Ločeni obroki - sistem moči, izdelani v celoti prebavo hrane telo, tako da dobimo vse svoje hranilne vrednosti. Eden od avtorjev tega sistema, dr William Hay, da je za spopadanje s svojimi zdravstvenimi težavami. Kot poskus, je poskušal boj proti bolezni s pomočjo ločenega hrane.

Haye je prepričan, da se telo popolnoma ne prebavljajo hrano, ki vodi do dovolj hranljivih snovi. Verjel je, da če jeste različnih vrst hrane ločeno, telo jih bo bolj učinkovito absorbirajo in hranila da bi mu pomagal pri soočanju z boleznijo.

Hej priporočljivo, da jedo živila, ki so enostavni za prebavo, kot so sladkor, med obrokom, težje prebavljiv, kot so proteini, med drugim obrokom. Verjel je, da če je sladkor in beljakovine skupaj ignorirati telesnih proteinov in se osredotočiti na sladkor, beljakovine in prinašajo telo neprebavljena. Prav tako je verjetno, da je treba ločiti škroba in kisline, ker kisla hrana nevtralizira alkalno okolje, potrebno za absorpcijo škroba, kot tudi za ločevanje proteinov, ki zahtevajo kislem okolju za pravilno asimilacijo iz ogljikovih hidratov, ki zahtevajo alkalno okolje.

Glede učinka ločenega živila za zmanjšanje telesne teže, obstajajo vprašanja. V skladu s sodobnimi strokovnjakov z namenom, da izgubijo težo, boste morali najti program, ki bo zagotovil zdravo in uravnoteženo prehrano, ki je enostavno slediti, in ki ne prepoveduje jesti določene hrane ali celotnih skupin živil. Najbolj učinkovit način, da izgubijo težo - jeste manj kalorij, kot boste spali. Glede na študije, ločen moč ne pomaga zmanjšati količino vode v telesu, mišične mase, telesne maščobe, ali zmanjšati težo.

Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli program, hujšanje, da poskrbite, da bo vaša prehrana zagotoviti svoje prehranske in zdravstvene potrebe. Če dobiš zdravljenje katere koli bolezni, vključno z boleznimi srca, ne prekinjajte zdravljenja, če se boste odločili, da sledijo načelom ločenem hrane.

Načela ločenem hrane

Ločeno hrana - to ni ravno dieta, temveč sistem moči, ki lahko sledite za življenje. Ta metoda ne more biti imenovan za dieto, ker lahko jeste meso, jajca, sir in mlečne izdelke, maščobe, kruh, žita, testenine, in tako naprej. Ideja je, da bi jih pravilno kombinirati.

Kot vemo, je osnova za ločeno hrano je prava kombinacija izdelkov, ki jih naše telo potrebuje. Če ste pripravljeni slediti sistem ločenega napajanja, sledite teh preprostih pravil:

Ne kombinirajte:

• ogljikovih hidratov, pri kislih živil

Nikoli ne jesti kruh, krompir, fižol in druge ogljikove hidrate z limono, pomaranče in drugih kislih sadežev.

• proteine ​​z ogljikovimi hidrati

Nikoli ne jedo kruh, krompir ali zelenjava z mesom, oreščki, jajca in sir.

• dva različna beljakovinski izdelkov skupaj v enem obroku

Ni priporočljivo za uporabo z različnimi hrane, bogate z beljakovinami - mesa, oreščkov in mlečnih izdelkov. Pitje mleka ločeno od uporabe drugih izdelkov.

• maščobe, beljakovine

Nikoli ne jejte mastne mlečne izdelke iz mesa, jajc, oreščkov in druge hrane, bogate z beljakovinami.

• kislo sadje z beljakovinskih izdelkov

To ni priporočljivo jesti paradižnik, pomaranče, limone, skupaj z mesom, sirom, oreščkov, jajc.

• škrobna živila s sladkorjem na obrok

Marmelada, sladkor, marmelada, sirupi ne mešajte z kruh, žita, krompir. Kombinacija teh dveh skupin izdelkov zagotovo povzročajo vrenje v črevesju.

• Melona z drugimi izdelki

Jejte različnih sort melon ločeno od drugih izdelkov. Druga živila se lahko tam začel čez nekaj časa - kaj melona dobro naučil v telesu.

Ločeno hrane v bodybuilding

Če ste bodybuilder, vaš glavni cilj - ustvariti in ohraniti zdravo in lepo telo, zavezanost zdravim in aktivnim življenjskim slogom. Torej, ne boste le naučili tehnične vidike športa in anatomijo človeškega telesa, temveč tudi tiste vidike, ki se nanašajo na hrano.

Ločeno hrana pomeni uporabo različnih vrst izdelkov v rednih intervalih. To ima nekaj prednosti za ljudi, ki iščejo za svojo sliko, še posebej za tiste, ki sodelujejo v bodybuilding.

Kaj je ločen napajalnik za weightlifters

Različnih izdelkov med seboj na različne načine. Na primer, če ješ hamburger Zarebrnice: raznolikost nacionalnih kuhinj skupaj s torto v želodcu začne zmedo. V tem primeru organ odloči, da bi prilagodile najpreprostejše elemente in ostalo bo zamujal v telesu kot maščobe ali toksinov. Sladkarije - to je najlažji način, da bi energijo športnika, tako da jih telo bo izbral. Zato, ko jemo ločeno prebavljiva hranila neodvisno, ki vplivajo, kako in kaj se bo telo zgraditi mišično tkivo.

Če telo dobi samo potrebne sestavne dele, to, beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, to je kvaliteta. Ker je eno izmed načel ločenega napajanja je tudi uporaba naravnih, svežih živil.

Ojačan presnovo preko termogenezo, v zameno, pomaga, da bi se izognili nepotrebnim kalorij in nabiranje maščobe.

Ker je hrana upoštevati veliko manjšega obsega, se hitro vpije, ne tvorijo opažajo v želodcu, za razliko od oskrbe ljudi, ki so takoj jedo velike porcije.

Če podrobno opisati vse trike ločenem hrano, boste dobili celotno znanstveno delo. Tudi preprosta primerjava vplivov nekaterih izdelkov v prebavni proces traja dolgo časa. Skratka, skoraj vse maščobe ovirajo prebavo strukture proteinov, skoraj brez izjeme.

Sorodni članki

Stellar prehrana - prehrana celebrities

Hollywood Diet: hujšanje Sistem Podrobnosti

Prehrana za najstnike: kako shujšati v zgodnjem otroštvu

Prehrana za krvni skupini - vse v skladu s pravili