Ko gre za redni stol, enoten standard ne obstaja. Vendar pa ne glede na to, ali greste na stranišče, trikrat na dan ali trikrat tedensko, simptomi zaprtja je običajno enaka za vse. Če ste manj verjetno, da ponavadi gredo na stranišče ali blatu trdih, suhih in boleče, ste doživlja simptome zaprtje. Na srečo je to le redko znak resnih bolezni, in ponavadi z zaprtjem je mogoče upravljati brez drastičnih ukrepov, s pomočjo odvajalo doma.

Tam odvajala doma, da pomaga olajšati nelagodje. Če je zaprtje spremljajo bolečine v trebuhu, kri v blatu, ali nenadne izgube teže, morate obiskati zdravnika, saj domače odvajala v tem primeru morda ne bo učinkovito.

Oljčno olje

Oljčno olje - ni le okusen izdelek, saj pomaga obvladovati zaprtje. Stimulira prebavni sistem, pomaga, da se premaknete hrane skozi črevesje in redno uživanje oljčnega olja Oljčno olje: koristne lastnosti lahko prepreči nastanek zaprtja. Zjutraj jedo žlico oljčnega olja. Najboljše od vsega je, da deluje na prazen želodec.

Če ste pozabili, da bi jedli žličko olja, počakajte nekaj časa po tem, ko jeste. Olivno olje je mogoče mešati z majhno količino limoninega soka, ki deluje tudi kot naravno odvajalo.

Trske jeter olje

Omega-3 maščobne kisline so pomembne za številne funkcije, vključno z, za prebavo. Ribje olje v živilskih proizvodih ali dopolnila - bogat vir maščobnih kislin. So še posebej bogate s hladno vodo ribe, kot so losos, skuša, morske plošče, sardine, tuna in sledu.

V obliki ribje olje dopolnila je treba jemati previdno. Visoki odmerki koli od omega-3 maščobnih kislin lahko povečajo tveganje za krvavitve, tako da tisti, ki dobi z lahkoto poškodovan ali motnje strjevanja krvi, je treba biti previden, ob ribje olje kot odvajalo. Druga pomanjkljivost tega odvajalo je v tem, da lahko ribje olje povzroči napenjanje in napihnjenost, drisko in včasih. Prav tako je pomembno vedeti, vir ribjega olja Ribje olje - iz otroštvaSaj lahko nekatere ribe vsebujejo težke kovine, kot so živo srebro in druge onesnaževalce.

Ricinusovo olje

Ricinusovo olje ima odvajalni učinek. Njegova prednost je, da je hitro odvajalo doma. Iz istega razloga pa ricinusovo olje je treba uporabljati s previdnostjo. To se ne sme jemati ponoči zaradi svojega hitrega delovanja. Druga pomanjkljivost ricinovega olja - njen neprijeten okus. Na splošno je ricinusovo olje štejejo za varne, ampak v velikih količinah lahko pride do predoziranja.

Celuloza

Priporočeni odmerek vlaknin - 20-35 mg na dan. Najdemo ga v sadju, zelenjavi, celih zrn. Ta priročen odvajalo, ker vsakdo vlakno lahko najdete v vaši kuhinji. Pomanjkanje vlaknin kot odvajalo, da bo lahko problem slabše, če ne pijete veliko vode z njim. Potrebujemo veliko tekočine, da vlakna premika skozi prebavni sistem.

Zelišča

Zeliščni sredstva za zaprtje so razdeljeni v dve kategoriji: odvajal, sredstvo za povečanje prostornine črevesne vsebine in stimulativne odvajala. Prva kategorija vključuje laneno seme, Sabljasti triplat in ječmen. Ne pozabite, da je laneno olje, ki ni sredstvo za zaprtje, kot odvajalo, ki se uporablja v celoti ali zdrobiti laneno seme. Stimulant odvajala - je Senna, cascara sagrada in aloe.

Imejte v mislih, da je poživilo odvajal, lahko še posebej aloe povzroči krče. Preden lahko uporabite aloe kot odvajalo, poskusite Senna. Zeliščna zdravila lahko reagira z drogami in dodatkov. Pred sprejetjem kakršne koli zelišče, se posvetujte z zdravnikom.

Probiotiki

Probiotiki - bakterije, ki živijo v črevesju in spodbujajo prebavo. Ti vključujejo laktobacilov, bifidobakterij in Saccharomyces boulardii. So na voljo kot dodatek, in vsebuje tudi nekatere izdelke, kot so jogurt. Tako kot vlaknine, probiotiki - razmeroma preprosto, blago odvajalo doma.

Lemon

Citrin kislina v limone spodbuja prebavo in pomaga odstraniti toksine in neprebavljeno hrano, ki se lahko kopičijo vzdolž sten črevesja. Zmešajte sok ene sveže limone s kozarcem tople vode in pijačo.

Kava

Kofein - naravni stimulans prebavnega sistema, tako da lahko skodelica kave deluje kot odvajalo. Ne bi smeli piti več kot eno ali dve skodelici kave, saj je njegov znesek prevelik, ima lahko nasprotni učinek. Kava ima tudi diuretik učinek, tako da se lahko izločajo velike količine vode, ki se običajno mehča blato.

Predlog

Če želite premakniti hrane skozi črevesje, boste morali premakniti. Danes sedimo veliko več kot potezo. Gibanje stimulira gladke mišice v črevesju. Ne pozabite, da po obroku, morate počakati eno uro pred ukvarjanja vaje. Obstajajo posebne vaje in raztezanje Strijah - Get ni zapravljal časaPomaga zaprtje.

Način

Redni iztrebljanja v določenem času preprečuje zaprtje. Označite približno petnajst minut, enkrat do trikrat na dan in sedel na stranišče, tudi če se nič ne zgodi. Bodite prepričani, da se sprostite. Telo sčasoma prilagodi na ta način.

Soda

Bicarb popolnoma pomaga zaprtje, kot tudi bolečine v trebuhu, kot je bikarbonat, ki omogoča odstranitev zraka iz črevesja. Soda nevtralizira kisline v črevesju in pomaga, da se premaknete na stol. Mešajte žličko sode bikarbone v četrt skodelice tople vode. Pijte to mešanico, prej, tem bolje.

Epsom sol

Epsom sol - močno odvajalo doma. Prvič, prikazovalniki slano vodo, mehča blato in mu pomaga, da hitreje. Drugič, magnezij Epsom soli v sestavi pomaga zmanjšati črevesno mišičje, ki prav tako prispeva k odstranitvi stola. Raztopite dve čajni žlički Epsom soli (pol žličke za otroke), v kozarcu vode ali sadnega soka in pijačo. Če štirih urah ne more blatu ponovite odmerek.

Slivov

Suhe slive ali slivov sok - klasična odvajalo. Suhe slive vsebujejo veliko vlaknin in sorbitola, ki mehča blato. Prevelike količine sorbitola, vendar pa lahko povzroči napenjanje in da preveč mehko blato. Popijte kozarec slivov sok zjutraj in drugo steklo - v večernih urah. Po nekaj urah pomeni, mora ukrepati. Namesto soka lahko jeste nekaj suhih sliv.

Dandelion

Regrat - blago odvajalo, prav tako učinkovito odstranjuje strupe iz telesa. Skodelica čaja regrata popolnoma pomagati zaprti zaradi pomanjkanja dejavnosti ali uporabe junk hrane povzročajo. Pivo eno ali dve čajni žlički posušenih listov regrata v skodelico vrele vode šest do deset minut. Piti trikrat na dan.

Sorodni članki

Črevesa čiščenje - če je to potrebno in v kakšni obliki?

Čiščenje črevesja - ali je to vedno potrebno?

Prehrana za čiščenje črevesja - pravilna prehrana

Pripravki za čiščenje kolona - to pomaga?