Glavobol - ena od najpogostejših pritožb; prizadene na milijone ljudi, mnogi med njimi so tisti, ki se morajo ukvarjati z njim tako ali drugače vsak dan. Na srečo, obstaja domača pravna sredstva, ki lahko pomaga pri glavobolih, tudi migrene.

Olje poprove mete

Eterično olje poprove mete lahko ustrelil šibke in zmanjšati zmerno in še hud glavobol Glavobol. Sveža aroma mete ni le prijetno, ampak tudi lahko razširi kot in skrči krvne žile, ki omogoča, da jo uporabljajo za urejanje krvnega obtoka. Vzrok glavobola je pogosto nezadosten dotok krvi v možgane, in tu olje poprove mete - odličen pomočnik. Poleg tega, da pomaga odblokirati sinusov in s tem izboljša oskrbo s kisikom.

Olje sivke

Olje sivke je tudi super vonj in je učinkovito zdravilo za glavobol. To se lahko uporablja za inhalacijo ali nanese na kožo. Razredčite 2-4 kapljic olja v 2-3 skodelice vrele vode in dihamo v dišeče pare - to je zelo dobro za migreno Migrena. Učinkovito in popolnoma varno uporabljati olje sivke na kožo; vendar ga ne more vzeti v notranjosti.

Basil olje

To dišeče rastline olje (ki je, mimogrede, lahko dodamo pice in testenine v) ima sproščujoč učinek. In ker glavobol pogosto povezana z močno mišično napetost, to olje je zelo koristno za migrene.

Spremembe v prehrani

Nekatera živila vplivajo na pogostost pojavljanja migrenskih glavobolov in njihove intenzivnosti. Torej, glava pogosto boli tiste, ki uživajo čokolado, kikirikijevo maslo, čebulo, slanino Bacon - vodnik za meso, Živila, ki vsebujejo nitrate - kot so hrenovke; banane in avokado; hrana natrijev glutamat, hrana, ki vsebuje tiramin, in živila, ki so fermentirani. Da bi razumeli, katera hrana vam povzroča glavobol, lahko vodi poseben dnevnik, kjer ste zapisali, kaj ste jedli za dan, in kako to vpliva na vaše zdravje. Vožnje pa ne bodo imeli dolgo - nekaj mesecev boste vedeli, kaj in kako vplivajo, in biti sposoben nadzirati migrene preko prehrane.

Masirajte lasišče

Migrena je zelo uporaben za masažo glave na zatilje. Enostavno masirajte kožo z nežnimi krožnimi gibi; edino pravilo tukaj: koristno za vas, kaj vam je všeč. Prav tako je zelo koristno za masažo refleksnih točk na rokah in nogah.

Ajde

Flavonoid rutin, ki se nahaja v ajdo, pomaga lajšanje glavobola, in če ga redno jesti, se migrene pojavljajo veliko redkeje. Poleg tega so nekateri znanstveniki verjamejo, da ima ajda tudi protivnetni učinek.

Feverfew

Ta rastlina je nezasluženo pozabljena antipiretične lastnosti in lahko razreši tudi glavobole. Ampak to še ni vse: študije so pokazale, da bolniki, ki trpijo zaradi migrenskih glavobolov, ko je izvedel redno bolhač napadi pojavili manj pogosto in so šibkejši kot običajno.

Lanena semena

Glavobol, povzročeno z vnetjem, je zelo koristno jesti maščobnih kislin. Lanena semena - bogat vir teh in drugih hranil.

Sorodni članki

Migrena - bolečina more biti neskončna

Zdravljenje migrene - težka naloga, vendar je izvedljivo

Glavobol - kaj je vzrok trpljenja?

Aromaterapija za migreno: Arome za pomoč zdravnikov