Če želite imeti lepe, vitke noge zaostrile, bo potrebno nekaj napora od vas. Uporabite deset preprostih nasvetov, ki bodo pomagali sčasoma nositi kratka krila z lahkoto.

Osnovne sestavine za uspeh - piling, voskanje, vlaženje. Ti trije koraki - vsaj, da je enostavno, in jih je treba redno zagotavljati noge, da jih videti dostojen. Pomanjkanje odstranjevanje dlak na plaži izgleda grozno, prav tako kot razpokanih petah v odprtih sandalih.

• Zjutraj in zvečer, izpostaviti nekaj minut za masažo zadnjice, stegen, da jim harmonijo. Uporabite segrevanja anticelulitno kremo, ki izboljšuje cirkulacijo in pomaga znebiti "pomarančno lupino".
• Hoja izboljšuje cirkulacijo in pomaga postroynet noge. Izkoristimo vsako priložnost, da hodi na primer odreči dvigalo, gredo gor / dol po stopnicah. Med hojo delo mišice zadnjice in telet, tako da bo dobra vaja.
• Premakniti noge, kolikor je to mogoče. Izogibajte se dolgo stoji, sedi s prekrižanimi nogami, ker vodi do slabe prekrvavitve se lahko pojavijo stoječe izobraževanje, grdi pajek vene Spider žile in izbuljene žile, ki so zelo težko znebiti.
• Intenzivna masaža - odličen način, da se znebite maščobe na teleta, stegna, zadnjico. Sledite gnetenje masažo in ščepec gibe. Če ste zaskrbljeni zaradi celulita in splošni občutek "težke" noge, se bo pritisk terapijo vam pomaga. To je učinkovita tehnika limfne drenaže, ki združuje masažo z tlačno / sprostitev.
• Čista voda in zeliščni čaj - dober prijatelj lepih vitkih nog. Izogibajte brezalkoholnih pijač, saj so prispevale k nastanku maščobnih oblog, celulita in otekanje okončin.
• Normalizirati vaše prehrane. Ne pozabite, da vam hitre hrane in nepravilna prehrana ne dajejo vitko postavo Slim slika: najti in obdržati in zapeljive noge. Izogniti skušnjavi hrane, jesti strogo določene ure, porabijo več sadja in zelenjave, bogate z vlakninami in zdravih ogljikovih hidratov, nato pa se telo linije so gladke in stegna in zadnjico - lepa in elastična.
• Ko se tuširal, neposredno sprej na problematičnih področjih, ki jih masirate s krožnimi gibi. Namestnik toplo in hladno vodo. To bo pomagalo izboljšati cirkulacijo v nogah in boju proti celulitu Celulitis.
• Uporabite kardio. Fitnes, aerobika, tek, hoja, kolesarjenje, aerobika - vse opekline kalorij in pomaga, da silhueto, vključno stegnih, zadnjici, teleta, bolj elegantno. Latinskoameriški ples, ki deluje aktivno spodnjo cono telesa - odličen način za ustvarjanje lepo silhueto tukaj.

Ne pozabite, da stres daje prednost celulit, ki prispevajo k zadrževanje vode in odlaganje maščobe. Če želite znebiti, poskusite sprostitev dihalne vaje, poleg tega, da nasičena telo s kisikom.

Sorodni članki

Slim slika: najti in obdržati

Ženski fitnes - razredi pametno

Vaje za hitro izgubo teže - shujšati razsodno

Dihalne vaje za nosečnice - sprošča mišice