Vlak vaše možgane

Do starosti večine v možganih tvori milijone živčnih poti, ki pomagajo, da hitro obdelavo dohodnih podatkov, reševanje problemov, ki so seznanjene in opravlja skupne naloge z najmanj duševnega napora. Ampak, če ste vedno uporabljajte le "utrjenih cestišč", možgani ne bodo dobili stimulacijo, ki jo potrebuje za nadaljnji razvoj. Od časa do časa vam in vaši možgani potrebuje pretres.

Spomin, kot mišice, potrebuje dnevno usposabljanje. Če ji ne uporabljate, se poslabša. Več si naložite možgane in bi bilo delo, bolje vam bo sposoben analizirati in shranjevanje informacij. Najboljše vaje za možgane motijo ​​mentalno rutino in prispevajo k nastanku in razvoju novih poti v možganih. Vaja "vaja za um" je lahko karkoli, vendar pa morajo izpolnjevati naslednja merila:

• Novost. Ne glede na to, kako intelektualno naporno izbran lekcija - če je to za vas ni novost, je zelo uporaben. Vlak vaš um neznano dejavnost, ne bojte se, da gredo iz vaše cone udobja.
• Kompleksnost. Za usposabljanje ustrezala koli dejavnost, ki zahteva nekaj duševnega napora in vam daje znanje. Na primer, lahko začnete učiti tujega jezika, se naučijo igrati glasbeni instrument, začeti nov šport ali za reševanje zapletenih ugank ali Sudoku uganke.
• Fascination. Kaj je bolj zanimivo je, da vadite, je bolj verjetno, da ne boste vrgli v naslednjih nekaj dneh. Da, trening za um, da je težko, ampak ne toliko, da boste morali odreči.

Uporaba Okrajšava tehnik olajšuje pomnjenje

Okrajšava (. Gr Mnēmoniká - umetnost spomina) - kombinacija različnih tehnik za shranjevanje in povečati količino pomnilnika, ki ga tvorijo umetne združenja - vizualne ali verbalne.

Kako izboljšati sposobnost, da umakne in se spomnite: nekaj nasvetov

• Bodite previdni. Ne, ne morem se spomniti nekaj, kar nikoli ni vedel, in se ne morete naučiti nekaj - kar pomeni, da napiše nekaj v možganih - če ne posvečajo dovolj pozornosti učenju. Da "pišejo" nove informacije v spomin traja približno osem sekund intenzivnega pozornosti (koncentracija). Če ste preprosto raztresen z zunanjimi stvarmi, izberite miren kraj, kjer vam ne bo posegala.
• Ukvarjati toliko čutila. Poskusite se nanašajo (sodelavec) podatke z barvo, teksturo, vonj in okus. Fizično kopiranje informacij vam lahko pomaga ga bolje zapomniti. Tudi če ste vizualni brati naglas, kaj želite, da se spomnimo. Zato je najbolje, da se glasi besedilo ritmično.
• Nanašajo novih informacij, kar je že vedel. Zaželeno je, da je bila nova informacija, ki temelji na že znano, da vas, ali gre za novo izobraževalno gradivo, ali pa preprosto obravnavati osebo, ki živi na ulici, kjer že imate prijatelje.
• Ko si morate zapomniti bolj kompleksno gradivo, osredotočiti na glavne ideje in podrobnosti lahko zanemarimo. Poskušali razložiti te ideje nekomu drugemu z lastnimi besedami.
• Periodično ponavljati tisto, kar že veste. Od časa do časa, ponovite, kaj ste se naučili. Kot veste, je ponavljanje - mati učenja, in tako periodično ponavljanje so bolj učinkovite kot cramming banalen, še posebej na dolgi rok.

Sorodni članki

Kakšna hrana izboljša spomin in zakaj: kaj je skrivnost?

Načinov za izboljšanje spomina, brez uporabe zdravil in s pomočjo posebnih vaj

Kako izboljšati spomin in pozornost: zdrav način življenja in telesno vadbo

Izboljšajte svoj spomin: kako to doseči