Pripravite lahka večerja v najkrajšem možnem času - Naloga je preprosta, če je pravi pristop k izbiri živil in načinu priprave. V razmerah hudega časovnega pritiska najbolj razumno - za kuhanje v mikrovalovni pečici ali toast. Alternativa sveže zelenjave bo služil nič manj uporabne (vendar hitreje v pripravi), zamrznjene zelenjave. Odlična večerja - testenine, ki je pripravljen enostavno in hitro. Torej, ne glede na osebne preference živila, primerna jed "v naglici" ni za vsakogar.

Dobra, okusna večerja - to ne pomeni, da je nujno zapleteno in drago. Ta preprosta jed naše matere in babice uspelo kuhati preprosto aluminijasto ponev, skoraj brez prekinitve od gospodinjskih opravilih. To je res zelo preprosta jed.

Complexity: Nizka

Navodila:

• Cut krompir na kocke, vlijemo v ponev in pokrijemo z vodo, tako da jo pokriva samo. Dodaj posušeno čebulo in začnite kuhati.
• Rezina puranje klobase na majhne koščke, ali pa samo na pol - ni važno. Daj jih na krompirju in kuhamo, dokler se krompir ponudba (vendar ne svoboden).
• Dodajte 2 pločevinki pločevinkah gobova juha, lahko juho pire. Kuhajte, mešanjem nekaj minut. Končano!

No, ni tako preprosto? Odlično dopolnilo k tej jedi je solata, vendar okusna brez njega.

Complexity: podpovprečna

Kaj boste potrebovali: izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin (ribe, piščanca ali purana); začimbnih sredstev; tselnozlakovy Okrasimo (kruh, riž ali testenine); zelenjava; ponvi; Posoda za mikrovalovno pečico; lonec.

Večerja mora bitibogata z beljakovinami. Glavni viri lahko prebavljive beljakovine, - to je riba, puranje in piščančje. Meso mora biti izbran zeliščni začimbe, limonin sok, poper in rahlo potresemo s soljo. Na segreto ponev dal meso in prepražimo na vsaki strani 5-6 minut. Preden postrežete, pustite sokovi pravilno namočite meso.

Če časa ne, lahko kupite ready-made purana, piščanca ali ribo. V tem primeru, morate samo, da se ogreje jed v mikrovalovni pečici Mikrovalovna - nenadomestljiv pomočnik sodobna gospodinja.

Najti najbolj uporabne ogljikovi hidrativ polnovrednih živil zrn - To je koristno, očiščen, saj vsebuje več vlaknin in hranil. Žemljice polnozrnate - hranljiv in zdrav izdelek Osem zdravih izdelkov, ki jih niste misliliKar bo zmanjšalo čas, porabljen na večerjo. Lahko kuhamo tudi testenine polnozrnato ali unpolished (rjavi) riž - pripraviti tako koristno in ogljikovih hidratov, bogatih obrok bo samo 10-12 minut. Odličen dodatek za paste služijo paradižnikovo omako.

Ne smemo pozabiti zelenjave. Druga možnost je, lahko nadomestite sveže zelenjave, zamrznjene, vendar obstaja veliko različnih vrst zelenjave, ki so pripravljeni hitro. Zamrznjena zelenjava se lahko segrejemo v mikrovalovni pečici ali v ponvi, po navodilih na embalaži. Kuhanje traja manj kot 10 minut. In lahko narežemo paradižnik, korenje in kumare in bi preprosto svežo solato, dodamo k zelenjavi 1 žlica. l. oljčno olje Oljčno olje: koristne lastnosti1 h. L. kis in malo soli in popra. Priporočljivo je, da uporabljate za solate je ekstra deviško oljčno olje, saj je bogata z srcem-zdrave nenasičene maščobe in krvnih žil.

Tako je glavna naloga - za izgradnjo beljakovin, ogljikovih hidratov in zelenjave na krožniku. Odlično dopolnilo k temu zelo hitro, enostavno in zdravo večerjo bo služil kozarec vode.

Špageti Bianchi - to je krepko in okusne jedi, pripravljene, ki ne bo trajalo dolgo. Prav tako se lahko dopolni z domačim prelivom mesa, morskih sadežev ali gob. Za špagetov in omake pripravimo hkrati pa moramo začeti kuhamo omako za 30 minut, preden se voda dovaja za špagete. Bianchini imajo več možnosti, vendar se učijo osnovni recept, v prihodnosti pa bo enostavno, da bi prilagoditve potrebam posameznega preference.

Navodila

• Ogreje olje v ponvi nad visoko vročino in dodamo čebulo. Kuhamo 3-4 minut, dokler se čebula je prosojen. Občasno premešajte, da se prepreči lepljenje.
• Dodamo meso, morske sadeže ali gobe. Meso in morske sadeže kuhamo, dokler gobe - dokler se ne zmehča (približno 5 minut). Pripravljeni morski sadeži, je treba takoj odstraniti iz ponve, tako da ne kuhaj.
• Pour vina v ponev, rahlo zavre in pustimo stati 5 minut. Dodamo mleko in kuhamo, mešamo, dokler se mleko popolnoma ogreti.
• Dodamo 4 skodelice vroče vode ali močno juho, lovorjevim listom in ščepcem soli. Prinesite omako do vrenja in kuhamo, ne da bi zavrite. Kuhamo, dokler storiti, približno 10 minut po tem, si lahko dal vodo za špagete.
• Velik lonec vode z 1 CH. L. soli zavrite. Daj ga v špagete in kuhamo po navodilih na embalaži. Špageti bo pripravljen v 7-9 minutah.
• Zdaj lahko poskusite z omako in dodamo sol in poper po okusu. Če omaka pregosta, se lahko razredčimo z majhno količino vroče vode ali brozge. Kuhani morski sadeži Dodaj omako.
• Nagnite špagete v cedilo in prelijemo omako. Okrasite končni jed, lahko uporabite nariban italijanski sir in peteršilj.

Sorodni članki

Kaj skuhati za večerjo: večno vprašanje

Večerja v naglici: so vešči mojstri šola

Večerja ob svečah: recepti romantična pustolovščina

Romantična večerja: festival ljubezni v dvoje