Če želite zanositi Kako Get Pregnant: priporočila za pomočVredno za pripravo tega dogodka. Če želite povečati možnosti ob zdravega otroka, je vredno narediti nekaj sprememb v vašem načinu življenja.

Kako pripraviti svoje telo

Če menite, da so pripravljeni zanositi Zasnova - kot porajajoče življenje, Lahko nadaljujete. Vendar pa obstajajo izjeme:

• Če potrebujete genetsko testiranje pred zanositvijo (in v času, da bi razpravljali o rezultatih.)
• Če vi ali vaš partner se dogaja skozi dolgo obdobje zdravljenja, se morate najprej naučiti, kako se lahko zdravila in postopki vplivajo na pojmovanje ali nosečnost.

Upoštevajte, da večina parov ne more zanositi v prvem poskusu. Povsem normalno, če bi jo potrebovali več mesecev.

Priprava na nosečnost za moške

• Prenehati s kajenjem. Kajenje vpliva na plodnost, je verjetnost zanositve v tistih parov, kjer je človek kadi spodaj. Prav tako lahko kajenje vpliva na zdravje otrok, tako pred rojstvom in po njem - to lahko povzroči težave z dihanjem in celo nenadno smrt.
• Če pijete alkohol, piti manj, ali ne piti sploh. Alkohol zmanjšuje verjetnost zanositve, in lahko negativno vpliva na zdravje nerojenega otroka.
• Zmanjšajte stres ravni. To povzroča hormonske spremembe, ki zmanjšujejo verjetnost zanositve.
• Ne pregreje. Sperma je najbolje proizveden temperature nekoliko nižje od telesne temperature. Zato je bolje, da se vzdržijo dolge vroče kopeli in nosite ohlapne obleke, da se ne pregreje.
• Dobro jesti. Zdrava prehrana in redna telesna vadba, zmanjšanje stresa in pomaga vzdrževati dobro obliko. Mimogrede, na ta način boste pokazati žensko, ki ga podpira.

Priprava na nosečnost za ženske

• Pazi na težo. Normalna teža pomaga pojmovanje in omogoča lažje nositi nosečnosti. Če boste morali prilagoditi težo, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom ali s prehrano. Podhranjena zmanjšuje verjetnost zanositve, in prekomerna telesna teža lahko povzroči težave, kot so visok krvni tlak in sladkorna bolezen, kakor tudi zapletov pri porodu.
• Prenehati s kajenjem. Kajenje med nosečnostjo povečuje tveganje za splav, mrtvorojenost, prezgodnji porod Prezgodnje rojstvo - prepoznati signale telesa v času in nizka porodna teža dojenčki. Tudi mater kajenje močno poveča tveganje za bolezni dihal pri otrocih.
• Ne pijte alkohola. Večina strokovnjakov se strinja, da so ženske na splošno vam med nosečnostjo ne smete piti alkohola, da bi se izognili zapletom med nosečnostjo in razvojnih motenj pri otrocih.
• Jemljejo folno kislino. To je pomembno B vitamin, ki je pokazala, da se prepreči razvoj živčnega sistema napak v nerojenega otroka. Začeli jemati folno kislino vredno nekaj mesecev pred zanositvijo in še naprej, da bi v prvih mesecih nosečnosti. Priporočeni odmerek - 400 mg na dan. Folna kislina je tudi v temno zeleni zelenjavi, pomaranče, celih zrn.
• Seksala. Čeprav je svet in se zdi očitno, reden seks poveča možnosti zanositve. Ugotovite, če imate čas, najugodnejša za zasnove (ovulacijo), in imajo spolne odnose okrog tega dneva, kolikor je to mogoče, vsak dan.

Ponavadi ovulacija nastopi 14 dni pred naslednjo menstruacijo. Tudi pomagajo določiti ovulacijo izcedek iz nožnice - so postali bolj viskozen.

Pet nasvetov, ki želijo zanositi

• Opraviti zdravniški pregled, s parrtnerom

Mnoge ženske vedo, da je treba, preden boste zanosili, se testirajo. Vendar je pomembno, da se spomnimo, da je pojmovanje velja za oba partnerja. Torej, oče in prihodnost je treba preveriti njihovo zdravje. Zdravnik ni samo izvedeti vse, kar imate na način in odgovorili na vsa vaša vprašanja.

• Odloči, kdaj prenehali s zaščiten

Izberite datum in ga označite na koledarju. Zdravnik vam bo pomagal izbrati primeren rok, upoštevajoč vaše zdravstveno stanje in druge dejavnike. Se lahko naučite tudi iz strokovnjakov, kako najbolje ustaviti zaščito, potem pa boste spet začela ovulacije in tako naprej.

• Spremljajte menstruacijskega ciklusa za določanje ovulacije

Zanositi, pazite na znake ovulacije. Lahko ga določite v bazalni temperaturi ali s preskusom, se prodajajo v lekarnah. Prav tako lahko v grobem izračunati čas ovulacije, vedoč vaš ciklus. Vendar pa se mnogi pari ne poskusite jemati redno in preprosto poskusom zanositve.

• Zmanjšajte stres ravni

Stres je slabo za vse. Toda poleg očitnih negativnih vidikov stresa, zmanjšuje verjetnost zanositve. Tako boste morda želeli, da praksa globoko dihanje, joga, hoja - karkoli, da vam bo pomagal zmanjšati stres ravni.

• Obnaša kot, matere

To je zelo preprosta - če želite zanositi, se obnašajo, kot da ste že noseči. Bodite posebne vitamine, ne piti, ne kaditi, zdravega življenjskega sloga. V tem primeru vam ne bo ničesar žal, ko boste zanosili.

Sorodni članki

Kako priti do zanositi - folk pravna sredstva, kot metodo

Kako Get Pregnant: priporočila za pomoč

Načrtovanje nosečnosti: zdravje bodočih mater

Vse, kar ste želeli vedeti o spočetju in nosečnosti