Kefir prehrana za 7 dni, velja za enega izmed najbolj priljubljenih, učinkovit in impresivno z rezultati. Tam je komaj ženska na svetu, ki ima prekomerno telesno težo in nikoli poskušala jogurt kot prehransko izdelek. Kefir prehrana za sedem dni - izziv za telo in krotil svoje običajne potrebe, ki so privedle do nezaželenih posledic za sliki. Za uskladitev s svojo preprosto, vendar pa zaradi raznolikosti pristopov k tej dieti, slim slika postane blizu namen.

Tedenski načrt prehransko

Odločitvijo, da izgubijo težo, znebiti odvečne tekočine, dal bi prebavila, ali preživeti teden detox kefir, bi ne bodite pozorni na njeno kakovost. Kefir - fermentirani mlečni izdelek, katerega vrednost je zmanjšana na vsebino bifidobakterije. Če je vaša izbira je tedenska kefir prehrana za sedem dni, ki jih je treba porabiti za res kakovosten izdelek, ki vsebuje bifidobakterij. Zato ne shranite, bodite pozorni na uglednih proizvajalcev, izbrati jogurt gosto enotno konsistenco, ne preveč kislo, mehko, prijetnega okusa.

Prehrana kefir sedemdnevni Kefir prehrana - varen način, da izgubijo težo lahko vključujejo porabo samo jogurt - to je težka - in nežna različica, je mogoče, da bi poskušali jogurt v kombinaciji z dodatnimi proizvodi. Pomembna točka za drugo možnost - jogurt se ne sme mešati z drugimi izdelki, ki jih ne more prebaviti in sprejeti dobro. Kefir in druge izdelke se uporablja ločeno, z majhno časovnem intervalu, ki omogoča lažje kot prehrana.

Kefir mono-prehrana za en teden - izziv organizem

Če želite, da poskusite sami učinkovitosti kefir mono-načrt prehrane in vztrajati pri tem preprostim dieto za en teden, je treba pripraviti z neželenimi učinki, kot so akutna lakote Psihologija in fiziologija lakote - dve plati iste medalje, Omotica, slabost, izguba koncentracije in spomina oslabitve. Ti učinki se lahko prevažajo zelo težko, tako kefir mono-prehrana za obdobje enega tedna - to je skrajni.

Preden greste na mono-prehrana, veliko ljudi se tolaži z mislijo, da je en izdelek, ki postane podlaga za prehrano, ki jih lahko jeste v kateri koli količini in ob vsakem času dneva. Za kefir prehrana ni tako. Stopnja dnevne porabe jogurta za odrasle ne sme biti daljši od enega in pol litra, sicer se lahko začne na negativne posledice za organizem. Torej, da ni treba kupiti liter jogurta, v upanju, da ga pijejo vsakič čutite izostren občutek lakote. Če ste zelo bolan, v dieti, ne muči telo - z uporabo te moči, da bi bilo malo, in je zagotovljeno stres.

Težave kefir prehrane

Ena prehrana dan kefir boste potrebovali pol do dva litra jogurta, ki naj se razdeli na šest enakih deležih. Popijte kozarec kefir potrebe v nekaterih obdobjih, zadnji sprejem - najkasneje dve uri pred spanjem. Med kefir monodiets priporočljivo, da ne prikrajšajo telo tekočine, tako da čista pitna voda še vedno mora biti prisotna tudi v prehrani, ne pa skupaj z jogurtom Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo - Med obroki naj bi prehod od pol ure do ene ure.

Tedenski prehrana kefir čisti telo strupov, normalizira črevesno očisti kožo, izboljšuje polt, krepi imunski sistem. Njene slabosti: splošna oslabelost, utrujenost, zaspanost, glavobol, slabost, vrtoglavica. Tough kefir prehrana za en teden - velik izziv za telo, zato za njo, da izberejo čas, ko vam ni treba ukvarjati z duševno in fizično delo.

Kefir prehrana z dodatnimi produkti

To je bolj nežen različica prehrani, kot dieta vključuje dodatne produkte, ki omogočajo, da nasičena telo s hranili in obdrži svojo funkcijo na istem nivoju. Ta vrsta tedensko dieto kefir ni nič drugačen sorta, saj je en dan dovoljeno piti kefir in uporabite samo en izdelek. Prednost je urejeno tudi. Bistvo prehrani zmanjša postopnega zmanjševanja v meniju vseh tednov, ki je gladka in manj boleče prenaša.

Klasični meni nežen prehrana kefir sedemdnevni - jogurt je plus štiri ali pet sto gramov proizvoda v naslednjem vrstnem redu: pečen krompir, z nizko vsebnostjo maščob skuto, sadje in zelenjava (razen banan in grozdja), kuhano piščančje prsi, sadje znova. Šesti dan je prevzela najtežjih podnevi samo dovoljeno piti pol litra čistega negazirane vode. Sedmi dan moč postopoma nadaljuje, lahko spije polnega litra jogurta, sadja in zelenjave, kot v prejšnjih dneh. Potem je postopna obnova normalne prehrane, postopoma uvesti kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine. Maščobna, ocvrte, slane in sladke slaščice v obdobju iz nje prehrane kefir je najbolje, da ne piti na vse, ne bodo hitro pridobiti težo. Samozavest takega prehrani so enaki, in po tem monodiets kefir, vendar je veliko lažje prenašali in ne povzroča takšne napetosti v telesu.

Kefir prehrana teden je kontraindicirana pri ljudeh z visoko kislost v želodcu, kronične bolezni, kot so razjede, gastritis, motenj črevesja. Gentle prehrana kefir je izkazalo, da ljudje, ki ne le želijo izgubiti težo in razstrupljanje, da preživijo, pa tudi krepijo imunski sistem, ki se lahko oslabljeno zaradi slabe prehrane ali jemanja antibiotikov, ki uničujejo črevesno mikrofloro.

Sorodni članki

Kefir prehrana: kako narediti vitko postavo

Kefir prehrana za 3 dni: hitra izguba teže

Kefir ajde prehrana: udobna hujšanje

Kefir-sadje prehrana: prijetno hujšanje