrana prevladujejo svojih beljakovinskih proizvodov, ki spodbujajo hitro rast mišic med intenzivno vadbo. To je razlog, zakaj naj bi telesna aktivnost zmerna.

To je kontraproduktivno Kremlin prehrana

Koli elektroenergetski sistem ima lahko svoje kontraindikacije. Prehrana Kremelj ni nobena izjema, saj nalaga omejitve glede uporabe ogljikovih hidratov. Najprej je kontraindiciran za nosečnice, kot tudi ljudi s kroničnimi boleznimi srca in krvnih žil. Osnova diete na dieto Kremlju da beljakovine in maščobe, ki lahko škodujejo ljudem, ki trpijo zaradi urolitiaze. Ni primerna prehrana in bolezni srca in ožilja.

Mnogi se niti ne zavedajo gostitelja nekaterih bolezni, kot za redne obiske pri zdravniku pogosto nimajo časa. Kljub temu pa je priporočljivo, da opravi zdravniški pregled na Kremlju prehrane ne škodujejo zdravju.

Izhod iz prehrane

Glavni pogoj iz vsake prehrane - to storite postopoma. Če se držite zdrave prehrane in ne zlorabljajo pecivo in slaščice, odvečnih kilogramov ne bo vrnil, in rezultat bo prosim dlje časa. V poštenost je treba opozoriti, da so mnogi vajeni načel moči k prehrani Kremlju in to njihov način življenja.

Večina ljudi izbere dieto Kremlju, saj vam omogoča, da izgubijo težo, ne da bi obupal najljubše kebab in burgerje Zarebrnice: raznolikost nacionalnih kuhinj. Vendar ne smemo pozabiti, da je prehrana zasnovan za dolgo obdobje, tako da ni treba "posilstvo" organ, če so njegova načela popolnoma nezdružljiva z običajnega načina življenja.

Sorodni članki

Stellar prehrana - prehrana celebrities

Hollywood Diet: hujšanje Sistem Podrobnosti

Prehrana za najstnike: kako shujšati v zgodnjem otroštvu

Prehrana za krvni skupini - vse v skladu s pravili