Vitamin A ali retinol - maščobi topen vitamin, ki je bila "pionir" med javnim in preiskanih vitaminskih preparatov. Zato je dobil pismo "A" - prva črka v večini evropskih abeced. Nadaljnje študije lastnosti retinol v zvezi z njegovo biološko učinek na telo kot tudi vitamina primerjava z drugimi vitamini pokazala velik pomen za človeško telo.

Najprej je treba opozoriti, da aktivno sodelovanje vitamina in njene derivate v reakcijah za zmanjšanje oksidacije, s čimer vzdrževanje normalne presnovne procese, izvedla kvalitativno nasičenost celic s kisikom, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih hranilnih snovi. Enako globalni učinek vitamina A in je prikazan v zvezi z aktivacijo obrambe telesa. Ni čudno, da mnogi strokovnjaki oporekajo premoč askorbinske kisline (vitamin C), kot najmočnejše imunostimulansa, potiska ta "naziv" je vitamin. Dejansko je neposredna povezava med zaznano koncentracije retinola (ali spojin) v krvi in ​​odpornost proti različnim nalezljivim boleznim. Imenovanje vitamina A v sestavi zdravil bistveno pospeši celjenje glede resnosti in obliko bolezni, ali je patologija prebavnega sistema, urogenitalnega sistema ali bolezni dihal značaja. Še več, v zadnjih letih je vse več poročil o koristnih učinkih spojin retinola o dinamiki raka. Vsaj, redno uživanje vitamina A je nekajkrat zmanjša verjetnost ponovitve tumorja po odstranitvi mestu od maligno transformacijo tkiv.

- Pomeni antioksidant

Prav tako je mogoče, da ne upošteva antioksidativno učinek vitamina A. To pomeni, da so retinol in njegove derivate lahko preprečijo škodljive učinke prostih radikalov na skoraj vseh celicah v telesu, predvsem za zaščito možganske celice kože in globlje strukture. Retinol vrednost za možgane jasno kaže vzorec pomanjkanjem vitamina A, je eden od glavnih manifestacij, od katerih je oster padec možganske aktivnosti, zmanjšanje intelektualne dejavnosti, poslabšanje razpoloženja, prevlada negativnih čustev in razvoj depresije Depresija. Vloga vitamina A na kožo, ki je povod za funkcionalno kolagenskih vlaken podporo nabreklost in elastičnost kože, je znan že dolgo časa. Zaradi tega derivata retinola so postali morda glavne sestavine v kozmetiki s pomlajevalno učinek. Poleg tega, vitamin povečuje učinkovitost terapevtskih posegov za zdravljenje različnih dermatoloških težav.

Retinol skupaj s folno kislino je vitamin Vitamini za vsakogar za nosečnice, ker je njegova stalna prisotnost, matere, izboljšuje pretok krvi otroku v razvoju, s čimer se zagotovi normalno telesno in duševni razvoj.

Vitamin A je zelo koristen za bolnike z boleznimi srca in ožilja, saj počisti žilno avtocesti iz aterosklerotičnih plakov, povečuje koncentracijo lipoproteinov visoke gostote (tj dobri holesterol), izboljšuje prehrano srčne mišice.

Skoraj vsi so slišali za nočno slepoto ali "piščanec" slepote. Za vizualno zaznavanje v mraku izpolnjevati posebne živčne končiče v mrežnici, tako imenovani "palice". Kot del te receptorje vsebuje posebno pigmentni snov, za katere bistvena sestavina je retinol. Zato je pomanjkanje vitamina A hitro prikaže na sposobnost za razlikovanje predmetov v poltemi v mraku.

Vitamin A je bistven za telesno komponento hrano ljudi, v povprečju pa je treba uporabiti približno eno miligrama na dan (za nosečnice in doječe ženske malo več). Najbogatejši vir hrane za retinola so rumene in oranžne sadje in zelenjava, jeter trske olje, ribje olje Ribje olje - iz otroštvaNekateri mlečni izdelki, jajčni rumenjaki, peteršilj, morska krhlika olje. Vendar retinol ima edinstveno sposobnost, da se kopičijo v telesu, tako da je jasno sliko o tem pomanjkanjem vitamina danes zelo redka.

Zhigulev Andrew

Sorodni članki

Vitamin E - pomemben element

Vitamin D (kalciferol) - kako pomembno je to?

Vitamini za kožo Lepota se začne od znotraj

Vitamini za vsakogar