Če ste kdaj razmišljali o selitvi v bezallergenovuyu prehrano, potem boste potrebovali nekaj koristnih nasvetov, ki lahko močno olajša prehod. Čeprav se odvija vsak na svoj način, morate to pristopiti resno, če ste poskušali razumeti nekatere nepojasnjene simptome, ali želijo razumeti, kako se določena vrsta hrane, ki jih vaše telo dobro prenaša.

Kaj je dieta bezallergenovaya

Preden se obrnete na svetovanje prehrane bezallergenovoy, da potrebujete več podrobnosti, da ugotovite, kaj točno je ta dieta bezallergenovaya. Ta vrsta prehrane se imenuje metoda določanja živil, ki lahko povzročijo škodljive reakcije. Vsi smo različni in različno odzivajo na nekaterih živil. Navidez lahko benigni soja ali pšenični povzroči vrsto simptomov.

Pametnejša

Če menite, da imate alergijo ali občutljivost do več kot ene skupine živil, ne poskušajte takoj odpraviti vse osumljence dražljaje se. Odprava več kot eno vrsto živil, ki jih ne bo pravilno reči, katera hrana povzroča simptomov in resnično zaskrbljeni telesu, poleg tega pa ni tako enostavno. Torej, če želite, da bi poskušali odpraviti glutena in mlečnih izdelkov, začnite z glutena, ga vklopite nazaj v prehrani, da vidite, kako se počutiš, potem pa pojdite na izključitev mlečnih proizvodov iz vaše prehrane.

Vzemite si čas

Ko gre za bezallergenovoy dieto, kolikor dlje lahko zadržite brez proizvoda, kar lahko povzroči simptome, bolje je. V večini primerov izključitev nekaterih živil iz prehrane za vsaj dva tedna, je minimalni rok. Če lahko to storite brez njega, za mesec dni, to je še bolje. Včasih si lahko občutljivi na nekaj, vendar protitelesa - beljakovine, ki naš imunski sistem ustvarja v odgovor na določenih živilih - bo približno tri tedne, da se odzove na to. Torej, če je vaša prehrana je prekratka bezallergenovaya, ne veste, ali je ali ni izdelek simptomov ali ne.

Katere izdelke bi morale biti izključene

Zdi se, da je veliko teh izdelkov, in tako dejansko je, vendar ne pozabite, da ste jih vse ne bi smeli odločati na enkrat. In tudi če ste občutljivi na nekatere od njih, to ne pomeni, da bi jih opustili večno. Mnogi ljudje lahko uporabljajo te izdelke v majhnih količinah brez zmernih neželenih učinkov.

Poskusi, da ne, da se vključijo v izdelke, predelano

Če vam je za nekaj časa izključiti glutena, za večino del, poskusite jesti cele, nepredelana živila in ne naslanjajte se na predelanih brezglutenskih izdelkov, kot so žita, kruh, pecivo in tako naprej. Dejstvo, da so ti izdelki označeni kot brez glutena, še ne pomeni, da so dobre za vas. Jih obravnava kot vsako drugo hrano, ki se zdravijo, in kolikor je mogoče jesti naravne izdelke brez glutena.

Potencialne koristi

Torej ste se odločili narediti brez nekatere od vaših najljubših živil, da boste dobili v zameno? Alergija ali intoleranca nekateri proizvodi lahko spodbuja bolezni, kot so kronične alergije, težave s težo, avtoimunskih bolezni, migrene Migrena, Kožni izpuščaji, sindrom razdražljivega črevesa, artritis, izguba las Hair: struktura, značilnosti rasti in razvoja in še mnogo več. Če imate katerega koli od zgoraj navedenih bolezni, prehod na bezallergenovuyu prehrane lahko zelo dobro pomaga znebiti simptomov te bolezni.

Revija

Vodenje dnevnik hrane, medtem ko ste na dieti odprave je lahko zelo koristna. Uporabite blog spremljate, kaj živila jeste in kaj ne jesti, kako si, ko ste spet in tip počutite v vaši prehrani. Ne pozabite, da ko boste odpravili izdelek in ga ponovno vstopiti na dan, boste morali slediti, ali so vaši simptomi izboljšanje ali ne. Nato se premaknite na naslednjo izdelka in sledenje odziva.

Daylight bezallergenovuyu prehrane lahko traja nekaj časa, ampak kaj se boste učili o vašem telesu bo vredno. Imejte v mislih, da se lahko občutljivost na hrano ali vaše sprožilcev sčasoma spremeni.