Težko je, da se držijo diete v jesensko-zimskem obdobju, ko se telo bori za vsak kilogram telesne teže, ki ne želijo, da bi ga. Do poletja je situacija enostavnejši, saj so sveže sadje in zelenjava, in z občutkom lakote, je veliko lažje za uporabo. Kefir kumare prehrana - super za vroče poletne dni, ta hrana ne samo shujšati, ampak tudi malo osvežitev.

Kako to deluje

V mnogih tropskih državah, kot skupno osvežilno poletno malico Nizkokalorične prigrizke uporabite sveže kumare z vikend nemastnega sira in drugih mlečnih izdelkov. Morda te gastronomske tradicije je bila podlaga za tak pojav, kot je kefir, prehrana kumaric, preprosti, nizkokalorična in na voljo za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo.

Kefir - fermentirani mlečni izdelek, ki ima odlične hranilne lastnosti. Njena kalorij - šestinpetdeset kalorij na sto gramov, da omogoča skupno osnovo za prehrano, ki spodbuja hujšanje sistematično. Hvala za lepo gladko doslednosti debele kakovosti jogurt, bogatih bifidobakterij, plašči želodčne stene, zelo nežno premika skozi prebavni trakt, vodenje vse koristne lastnosti, preden dosežejo črevesje. Tradicionalno se priporoča kefir uporabljati ločeno od drugih živil zaradi navzkrižja časa in mehanizma asimilacije, vendar obstajajo izjeme.

Kumare vsebuje encime, ki ne ovirajo, temveč nasprotno, prispevajo k boljši prebavi živalskih beljakovin vsebuje jogurt Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo in skuto. Poleg tega, hranilna vrednost kumar je tako majhen, da vam omogoča, da to podlago za takšno prehrano kot kefir, prehrana kumar za hujšanje.

Za razliko od mnogih drugih prehrani kefir stroga mono-prehrana Kefir prehrana - varen način, da izgubijo težo Kumara izogiba dehidracija, saj kumare vsebuje 95% vode. To pa ne izključuje zlato pravilo v obliki prisilne potrošnje in pol litra čiste vode na dan, medtem ko dieto.

Možnosti prehrana

Možnosti takšne diete so običajno dva, lahko izberete tistega, ki je bolj udobno.

Prva možnost je bolj nežen, on predlaga, da se razdeli dan v pet ali šest obrokov, kjer skodelico jogurta šteje kot eno, in kumare - Po drugi. Sveže kumare lahko uživamo v surovi obliki ali v obliki solat, ki jih je mogoče ponovno napolniti z malo olivnega olja, posuto s koprom, peteršiljem ali drugimi zelišči po okusu. Za prenos prehrana lažje, nadomestnega kumare solato s kozarcem pinjenec v dveh urah. Zadnji obrok - najkasneje dve uri pred spanjem. Poleg vode za en dan lahko pijete zeleni čaj je nesladkani zeliščni izvlečki, ki pomagajo pri razstrupljanju kakovost.

Kefir kumare prehrana z osnovo v obliki koktajlov - preprosta in učinkovita rešitev za tiste, ki nameravajo izgubiti težo hitro, zaradi odsotnosti maščob v prehrani. Takšna prehrana je težko, tako da v skladu z ne smejo biti njeni več kot tri dni, a bolje ne bo tako meni enodnevno.

Kefir prehrana kumare cocktail verzija je zelo preprosta. Morali naribamo kumare in jo zmešajte v kozarcu pinjenec, pitje takoj. Tak pristop zahteva prisotnost v hiši, saj mora cocktail nujno biti sveže pripravljene, sicer pa bo preprosto obrnejo kislo, ne prinaša telesu vse dobro. Da bi vam lahko moderne mešalniki, da taka prehrana še toliko lažje.

Število jogurt za prehrano - za eno in pol litra kumar - do dva funtov. Če je na primer slaba prehrana opravljati težka, lahko kosilo jesti majhno količino pustega rib, kot so trske - to bo nasičena beljakovin telo, ki podaljšuje občutek sitosti za dolgo časa.

Prednosti in slabosti prehrane

Kefir kumare hrana ne sme trajati več kot pet dni, in iz potrebe, da postopoma, kot tudi od vseh drugih mono-prehrane strogo. Togost tej dieti je zelo nizko hranilno vrednost, saj noben jogurt, ni kumare nimajo visoko hranilno vrednost. Na eni strani, se telo znebi strupov in odvečnih tekočin izhodov, sprostilo črevesje. Po drugi strani pa to pomeni, da je neizogiben akutno lakota, slabost, vrtoglavico in glavobol. Še en neprijeten stranski učinek - mehko blato, ki se ne more voditi zelo aktivno družbeno življenje. Pogost driska lahko povzroči golšavost, ki, kot posledica, tveganje postane vzrok številnih bolezni, zaradi splošnega zmanjšanja odpornosti.

Med dieto kefir kumaric 3-5-dnevno lahko izgubite 3-6 funtov teže zaradi odprave odvečne tekočine, flush toksinov iz telesa, da se določi kožo, zmanjšati videz celulita.

Kumare prehrana kefir je kontraindiciran med nosečnostjo, dojenjem, med menstruacijo, s razdražljivega črevesa, okužbe ledvic, kroničnih bolezni prebavil.

Sorodni članki

Kefir prehrana: kako narediti vitko postavo

Kefir prehrana za 3 dni: hitra izguba teže

Kefir ajde prehrana: udobna hujšanje

Kefir-sadje prehrana: prijetno hujšanje