Kako pridobiti težo otroka

Pred pomagati otroku za povečanje teže, se morate prepričati, da je to res potrebno - je treba pregledati specialist.

Nizka teža otroka je pogosto vzrok alergij na hrano Alergije na hrano: glavna stvar - notranjost ali hrana nestrpnosti. Na primer, celiakija - precej pogosta bolezen, ki povzroča težave z absorpcijo hranil in zastoj v rasti. Otroci z diagnozo celiakijo morajo izogibati vsa živila, ki vsebujejo gluten. Nekateri otroci s to motnjo pri uporabi hrane, ki ima gluten začela dokaj hitro izgubijo težo. Zato je pomembno ugotoviti vzrok težo pri otrocih.

Majhna teža tudi lahko povzroči, na primer, mleko alergija. V veliki večini otrok prehrana vključuje mlečne izdelke, vendar so nekateri od njih so jih prinesli, ne samo koristi.

Če se iz kakršnega koli razloga ne obstaja možnost, da se posvetuje z zdravnikom, lahko poskusite sami ugotoviti izdelke, ki preprečujejo otrokom, da pridobijo težo. V enem ali dveh tednih, ne dovolite, da vaš otrok živil, ki vsebujejo gluten, in poskrbite, da bo v tem času spremenila težo. Nato pa se je v istem obdobju omejiti porabo mlečnih izdelkov (seveda, če otrok ni premajhen). Tudi če je vaš otrok alergičen na mleko, morda to še vedno povzroča zmanjšanje teže - strokovnjaki še vedno ni soglasja o tem, kako natančno mleko vpliva na telesno težo, pri otrocih in odraslih.

Spremljajte, koliko kalorij porabi otrok

Otroci se lahko malo teže iz večih razlogov - nekateri samo slabe apetit, drugi pa ne zaužijejo dovolj kalorij. Možno je tudi, da je otrok prehranjevanje dovolj, vendar kalorij in hranilnih snovi se ne zadrži v telesu. Štetjem kalorij, da otrok porabi vsak dan, vam bo pomagal razumeti, kaj je problem. To je mogoče doseči z uporabo konvencionalne notebook pero ali z uporabo posebnih računalniških programov, ki bodo pomagali ne le za izračun števila kalorij, ampak tudi količino hranilnih snovi. Če se vam zdi, da otrok preprosto ne dobijo dovolj kalorij, začeti mu daje več hrane. Če se vam zdi, da teža ostaja nizka, medtem ko bi bilo zamudno normalno količino kalorij, poiskati nasvet zdravnika.

Spreminjanje prehrane

Tudi če ste se borijo z odvečno težo, da bi otroci pridobili težo, je potrebno, da bi jih pripravili za visokokalorične obroke in prigrizke za nakup, ki prispevajo k povečanju telesne mase. Vključi v prehrani otroka naslednji proizvodi:

• Oreščki - mandlji, arašidi (strogo gledano, se nanaša na fižola, veliko pa rutinsko sklicujejo matica arašidi), orehi in lešniki, indijski oreščki, pistacije, in tako naprej - v teh izdelkov in vsebujejo kalorij in hranilnih snovi, ki so potrebne za normalen razvoj telo otroka. Ker oreščki so pogosto alergene, preden občutno povečati svojo porabo, se morajo posvetovati z zdravnikom;
• Rastlinska olja. Dodajte jih v solate, testenine, riž in fižol kuhana v zelenjavnih jedi - skratka povsod, kjer je to primerno. Zato je najbolje, da uporabite nerafinirano oljčno olje, kokosovo olje ali sezamovo olje;
• Suho sadje. Dejstvo, da mora otrok pridobiti težo, še ne pomeni, da lahko zakarmlivat sladkarije in druga ni zelo koristnih živil z visoko kalorično. Lahko tudi zamenjate suho sadje. V rozine, suhe banane, suhe slive, fige vsebujejo veliko kalorij in hranil. Postavite skodelico suhega sadja in oreščkov z otrokom, ko gleda televizijo ali bere, da bi ga lahko mimogrede snacking na teh visoko-kalorij in zdravo hrano Osem zdravih izdelkov, ki jih niste mislili;
• Maščobnih mlečni izdelki. Če otrok ni alergičen na mleko, se prepričajte, da jih vključi v prehrani - so ne le veliko kalorij, ampak tudi potrebno kalcij otrok. Za dosego stabilnega telesne mase vsako jutro kuhati otroško mleko kašo, ga pustite vsaj dva kozarca mleka na dan, dodamo maščobo sirov v različnih jedi.
• Kupite prigrizke Nizkokalorične prigrizke (Krekerji, kruh, žitne ploščice, in tako naprej) in pustite jim enostavno dostopni otrokom.
• Tako pogosto, kot je mogoče kuhati jedi, ki otroka najbolj razveseli. Poziva ga dopolniti (vendar ne vztrajajo, da ne oslabi tek).

Pohvalite otroka, ko on poje dobro, vendar ga ne oštevati, če bi bil dovolj pojedel. Dokler se teža otroka ne doseže normo, poskusite, da ne govori z njim o tem, kako težko se je znebiti odvečne teže (še posebej, če imate težave). Otroci običajno vtise in lahko delajo, kar je slišal od nepričakovanih ugotovitev, da so informacije, ki jih lahko popolnoma odvrnila apetit.

Sorodni članki

Prehrana za pridobivanje telesne teže: znebiti vitkosti

Kako pridobiti težo hitro doma: kalorije, vadba, počitek

Kako pridobiti težo: Izračun osnove

Kako jesti pridobiti težo: prehrana pravilno zbere