Vsaka oseba v življenju, so težki časi z močjo svoje vere v sebe in volje do življenja doživeli. Podpora tistim, ki doživljajo "črni trak", smo sestavili majhno knjigo, za katero upamo, bodo pomagali premagati okoliščine in našli udobje v času sojenja.

1. želji vedo vzroka problema, da bi našli rešitev

Večina ljudi verjame, da je pomembno, da veste, korenine problema, preden poskušate rešiti, ker je ta proces jih odloži za dolgo časa. Ta tako imenovana "analiza paraliza", ki nas potopi globlje v globine depresije in brezupa. "Če bi le vedel, zakaj se je dogajalo z mano, bi jaz spremenila," - smo se pogosto ponavljajo. Žal pa je ni. Razumevanje vedno ne povzroči spremembe. Reševanje problema - to je nove spremenljivke v znameniti enačbi, ne pa nova enačba. Namesto da se vključijo v soul-iskanja, pomislite, kako lahko spremenite položaj in težkih časih.

2. Preživite ne več kot 20% časa na negativna, in preostalih 80% osredotočiti na pozitivne

Če ste porabili 80% časa razmišljati o svojih težavah, in le 20% posvetili svoje rešitve, misliš, da bi se zgodilo? Pritožujejo in smilijo sami enostavno. To je enostavno, da je vedno pripravljen za poraz in neuspeh. Toda to vam ne more pomagati sami premagati obup. Ta destruktivni odnos bo samo poslabšala svoj položaj. Več o tem, da bi našli nekaj dobrega ali koristnega v vsaki situaciji.

3. Karkoli se zgodi, ne pozabite, da je vsaj ena stvar v življenju, ki jih ni

Ni važno, kako težko si mislim svoje življenje, ne glede na to, ali ste krivi za svoje samih nesreč ali drugih, vedno zavedati, da je vsaj ena stvar, ki jo ni. Vsaj nekaj, kar počnete prav, sicer bi ne bil živ.

4. Težave, ki so nerealne

Menite, da imate kronično depresijo, nemirno zasebno življenje, ne dobro delo in razumevanje družine. Ste nenehno občutek žalosti, apatije, si ni dobro razpoloženje Dobro razpoloženje: Secrets pozitivni... Mogoče si preprosto ne opazijo, ko so stvari drugačne? Ne želim, da opazite, da je v vašem življenju nekaj dobrega (bi moralo biti!). Fizično nemogoče, da se depresivni ves čas, saj ne moreš biti vedno žalosten (sicer ta pogoj ne bo razumljena kot žalosti, in bodo seznanjeni s tabo).

5. je Vaše življenje ni omejena na probleme

Nimate klinično depresijo Depresija. Vi ne živijo na ulici. Niste pohabili in pohabljenih kot posledica bolezni ali nezgode. Niste zadnja zguba. Vi ste odgovorni za svoje življenje in vse, kar se zgodi, da vas - to je res. Vendar je vaš obstoj ni omejena na probleme. You - človek, je veliko bolj zapletena, kot vse vaše težave skupaj.

6. Če imate nekaj, kar ne deluje, to storite vseeno!

Misliš, da si zaljubljen v rutino, si ne more prekiniti cikel vašega življenja se izgubi svetlost in izgubil vse, ampak točke? Morda imaš prav, in vse zaradi tebe počnejo isto stvar znova in znova, ponavljanje svoje napake. Če ste prepričani, da želite spremeniti svoje življenje, določi sam nalogo, da bi počel kaj drugega. Celo rahlo odstopanje od običajne rutine daje odlične rezultate in navdihuje nadaljnje spremembe. Ne pozabite, da je velik potovanje se začne z majhnim korakom.

7. Živite v sedanjosti

Preteklost ni enaka prihodnosti. Vaša prihodnost je odvisna od vas, da se s svojih napak in neuspehov v preteklosti ni določena. V vaši moči, da bi bilo bolje ali slabše. Si lahko zamislite, da je minilo, ne morete spremeniti in spreminja, in zamudili trenutek, trenutek, od katerih vsota preteklosti in. Pustite preteklost v preteklosti. Privoščite si upanje za prihodnost. In za to ...

8. Odločite se, kako želite, da vaše prihodnosti

Ne pomisli, kaj si ne želite, ampak o tem, kakšno prihodnost vidite za sebe. Kot prihodnosti - to je prazno platno, lahko pripravi na njem karkoli. Lahko barve nezavidljiv temnih barv ... ne pa, da si res želiš? Pogosto razmišljajo o svoji prihodnosti - če ste lahko videli, slišali ali čutili, ga lahko ustvarite. To storite tako pogosto, kot ste lahko.

9. Odgovor na vprašanje "Za to sem hvaležen življenje"

Najbolj duhovno in vzvišen občutek, ki ga poznamo - je občutek hvaležnosti. Je treba zahvaliti višjo moč, starši sami ali vsaj za to, da ste še vedno živ. In medtem ko si živ, se lahko vse spremeni. Izkušnje in hitre hvaležnost - ne da bi vsebine z malo, da je, ampak le, da prizna obstoj dobro v vašem življenju. Verjemite mi, da bo to spoznanje navdih za nadaljnje dosežke.

Ne pozabite, da podobno privlači podobno. Ko urejate vaše razpoloženje, in to ne bi smelo biti odvisno zgolj od zunanjega uspeha in blaginje. Tudi milijonarji lahko trpijo zaradi depresije, in brezdomci - zabavati.

Sorodni članki

Zdravljenje depresije - resen problem

Poporodna depresija - psihološki problemi mladih mater

Aromaterapija pri zdravljenju depresije - najboljša pomoč

Depresija: vrste in zdravljenje