Feysbilding - dobesedno, "gradnjo osebe" - tehniko, ki omogoča, da okrepijo obrazne mišice, izboljša svojo melodijo brez operacije. Kaj je to? Glavni cilj feysbildinga stara kot hribih - ohraniti lepoto tako dolgo, kot je mogoče, in upočasniti proces staranja Notranje in zunanje staranje: razmišljati o tem vnaprej. Dejstvo, da so obrazne mišice ohraniti kožo, in njihov položaj v veliki meri odvisen od tega, kako gledamo.

Obrazne mišice, kot tudi vse našem planetu, so nenehno izpostavljeni gravitacije. V nasprotju z mišicami trebuha, hrbta, rok in nog, obrazne mišice ne dobijo preveč obremenitev, zato je njihova tone začne upadati na dokaj mladosti. S pomočjo feysbildinga lahko ne le okrepiti mišice na obrazu, ampak tudi, da bi spodbudili proizvodnjo kolagena. Seveda pa ta tehnika vam ne daje večno mladost, vendar se lahko uporablja več videti mlada in lepa. Feysbilding tudi ne more zmanjšati nos ali pa ustnice bolj zajetne (kot je zagotovljena nekatere pripadnike tega trenda) - to vpliva samo na mišice; je treba razumeti, da znatno preoblikovanje obraza brez operacije ni mogoče - vsaj na tej stopnji razvoja znanosti.

Kako narediti razred feysbildingom učinkovite?

Verjetno vsak dan, na tisoče žensk vplesti feysbildingom in manj žensk ga vrgel gor, ker ne vidijo rezultatov. Uveljavlja obrazne mišice, da bo učinkovit, mora premagati pogojno praga, ki bodo vaje praktično neuporabna. Dejstvo, da ste premagali to mejo, kar kaže na rahlo pekoč občutek ali mravljinčenje v mišicah po vadbi. Z drugimi besedami, gre feysbildingom morali doseči utrujenost mišic, kot tudi v času rednih vadbo v telovadnici. Ti občutki so posledica kopičenja v tkivih mlečne kisline, intenziven razvoj, ki kaže, da ste delali mišice dovolj, da jih je začel rasti in postali močnejši. Masaža obraza seja po feysbildinga bo hitro znebiti neprijetnih občutkov v mišicah.

Prehrana je zelo pomembna tudi za učinkovitost izobraževanja. Ljudje, ki sodelujejo v bodybuilding po vadbi, da bi jedli hrano bogato z beljakovinami - zaradi tega mišice opomore in raste. Razredi fesbildingom priporoča tudi za dokončanje beljakovin obrok, čeprav, seveda, proteine ​​v tem primeru zahteva veliko manjši od bodybuilder.

Pred vsako razreda feysbildingom morali temeljito umijejo roke. Pri opravljanju nekaterih vaj morate dotakniti obraza roke, ampak opravljajo različne bakterije na njej povsem neuporabna.

Poskusite vadbe vsaj pol ure trikrat ali štirikrat na teden. Ali to redno in v dobri veri - vendar v tem primeru feysbilding bo dala dobre rezultate.

Feysbilding: vaja

Vaje za čelo

• Dajte kazalcema na obrvi in ​​nežno potegnite kožo navzdol. Poskusite dvigniti obrvi, za premagovanje upora s težo prsti ustvarili. Po nekaj sekundah spustite obrvi. Ponovite dvajsetkrat zapored.
• Stisnite prstov na kožo na straneh čela in zategnite kožo. Dviganje in spuščanje obrvi petnajst ali dvajset-krat zapored.
• Daj prste na obrvi in ​​nežno napnite kožo do templjev, hkrati poskuša premakniti obrvi.

Vaje za mišice v očesu

• Čim širše odpreti oči (poskrbite, da je čelo ne nagubana), in jih hranijo na stežaj odprta za vsaj pet sekund. Pokrijte si oči in se sprostite vaše obrazne mišice za nekaj minut. Ali to vajo deset do petnajst krat zapored.
• Stisnite blazinice forefingers na koži na zunanjih kotičkih oči. Počasi zaprite in odprite oči dvajsetkrat zapored.
• Stisnite prstov na kožo neposredno pod obrvmi in nižje obrvi, premagovanje upora. Štejte do pet, in dvig obrvi. Ponovite petnajst do dvajset krat zapored. Ta vaja je še posebej uporabno, ko povešanje kože nad očmi.

Vaja za okrog nosu in ust gub

Odpri usta tako široko, kot je mogoče - tako, da se boste počutili kot napeto kožo okrog ust. Ne da bi zaprli usta, zaprokinte glavo, tako da vaše oči so videti naravnost navzgor proti stropu. Štej do dvajset, držite ta položaj. Če je vaja izvedena pravilno, se boste počutili močno napetost v gubah okrog nosu in ust - to pomeni, da so obrazne mišice delajo zelo intenzivno.

Vaje za lica

• Trdno pritisnite prste na licih. Nasmeh, premagovanje upora in držite napetost mišic v dveh ali treh sekundah. Sprostite svoje obrazne mišice, nato ponovite dvajsetkrat.
• Stisni prstov v sredini lica, približno na konici nosu. Nasmeh, tako da vam zdelo, da postavlja prste obrazne mišice. Držite napetost za nekaj sekund, nato se sprostite za nekaj sekund. Naredite vajo vsaj petnajstkrat zapored.
• Tip v usta zrak in napihuje lica. Premikanje zraka izmenično v levem licu, za pravice kože pod spodnjo in pod zgornjo ustnico. Ta vaja preprečuje povešanje kože lica, in ga lahko nosite kjerkoli - na primer, ko ste prebrali pošto ali stoji v prometnem zastoju.

Vaja Chin

Zaprokinte glavo nazaj, tako da je bila njegova brada pošlje neposredno na strop. Potegnite spodnjo čeljust naprej, kolikor je to mogoče - boste smeli čutiti napetost se nahaja pod brado. Zadržite ta položaj, počasi spustite brado za nekaj centimetrov, nato pa ga dvignite počasi tudi. Ponovite dvajsetkrat zapored.

Sorodni članki

Iontoforeza v kozmetike: učinkovito orodje za mladostno kožo

Myostimulator - udomačil elektrika

Darsonval - za mladostno kožo

Phonophoresis - Zdravje Lepota