Želijo čim dlje ostati mlado žensko, ki omogoča nakup dragih kozmetičnih izdelkov in redne obiske sodobnih lepotnih tretmajev. Medtem ko je lepota in mladost kože se začne z zadostnim vnosom vseh potrebnih vitaminov, mineralov in drugih hranil. Kateri vitamini zagotavljajo lepoto in elastičnost kože, in zakaj brez kože, postane dolgočasno in ohlapne?

Vloga vitaminov

Naša koža - odraz dela vseh notranjih organov in sistemov, za zdravje, ki pa je odvisna od ustrezne dobave hranilnih snovi, ki so vključene v številnih bioloških procesih. Vitamini imajo neposredno vlogo v procesu nenehnega obnovo tkiv.

Pomanjkljivost nekaterih vitaminov vodi k temu, da telo ne more upreti delovanje prostih radikalov, ki sproži proces prezgodnjega staranja in poslabšanje videza kože.

Rast Vitamin

Vitamin A ali retinol se imenuje "rast vitamin", ker je odgovorna za procese obnovo in regeneracijo kože. Vitamin A skrbi tudi za zdravje kože in se uporablja za zdravljenje različnih kožnih bolezni: luskavica, akne Izpuščaj: Klasifikacija - primarni in sekundarni elementi. Pri ljudeh se vitamin pretvori iz karotena, katerega vsebina je velik v oranžno sadje: papriko, buče, korenje, morska krhlika. Prejme vitamin A in pri uporabi proizvodov živalskega izvora, kot so jetra, jajca in maslo.

Ne pozabite, da je vitamin A ima določen vpliv, tako da boste morali strogo upoštevati predpisane dnevne odmerke zdravnika in se med nosečnostjo ne jemljite zdravil z vitaminom A.

"Ženska" vitamin

Vitamin E ali tokoferol se pogosto imenuje najbolj "ženski" vitamin, saj ima pozitiven vpliv na žensko reproduktivno funkcijo ima močan antioksidativni učinek na telo in podaljša mladost kože. Vitamin E občutno zmanjša škodljive učinke sončne svetlobe na koži, zagotavlja regeneracijo kože, ohranja njeno elastičnost in gladkost.

Da se zagotovi zadosten vnos vitamina E, je treba vključiti v prehrani mastne ribe, nerafinirano olje najprej pritisnete in oreščki. Za boljšo asimilacijo vitamina E je treba zaužiti z maščobo, ker je v maščobi topen vitamin.

Priljubljeno askorbinka

Vsakdo je najljubša otroštvo askorbinka ali vitamin C ne pomaga samo, da se uprejo prehladov in krepijo imunski sistem, ampak tudi kožo z antioksidativno zaščito. Vitamin C preprečuje prezgodnje staranje kože in jo varuje pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov in stimulira proizvodnjo kolagena. Vitamin C preprečuje povešanje kože in pomaga ohraniti jasno ovalen obraz.

Vitamin C v najdemo v citrusih, papriko, črni ribez, kivi velikih količinah, rose. Tudi veliko vitamina C v zeleni listnati zelenjavi, različnih vrst zelja in paradižnika.

"Sunny" vitamin

Ne pomaga naše telo proizvajati vitamin D, ki skrbi za zdravje in mladostno kožo. Zadosten vnos vitamina D je preprečevanje prezgodnjega staranja. "Sunny" vitamin skrbi za elastičnost kože, podpira njen tonus in lepoto.

Vitamin D zagotavlja normalno absorpcijo kalcija v telesu, kar pomeni, da vseeno ne gre le za lepoto, ampak tudi zdravje ljudi. Vitamin D se nahaja v ribje olje, maščobne sort morskih rib, masla, jajc, morskih alg.

Vitaminski kompleksi

Farmacevtska industrija ponuja široko paleto vitaminskih kompleksov, ki zagotavljajo vnos vseh potrebnih vitaminov in elementov v sledovih. Obstajajo posebne ugodnosti, ustvarjanje, ki upošteva zahtevano dnevno količino vitaminov in mineralov za zdravo kožo Zdravje kože - pokazatelj stanja telesa, Hair Hair: struktura, značilnosti rasti in razvoja in nohti.

Izbor vitaminskih kompleksov mora zdravnika, ki upošteva stanje kože bolnikove starosti in težav s kožo. Tak celovit pristop zagotavlja izbiro optimalne vitamin kompleksom za kožo, ki pomaga zagotoviti, lepoto in mladost za mnogo let.

Natalia Biatova

Sorodni članki

Vitamin E - pomemben element

Vitamin D (kalciferol) - kako pomembno je to?

Vitamini za vsakogar

15 živila, bogata z vitaminom C