Gladka in nežna idealen obraza koža - sanje o skoraj vseh žensk. Tudi če je narava ni obdarila dekle klasičnih funkcij, pa lepa koža videti dobro urejene, eleganten in neverjetno privlačna. Toda kako zagotoviti, da je koža postane? To ni enostavno, vendar je možno, da je samo slediti preproste smernice.

Kaj se lahko imenuje popolna koža

Popolna koža mora biti gladka, mehka, voljna, dobro hidrirani, mat, kot če žareč od znotraj. O gube, razširjene pore, mozolj in črnih točk, ne pride v poštev.

Popolna koža ima gladko prijetno senco: brez sence pod očmi, in ne rdečica, razpokanih kapilar ali pigmentne lise. Popolna koža kaže zdravo polt, iz čiste bele do temne polti. Vendar ta oseba ne bi smela rdečkasta, siva, Zemljani.

Lepota od znotraj

Nega kože ne začne z nakupom drugega (vključno z zelo drago) kreme za obraz, ter revizijo režima dneva. Pomanjkanje spanja - sovražnik številka ena koža. Kronično pomanjkanje spanja - resno stresa na telo, in ta stres se nujno odraža na koži: zdi premalo oči sence in polt poslabša. Morali spati vsaj sedem in pol ali devet ur na dan - je normalno spanje določiti individualno, ampak kot pravilo, mora biti deljiva z eno in pol ure. Zato je zaželeno, da se zgodaj spat, da triindvajset ur: metabolične procese v telesu, še posebej dejavno nadaljuje z osmih zvečer do polnoči.

Na kožo močno vpliva ne le na pomanjkanje spanja in slaba prehrana in slabe navade. Kajenje povzroča, da človek postane siva barva ali rumena, prekrvavitev kože; Zloraba alkohola povzroča rozaceo (dilatacijo krvnih žil v povrhnjici) in oteklina. Nič manj škodljivo za kožo in pasivnega kajenja - bolje ne bo, če dim.

Pravilna prehrana je bistvenega pomena za zdravje in lepoto. Pogoji taka hrana so dokaj preprosta:

• prehrana mora biti uravnotežena, da je, meni mora biti prisoten ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe;
• mogoče bi morali opustiti različnih umetnih proizvodov, kot so gazirane pijače, dimljeni blaga v pločevinkah, margarina, slaščic industrijski proizvodnji;
• Vsak dan bi morali jesti vsaj petsto gramov zelenjave in sadja;
• je zaželeno, da se odreče rafinirana živila in dnevne menije vključuje jedi, bogate z vlakninami;
• mlečni izdelki organske zelo dober učinek na prebavnem sistemu in posledično - stanja kože. Potrebujemo samo spomnim, da je dolgoročna jogurt shramba za naravne proizvode ne velja;
• da bi morala biti skupna, vendar porcije bi moral biti majhen (v najboljšem primeru - velikost pest, ne več);
• ne da se vključijo v sladkor, sol, vroče začimbe.

Upoštevanje teh preprostih pravil, bo privedlo do želodca in črevesja. Kot je znano, da povzroča zaprtje self-zastrupitve organizma: v prvi vrsti odgovarja za prebavne težave kože obraza. Če prebavila "teče kot po maslu", je koža očiščena in videti mlajša in bolj sveža.

Zdravniki ne naveličate ponavljajo, da je treba dan popijte vsaj dva litra vode, vendar to preprosto priporočilo iz neznanega razloga mnogi pozabiti narediti. Medtem, veliko vode, je zelo pomembno, da vlažijo kožo "od znotraj". To hidracijo lahko celo bolj učinkovit kot zunanji vlago, se pravi z uporabo kreme in maske.

Ne pozabite na vitamine Vitamini za vsakogar in minerali. Mnogi verjamejo, da se vsi potrebni vitamini mogoče dobiti iz hrane, vendar to ni vedno tako, tudi če je prehrana pestra: sodobnih izdelkov ni tako bogata z vitamini, kot bi si želeli. Zato, pozimi in spomladi, brez dodatnega vnosa vitamina kompleksov ne more storiti. Obstaja veliko objektov izključno za lepo kožo - ponavadi vsebujejo vitamine A, E, C, in drugi.

Pravilna nega za popolno kožo

Nega kože je sestavljen iz več osnovnih korakov: čiščenje, tonika, vlaženje, prehrane, varstva. Čista koža mora biti zjutraj in zvečer. Čistilna, kot tudi vse kozmetika za obraz, je treba izbrati glede na tip kože. Voda za pranje mora biti prijetno toplo na koncu, lahko sperite obraz s hladno vodo. S čistili mogoče pripisati, in različne grmišča in olupke - pomaga znebiti odmrlih delcev.

Po pranju, je čas, da se tonus kože. O tej stopnji, je veliko neznanega razloga pozabi, in zaman: za brisanje tonik za kožo traja manj kot minuto časa, in učinek tega postopka je veličastna. Tonic obnavlja kislinsko ravnovesje kože po čiščenju, ozke pore, rahlo zategnite kožo. Nekateri toniki se lahko zamrzne in obrišite obraz z ledom - to učvrsti kožo odlično.

Hidracija mora absolutno nobene kože, vključno z mastno. Sodobni dan kreme ne samo vlažijo kožo, jo pa tudi zaščito pred neugodnimi dejavniki, kot sta sonce in veter. Pomembno je vedeti, da če okna zmrzali, omočila nanese na kožo vsaj eno uro, preden zapusti hišo, sicer bodo opravljale koža ni dobro, ampak škoda.

Negujejo kožo, običajno debel nočno kremo. V sanjah, najbolje koža absorbira hranilne snovi. Poleg tega je treba redno (vsaj enkrat tedensko) narediti vlažilna maska ​​za obraz: na primer pomeni zelo koncentracijo in kožo, potem ko so dobesedno preoblikuje. Poleg izdelavo mask lahko uporabljajo doma, na primer, iz jajčnega rumenjaka, medu Koristi medu: okusna okrevanje, Kislo smetano Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinje, skuta, jagode, banane, grozdje in številne druge izdelke.

Maria Bykov

Sorodni članki

Ohranjanje mladosti - izvedljiva naloga

Face Serum - najboljši prijatelj kože

Vaje za obraz - utrujenosti-fitness

Črne oči: alarm